国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<input id="hm1gy"><dd id="hm1gy"></dd></input>

首頁

科普 知識: 疾病用藥看圖識病

急救檢查飲食指導(dǎo); 健康百科

醫(yī)典百科

疾病知識 “醫(yī)典”就通

急救指南

人人可學(xué) 救在身邊

安全用藥

免受藥物二次傷害

檢查解讀

讀懂報(bào)告秒懂健康

指標(biāo)知道

身體信號指標(biāo)先知

產(chǎn)檢助手

守護(hù)新生健康每天

知識圖譜

飲食指導(dǎo)

為生命合理充電

器官詳解

小小器官大大作為

人體穴位

任督六脈全知道

孕期指南

陪伴孕育每一天

藥食功效

藥食同源療百病

看圖識病

對癥找圖一看便知

生活常識

專家辟謠

擊破謠言發(fā)現(xiàn)真相

健康實(shí)操

易學(xué)易用小幫手

醫(yī)生 服務(wù): 找醫(yī)院找醫(yī)生

預(yù)約掛號圖文問診電話問診

肖文峰
主任醫(yī)師

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

骨科

肌肉拉傷還能繼續(xù)鍛煉嗎

2023-12-30 22:05閱讀：

手機(jī)瀏覽

肌肉發(fā)生拉傷的情況，在日常生活中特別的常見。很大一部分原因是高強(qiáng)度的運(yùn)動過程中，導(dǎo)致肌肉過度的被牽拉而發(fā)生肌肉拉傷的情況。如果發(fā)生肌肉拉傷，第一時(shí)間就得停下來休息，回家以后嚴(yán)格的臥床休息。肌肉拉傷沒有得到恢復(fù)以后，絕對不可以再進(jìn)行體育的鍛煉，以免因?yàn)轶w育鍛煉使拉傷的情況加重。

如果發(fā)生肌肉拉傷的情況，24小時(shí)以內(nèi)先給予冷敷進(jìn)行處理，就是應(yīng)用冰袋或者是用冷毛巾敷在患處上，可以減輕疼痛、減輕腫脹。24小時(shí)以后可以局部給予熱敷，應(yīng)用熱毛巾、熱水袋敷在患處上，以促進(jìn)淤血的吸收，幫助緩解疼痛。

分享:

183

相關(guān)推薦

肌肉拉傷還能繼續(xù)鍛煉嗎

肌肉發(fā)生拉傷的情況，在日常生活中特別的常見。很大一部分原因是高強(qiáng)度的運(yùn)動過程中，導(dǎo)致肌肉過度的被牽拉而發(fā)生肌肉拉傷的情況。如果發(fā)生肌肉拉傷，第一時(shí)間就得停下來休息，回家以后嚴(yán)格的臥床休息。肌肉拉傷沒有得到恢復(fù)以后，絕對不可以再進(jìn)行體育的鍛煉，以免因?yàn)轶w育鍛煉使拉傷的情況加重。如果發(fā)生肌肉拉傷的情況，24小時(shí)以內(nèi)先給予冷敷進(jìn)行處理，就是應(yīng)用冰袋或者是用冷毛巾敷在患處上，可以減輕疼痛、減輕腫脹。24小時(shí)以后可以局部給予熱敷，應(yīng)用熱毛巾、熱水袋敷在患處上，以促進(jìn)淤血的吸收，幫助緩解疼痛。

語音時(shí)長01:17''

鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院

2023/10/29收聽(22516)

肌肉拉傷后還能繼續(xù)鍛煉嗎

肌肉拉傷之后，一般不建議立即繼續(xù)鍛煉，此時(shí)應(yīng)停止活動，對拉傷部位進(jìn)行外固定，起到保護(hù)作用。同時(shí)...

高嵩濤│河南省人民醫(yī)院

2023/01/19播放(55100)

肌肉拉傷后還能繼續(xù)鍛煉嗎

"肌肉拉傷后是否還能繼續(xù)鍛煉，決定于拉傷的嚴(yán)重程度。如果拉傷程度很輕，患者還是可以繼續(xù)鍛煉，但應(yīng)該降低鍛煉的強(qiáng)度，避免肌肉拉傷不能恢復(fù)。如果只有肌肉拉傷后患者有明顯的疼痛，甚至行走都存在困難，則最好放棄鍛煉，給予充分的休息，讓肌肉有個恢復(fù)愈合的時(shí)間，這時(shí)候就不宜繼續(xù)鍛煉，否則可能使得肌肉拉傷，變成陳舊性的損傷。在鍛煉前應(yīng)該告知患者做好熱身運(yùn)動，對容易受傷的關(guān)節(jié)部位，給予護(hù)膝、護(hù)踝等，予以充分的保護(hù)。做好熱身運(yùn)動，能夠降低肌肉拉傷的概率，肌肉拉傷后給予充分的冰敷，能夠減輕局部的出血。2-3天后肌肉拉傷出血停止后，可以給予熱敷、微波、烤燈等幫助腫脹快速消散，患者恢復(fù)后才能夠繼續(xù)鍛煉。"

