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    你，有“社交恐懼癥”嗎？
    
            
    
                 2023-07-04 16:42閱讀：
                
    
                    
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    有的人享受站在社交的中心，有的人則抗拒、害怕進(jìn)入社交的環(huán)境，前者不一定是社交?！涟Y，但后者多多少少都患有一點(diǎn)社交恐懼癥。
    社恐患者不是矯情、不是內(nèi)向、不是怕生，他們只是單純的，生病了！他們需要的是治療、是鼓勵(lì)、是幫助，不是一句“怕啥，不就是跟人說(shuō)句話(huà)嗎？”。他們站在社交?！涟Y的背面，等著有人伸出手，拉他們一把！
    社恐_01.jpg社恐_02.jpg社恐_03.jpg社恐_04.jpg社恐_05.jpg社恐_06.jpg
    
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    什么是社交恐懼癥？
    
    
    社交恐懼癥指的是人們?cè)谏缃粓?chǎng)合下，再有他人在場(chǎng)的情況下，一種預(yù)期，或者一種擔(dān)心對(duì)方給予他們一個(gè)負(fù)面的評(píng)價(jià)，從而引起一種緊張焦慮和恐懼的反應(yīng)，這些公眾場(chǎng)合下，往往會(huì)涉及比如說(shuō)當(dāng)眾講話(huà)，比如說(shuō)當(dāng)眾表演，或者當(dāng)眾吃東西，或者涉及到聚會(huì)，甚至約會(huì)所有這樣的一個(gè)有他人在場(chǎng)的這樣的一種場(chǎng)合下，會(huì)引發(fā)他們的緊張、焦慮、恐懼反應(yīng)，個(gè)體往往會(huì)非常的痛苦，因?yàn)橛行﹫?chǎng)合他們是不得不去做，但是由于這種恐懼的反應(yīng)，他們通常會(huì)回避，即便是去參加，往往也會(huì)忐忑不安，他們會(huì)有預(yù)期性的焦慮。這種社交恐怖給個(gè)體帶來(lái)的影響還是蠻明顯的，影響到了他們的工作、生活和一般的人際交往。這個(gè)時(shí)候，我們可以稱(chēng)為社交恐怖癥。比如說(shuō)有一位公安干警，十幾年來(lái)，他工作非常的努力，有多次提干的機(jī)會(huì)，但是每一次提干他都拒絕了，因?yàn)樗捞崃烁芍?，他要組織開(kāi)會(huì)，但是他又害怕開(kāi)會(huì)的時(shí)候講話(huà)，所以一次一次拒絕了自己的晉升的機(jī)會(huì)，給自己的職業(yè)帶來(lái)了很大的影響。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:05''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    黃建軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院
    
        
    2023/07/27收聽(tīng)(60170)
    
    
    

    


    
    
    什么是社交恐懼癥？
    
    
    社交恐懼癥也叫社交焦慮癥。事實(shí)上這種恐懼是一種焦慮，本質(zhì)上是一種焦慮，因?yàn)榭謶趾徒箲]還是有點(diǎn)區(qū)別的?？謶质侵冈谟刑囟ǖ氖虑榘l(fā)生，他處于那個(gè)狀態(tài)下表現(xiàn)出的一種情緒狀態(tài)。焦慮是指還沒(méi)發(fā)生的一些事情，他對(duì)預(yù)期的一種焦慮的一種情緒狀態(tài)，所以它往往社交恐懼和社交焦慮，往往可能交織在一起，它更重要的表現(xiàn)其實(shí)是焦慮，也就是說(shuō)他對(duì)人多的場(chǎng)合，比如說(shuō)在公眾演講或者是在眾人面前比如寫(xiě)字，或者在眾人面前去說(shuō)話(huà)等等的一種焦慮。一般社交焦慮的人很多是在青少年的時(shí)候就有這樣的傾向，往往在青少年發(fā)病，比如說(shuō)可能在上學(xué)的時(shí)候就在課堂上不敢說(shuō)話(huà)，會(huì)擔(dān)心別人注視他，但是那時(shí)候可能一般不會(huì)去就醫(yī)，但等到他長(zhǎng)大以后，參加工作以后，這個(gè)壓力會(huì)越來(lái)越大，比如說(shuō)他需要去跟領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作，需要在眾人面前去講話(huà)等等。這時(shí)候他可能就會(huì)來(lái)就醫(yī)，因?yàn)樗氡憩F(xiàn)的可能更灑脫一點(diǎn)，就像別人一樣很大方一點(diǎn)。所以社交焦慮的一般在這種人多的場(chǎng)合下就會(huì)表現(xiàn)出臉紅、出汗、心跳加快，嚴(yán)重的就會(huì)回避一些場(chǎng)合，比如說(shuō)讓他去演講，那他找個(gè)理由說(shuō)我就不去了，這樣。所以社交焦慮可以治療，一般做心理治療是非常有效的，另外也可以比如焦慮嚴(yán)重的話(huà)可以吃一點(diǎn)抗焦慮的藥物，也可以。但是可能最重要的是要自己去要下決心克服，就是不斷讓自己有機(jī)會(huì)暴露在那樣的人多的場(chǎng)合下，那個(gè)焦慮就會(huì)慢慢減輕。因?yàn)槲覀冋f(shuō)我們害怕的事情，是因?yàn)槲覀兓乇芩艜?huì)變得更害怕，如果不回避它，那個(gè)害怕會(huì)逐漸逐漸的減輕和消失。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:13''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    崔界峰│北京回龍觀醫(yī)院
    
