人到了一定的年紀(jì)，身體機(jī)能也就會(huì)有所退化，尤其是老年時(shí)期，很多人會(huì)想到補(bǔ)鈣，殊不知老年人體內(nèi)的微量元素也在悄無(wú)聲息的流失，其中也要時(shí)刻提防缺鉀。
一、補(bǔ)鉀對(duì)人體有什么意義嗎？
鉀是人體必需的礦物質(zhì)，也是維持細(xì)胞內(nèi)電荷平衡的重要電解質(zhì)。我們?nèi)梭w的心臟跳動(dòng)、神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮還有血管張力鉀都起到很重要的作用。特別對(duì)老年人而言，在補(bǔ)鈣的基礎(chǔ)上，再配合補(bǔ)鉀，預(yù)防疾病發(fā)生的概率是更大的：1、減少中風(fēng)；2、幫助降壓。我們?cè)陲嬍持?，鉀含量越高的食物，高血壓的患病風(fēng)險(xiǎn)就越低；3、預(yù)防結(jié)石。人體內(nèi)鉀的攝入量不足，在提高血壓的同時(shí)，也挺高了鈉鹽的敏感度，使得水鈉潴留的加大，患有腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)率也就提高了，還會(huì)影響人體正常尿鈣的排泄等等。
二、那你知道，身體缺鉀有什么表現(xiàn)嗎？
1、身體一旦缺鉀，全身無(wú)力、疲乏，同時(shí)出現(xiàn)不同程度的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的松弛軟癱等等是最為明顯的表現(xiàn)。
2、缺鉀還會(huì)使得人體精力和體力下降，嚴(yán)重時(shí)會(huì)代謝紊亂、心律失常、心力衰竭，出現(xiàn)胸悶、心悸、呼吸困難等癥狀。
3、使胃腸功能減退，加重患者厭食，從而出現(xiàn)惡心、腹脹、便秘，還甚至?xí)霈F(xiàn)腸梗阻。
三、當(dāng)然了，不是所有人群都適合補(bǔ)鉀。
對(duì)于身體健康的人群，這類人只要保持膳食多樣化，基本是可以滿足體內(nèi)所需的鉀元素的。
而對(duì)于高血壓患者、水分流失特別快的人群，在鉀元素的補(bǔ)充，要多用點(diǎn)心。身體所需的鉀元素也并非所有人都要補(bǔ)給，針對(duì)有慢性腎臟病者，鉀元素是會(huì)影響患者體內(nèi)鉀的正常代謝，可能出現(xiàn)高血鉀，一定要多加注意！
- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