語音時(shí)長01:47''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2023/03/22收聽(12067)

肌肉拉傷后還能運(yùn)動嗎

肌肉拉傷之后肯定不能運(yùn)動，因?yàn)榧∪饫瓊罄^續(xù)運(yùn)動會使損傷進(jìn)一步加重。當(dāng)肌肉拉傷之后，這時(shí)可能...

肖勇兵│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/05/10播放(33641)

肌肉拉傷了還能運(yùn)動嗎

"病人肌肉拉傷以后不可以繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動，因?yàn)楸旧泶嬖谟袚p傷的情況，如果繼續(xù)進(jìn)行活動反而會加重?fù)p傷，不利于損傷的修復(fù)，會使得病人局部腫痛癥狀加重。要想促進(jìn)肌肉拉傷快速的恢復(fù)，需要做到冷敷、熱敷、局部制動、抬高患肢、藥物治療等，具體如下：一、冷敷：剛剛受傷以后需要局部進(jìn)行冷敷，目的是為了減少出血，減輕局部腫脹癥狀。二、熱敷：傷后48小時(shí)需要局部進(jìn)行熱敷，目的是為了促進(jìn)局部的血液循環(huán)、促進(jìn)積血的吸收。三、局部制動：肌肉拉傷以后需要局部保護(hù)制動，以減少對局部的刺激。四、抬高患肢：肢體腫脹厲害的需要抬高患肢。五、藥物治療：肌肉拉傷以后患者可以局部外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，來緩解病人疼痛癥狀。"

語音時(shí)長01:14''

程斌│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/03/31收聽(91830)

肌肉拉傷了還能運(yùn)動嗎

"肌肉拉傷了通常不能繼續(xù)運(yùn)動。肌肉拉傷后局部會有腫脹、疼痛，以及肌肉活動受限，患者需要休息，不能繼續(xù)運(yùn)動，如果繼續(xù)運(yùn)動會使拉傷的肌肉損傷進(jìn)一步加重，會導(dǎo)致肌肉纖維無法自行修復(fù)，影響病人的日常生活、工作。發(fā)生肌肉拉傷應(yīng)早日到骨科門診就診，經(jīng)過骨科門診詳細(xì)的問診、體格檢查，確定肌肉拉傷的程度，根據(jù)肌肉拉傷程度選擇相應(yīng)的治療方法，使病人的臨床癥狀得到改善，一般需要休息一段時(shí)間，短則3-7日，長則3-4周才能夠使肌肉拉傷逐漸恢復(fù)。病人在完全恢復(fù)前不能繼續(xù)運(yùn)動，同時(shí)，還需要在恢復(fù)期進(jìn)行肌肉的收縮、舒張活動，避免肌肉纖維形成瘢痕，影響肌肉的活動范圍，平時(shí)生活中應(yīng)注意保護(hù)肌肉，盡量避免肌肉發(fā)生急性拉傷。"

語音時(shí)長01:38''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/11/16收聽(69960)

鍛煉后肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎

鍛煉以后，尤其在劇烈鍛煉或者長時(shí)間鍛煉后，乳酸堆積到骨骼肌產(chǎn)生骨骼肌的疲勞和肌肉酸疼感，能否繼...

李琳│河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2023/11/10播放(50142)

鍛煉完肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎

鍛煉完以后出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀還可以繼續(xù)鍛煉，但是鍛煉要注意時(shí)間和強(qiáng)度，否則容易導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)拉傷的情況，因?yàn)榧∪馑嵬吹某霈F(xiàn)，考慮為鍛煉的時(shí)間或者強(qiáng)度過長以后，導(dǎo)致肌肉乳酸分泌過多所致。繼續(xù)鍛煉身體要注意，否則容易出現(xiàn)其他問題，可以使用血塞通片、甲鈷胺片這兩種藥物，可以做針灸、推拿等傳統(tǒng)治療。鍛煉身體，對于身體是有好處的，但是不科學(xué)的鍛煉或者鍛煉的時(shí)間過長以后也容易導(dǎo)致其它不好的情況出現(xiàn)，要有清醒的認(rèn)識。鍛煉身體要到正規(guī)的地方鍛煉或者科學(xué)、規(guī)律的鍛煉，對于身體才能夠有好處。