        
    2023/01/24收聽(tīng)(67116)
    
    
    

    


    
    
    什么是社交恐懼癥
    
    
    "社交恐懼癥也叫社交焦慮癥，這是一種焦慮恐懼障礙的常見(jiàn)類(lèi)型，它的突出表現(xiàn)是對(duì)社交場(chǎng)合產(chǎn)生比較強(qiáng)烈的緊張焦慮，以致恐懼的體現(xiàn)。比較常見(jiàn)的場(chǎng)景，是第一次和陌生人接觸的時(shí)候，患者如果在和自己特別熟的親人面前相處，一般不會(huì)出現(xiàn)發(fā)作，但是如果因?yàn)楣ぷ饕?jiàn)客戶(hù)，或者其它的，特別是一些對(duì)自己來(lái)說(shuō)相對(duì)重要的事情，比如要去面試，或者見(jiàn)師長(zhǎng)、老師或領(lǐng)導(dǎo)，這種第一次要見(jiàn)面之前往往會(huì)出現(xiàn)比較強(qiáng)烈的緊張、焦慮、恐懼體驗(yàn)。在當(dāng)時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)面紅耳刺、多汗、手心發(fā)汗發(fā)涼、明顯強(qiáng)烈的心慌這種體驗(yàn)。部分患者就盡量回避，有些嚴(yán)重的患者會(huì)因?yàn)榘l(fā)作嚴(yán)重或者會(huì)使他回避這樣的場(chǎng)合，因?yàn)橛袝r(shí)候會(huì)影響自己正常的工作和生活。相對(duì)輕的患者還能堅(jiān)持完成當(dāng)時(shí)的社交活動(dòng)，但是會(huì)感到比較強(qiáng)烈的痛苦。社交恐懼癥一般還是需要治療，目前也有很多藥物能夠有效治療社交恐懼癥，出現(xiàn)這種情況還是要及時(shí)去精神科就診，接受專(zhuān)業(yè)的評(píng)估、診斷和系統(tǒng)的治療。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:03''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張衛(wèi)華│北京大學(xué)第六醫(yī)院
    
        
    2023/06/11收聽(tīng)(45708)
    
    
    

    


    
    
    什么是社交恐懼癥
    
    
    有的人享受站在社交的中心，有的人則抗拒、害怕進(jìn)入社交的環(huán)境，前者不一定是社交牛×癥，但后者多多少少都患有一點(diǎn)社交恐懼癥。社恐患者不是矯情、不是內(nèi)向、不是怕生，他...
    
    
    
        
    常衛(wèi)利│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
    
        
    2023/01/25閱讀(3684)
    
    
    

    




    
    
    什么是社交恐懼癥？
    
    
    社交恐懼癥，又稱(chēng)為社交焦慮障礙，個(gè)體在社交場(chǎng)合下，面對(duì)被他人審視或者關(guān)注時(shí)，由于預(yù)測(cè)或擔(dān)心對(duì)方給予負(fù)面的評(píng)價(jià)，而產(chǎn)生顯著的害怕或焦慮。這些社交場(chǎng)合和情景包括：...
    
    
    
        
    黃建軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院
    
        
    2023/08/05閱讀(4990)
    
    
    

    














    
    
    社交恐懼癥怎么克服
    
    
    社交恐懼癥在臨床上非常的常見(jiàn)，一般來(lái)講往往是影響到正常的學(xué)習(xí)、工作、生活之后才會(huì)出現(xiàn)。有些人因?yàn)樯缃坏目謶?，?huì)回避社交的環(huán)境，導(dǎo)致社會(huì)功能也會(huì)受到影響。那怎么去克服？更多的是心理治療的方法，訓(xùn)練可以選擇讓他設(shè)定社交焦慮的等級(jí)表，比如什么人群最弱，什么人群最強(qiáng)，制定一個(gè)等級(jí)表，同時(shí)教會(huì)他放松的方法，比如握緊拳頭的時(shí)候是緊張的狀態(tài)，松開(kāi)拳頭是放松的狀態(tài)，讓他體會(huì)全身肌肉緊張和放松的狀態(tài)。學(xué)會(huì)放松訓(xùn)練之后，再進(jìn)入社交環(huán)境，利用這種放松訓(xùn)練的方法，來(lái)減輕他在環(huán)境中焦慮的情緒，通過(guò)反復(fù)的訓(xùn)練可以達(dá)到焦慮程度的減輕，然后一步一步地系統(tǒng)脫敏。還有暴露療法，暴露療法就直接到緊張的環(huán)境中去，同時(shí)配合放松訓(xùn)練來(lái)完成整個(gè)治療的過(guò)程。通過(guò)這些方法都沒(méi)有辦法改善怎么辦？除了心理治療的方式之外，還有藥物治療的方式也可以改善緊張的情緒。因?yàn)樗幬锍韵氯ブ蟠_實(shí)就會(huì)讓人體的焦慮情緒水平降低。在社交環(huán)境中體會(huì)好了，自信也提高了，然后就進(jìn)入了良性循環(huán)的過(guò)程。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:58''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    盧和麗│南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院
    