語音時(shí)長01:16''

李定剛│內(nèi)江市第二人民醫(yī)院

2023/02/05收聽(73096)

肌肉酸痛還能鍛煉嗎

"由于過量的運(yùn)動或者強(qiáng)度過大的力量訓(xùn)練之后，出現(xiàn)的肌肉酸痛癥狀可以繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練。但是強(qiáng)度應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，鍛煉的方式也應(yīng)該有所變化。當(dāng)過度訓(xùn)練之后，肌肉會出現(xiàn)乏氧以及身體內(nèi)乳酸超標(biāo)的狀態(tài)，這時(shí)乳酸停留在肌肉間隙當(dāng)中產(chǎn)生刺激，會使肌肉產(chǎn)生明顯的酸痛感覺。但是如果停止了鍛煉，肌肉會因?yàn)槿樗岽碳ぎa(chǎn)生的炎癥而出現(xiàn)粘連的現(xiàn)象，使局部的酸痛加重。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行輕量的有氧運(yùn)動，能夠有效的將身體內(nèi)多余的乳酸代謝掉，從而緩解肌肉酸痛的癥狀。但是如果是因?yàn)榧∪鈩趽p所引發(fā)的局部酸痛，一般就不再建議繼續(xù)鍛煉。"

語音時(shí)長01:08''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/09/01收聽(32922)

肩袖撕裂以后還能繼續(xù)鍛煉嗎

"病人發(fā)生肩袖撕裂以后不能夠繼續(xù)鍛煉，因?yàn)樵诩缧浒l(fā)生撕裂以后，肩部的肌肉軟組織或部分肌纖維已經(jīng)發(fā)生損傷，局部會產(chǎn)生出血，有腫脹、疼痛。如果病人繼續(xù)鍛煉，可以牽扯、刺激損傷的肌肉組織，使病情進(jìn)一步加重，病人的臨床表現(xiàn)也會更加明顯。在病人發(fā)生肩袖撕裂后，主要的辦法是病人禁止活動，在肩部要給予支具固定，還要外敷跌打損傷的金黃膏，配合理療儀烤電、微波儀治療。也可以采用中藥熏洗，可以促使局部的出血盡快吸收，能夠減輕腫脹，緩解疼痛。"

語音時(shí)長01:06''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/02/27收聽(67550)

肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎

"出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀如果短期之內(nèi)沒有任何的緩解，不能繼續(xù)鍛煉。臥床休息，避免肢體的劇烈活動，可以外用氟比洛芬巴布膏進(jìn)行疼痛癥狀的緩解，或者可以理療、針灸、局部的中藥熏洗進(jìn)行輔助治療，也可以口服依托考昔、塞來昔布，或者雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行輔助治療。如果短期之內(nèi)肌肉酸痛的癥狀沒有任何改善，病情在進(jìn)行性的加重，一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，結(jié)合癥狀和體征，明確引起肌肉酸痛的根本原因，進(jìn)而選擇更進(jìn)一步的治療措施，等待肌肉酸痛的癥狀徹底緩解以后再繼續(xù)進(jìn)行鍛煉。"

語音時(shí)長01:18''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/11/09收聽(42268)

肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎

"對于平時(shí)喜歡鍛煉的人，經(jīng)常會在鍛煉一段時(shí)間以后出現(xiàn)肌肉的酸痛，也就是酸脹不適感，實(shí)際上這往往是由于肌肉的代謝產(chǎn)物堆積，或者是肌肉勞損所引起來的一系列癥狀，同時(shí)也是提示肌肉有過度運(yùn)動的可能，因此如果出現(xiàn)了肌肉的酸痛，還是至少應(yīng)該休息一段時(shí)間，避免再次進(jìn)行一些高強(qiáng)度或者大運(yùn)動量的鍛煉，這樣下去有可能會引起肌肉的損傷，而導(dǎo)致相應(yīng)的運(yùn)動功能障礙等等。肌肉酸痛在鍛煉過程中應(yīng)注意一些情況，肌肉酸痛時(shí)應(yīng)該進(jìn)行局部的休息、熱敷、恢復(fù)性的按摩等等，加速肌肉內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出，從而更快的使肌肉酸痛得到緩解。同時(shí)再次運(yùn)動的時(shí)候應(yīng)充分進(jìn)行熱身鍛煉，并盡可能采用一些少量多次的方法。在運(yùn)動一段時(shí)間以后及時(shí)進(jìn)行一些恢復(fù)性的活動，可以適當(dāng)?shù)芈叩鹊?，使肌肉重新休息，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出，避免突然大量的運(yùn)動而引起肌肉損傷。"