        
    2023/08/25收聽(tīng)(51838)
    
    
    

    


    
    
    如何治療社交恐懼癥
    
    
    "社交恐懼癥最應(yīng)該進(jìn)行的就是心理治療，同時(shí)對(duì)于嚴(yán)重的患者也可以考慮服藥進(jìn)行治療。心理治療比較推薦的就是認(rèn)知行為療法、精神分析療法、森田療法、正念療法、人本主義療法等等。如果社交恐懼來(lái)源于自我的性格比較內(nèi)向、自卑、敏感、容易緊張，這時(shí)可以考慮人本主義療法，多給予正面的鼓勵(lì)和支持，言語(yǔ)上多給予安慰。這時(shí)對(duì)于患者建立良好的自信，以及接納自我有非常好的療效。如果社交恐懼是源于童年期的不良經(jīng)歷，或者潛意識(shí)壓抑了很多矛盾、沖突、恐懼等問(wèn)題，這時(shí)可以考慮精神分析的治療方法。無(wú)論哪種心理治療的方法都必須找到合適自己的心理咨詢(xún)師，一起共同面對(duì)，共同解決。如果嚴(yán)重的社交恐懼癥可能會(huì)出現(xiàn)出汗、手抖、心慌、心悸，或者伴隨著注意力下降、認(rèn)知功能障礙，以及工作和學(xué)習(xí)都受到嚴(yán)重的損害。這時(shí)可以考慮服藥治療，常用的可以使用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，比如舍曲林、帕羅西汀、西酞普蘭、艾司西酞普蘭等。也可以考慮苯二氮卓類(lèi)的藥物，比如勞拉西泮、奧沙西泮，以及地西泮等等。以上這些藥物效果非常好，必須聽(tīng)從醫(yī)囑安排選擇適合自己的服藥治療。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:58''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    羅國(guó)帥│天津市安定醫(yī)院
    
        
    2023/05/04收聽(tīng)(11908)
    
    
    

    


    
    
    怎么克服社交恐懼癥
    
    
    "社交恐懼癥是在社交過(guò)程中，患者表現(xiàn)出來(lái)的一種不自然、恐懼的心理癥狀，在不同人身上會(huì)有不同的原因。有的人可以最開(kāi)始表現(xiàn)只是莫名的緊張，有可能是看到別人在社交過(guò)程中出現(xiàn)困難或障礙后，對(duì)自己的不自覺(jué)自我暗示或提醒。有的人繼發(fā)于情感障礙，比如過(guò)分的焦慮、抑郁癥狀，因?yàn)橐钟舻幕颊弑旧砜梢员憩F(xiàn)為對(duì)周?chē)挛锏囊环N低動(dòng)力、情緒低迷的狀態(tài)。社交恐懼癥如何去克服？根據(jù)不同人的不同情況，其實(shí)有個(gè)體化差異，但總體來(lái)說(shuō)，社交恐懼癥是可以通過(guò)心理治療解決。有的人焦慮比較重，還需要配合藥物治療。心理治療社交恐懼癥怎么去做？可以采取不同的心理治療方法，包括認(rèn)知行為療法、情景暴露法、系統(tǒng)脫敏法等等都是可以的。需要提醒大家，社交恐懼癥的心理治療需要到正規(guī)的心理治療場(chǎng)所去進(jìn)行，一個(gè)星期可以做一次，有的人需要3-5次，有的人要做八次到十多次。通過(guò)治療，心理治療師可以帶著患者走出對(duì)社交的恐懼和低迷中。如果是存在嚴(yán)重焦慮癥的患者，不僅表現(xiàn)為社交恐懼癥，還可以有其他的表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候不能單純的只依靠心理治療，因?yàn)閲?yán)重的焦慮癥其實(shí)很困擾患者，需要配合藥物治療，藥物治療也是一種有效的治療手段，當(dāng)然也要根據(jù)患者自身的情況來(lái)定。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:50''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    吳碩琳│北京天壇醫(yī)院
    
        
    2023/04/02收聽(tīng)(12022)
    
    
    

    








    
            
    
                    
    
    
    
    
    
    	

        
    
    


    










 







 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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