語音時(shí)長01:41''

李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/04/21收聽(90686)

肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎

"運(yùn)動后出現(xiàn)肌肉酸痛是人體對于運(yùn)動的一種反應(yīng)，不同的反應(yīng)能提示一個人參加運(yùn)動的量和項(xiàng)目是否適宜。一般對于運(yùn)動后的反應(yīng)，可采取痛減、酸加等調(diào)整方法。這是因?yàn)樗峒釉阱憻挸跗诔霈F(xiàn)肌肉發(fā)酸的感覺，是由于運(yùn)動后肌肉中的代謝產(chǎn)物積累過多，刺激神經(jīng)末梢引起的一種生理反應(yīng)，屬正?，F(xiàn)象。這時(shí)應(yīng)繼續(xù)參加鍛煉，只要循序漸進(jìn)，讓肌肉有個適應(yīng)過程，肌肉結(jié)締組織逐步完善，發(fā)酸感就會逐漸減輕，甚至消失，此時(shí)運(yùn)動量可逐步加大。"

語音時(shí)長01:33''

馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/06/16收聽(10426)

肌肉酸痛的時(shí)候還能繼續(xù)鍛煉嗎

一般肌肉酸痛的時(shí)候可以繼續(xù)進(jìn)行功能鍛煉，但是要降低鍛煉強(qiáng)度和鍛煉時(shí)間，以適當(dāng)鍛煉為宜。肌肉酸痛...

紀(jì)泉│北京醫(yī)院

2023/09/05播放(46270)

肌肉酸痛還能鍛煉嗎

肌肉酸痛看情況，如果在急性期，比如劇烈運(yùn)動以后或者突然爬山、突然長跑，突然發(fā)力的急跑，第二天出...

王建軍│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/04/25播放(75760)

肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎

"臨床上如果是在鍛煉的時(shí)候出現(xiàn)明顯的肌肉酸痛，最好要暫停下來，間斷的進(jìn)行。因?yàn)檫@時(shí)肌肉如果出現(xiàn)明顯酸痛，是由于乳酸過度儲積造成的，嚴(yán)重者可能會造成橫紋肌溶解綜合征。所以一旦出現(xiàn)類似的疼痛一定要暫停鍛煉，間隔一段時(shí)間再可以進(jìn)行。這個期間可以做些局部熱敷，多喝水促進(jìn)乳酸代謝，一般來講就能取得不錯的效果。對于疼痛非常明顯的患者，臨床上可以服用非甾體類抗炎藥物，比如樂松，一般就能取得不錯的效果。不建議持續(xù)的運(yùn)動，對于如果停止運(yùn)動之后，還有持續(xù)性的酸脹疼痛，特別是患者出現(xiàn)尿顏色加深、醬油色尿，考慮是橫紋肌溶解綜合征。這樣的患者就要檢查肌酶，同時(shí)就檢查腎功能、尿常規(guī)有沒有相應(yīng)的改變。如果考慮是橫紋肌溶解綜合征，臨床上需要給予患者進(jìn)行相應(yīng)的處置。"

語音時(shí)長01:24''

羅文才│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/07/13收聽(35274)

肌肉酸痛還能鍛煉嗎

"肌肉出現(xiàn)酸痛癥狀，仍然可以鍛煉。肌肉出現(xiàn)酸痛是正常現(xiàn)象，屬于延遲性酸痛，在體育鍛煉后第二日可以出現(xiàn)，而且會持續(xù)數(shù)日，自然會緩解。如果進(jìn)行局部熱敷、推拿、按摩，以及休息，可以使肌肉酸痛癥狀恢復(fù)的更快，一般不會影響病人的繼續(xù)運(yùn)動。運(yùn)動通常會更換部位，如果今日鍛煉胸肌，第二日則鍛煉背部肌肉，不能連續(xù)鍛煉同一部位肌肉，這樣就可以避免酸痛的肌肉持續(xù)乏力，使病人的臨床癥狀得到緩解，而且不影響鍛煉的進(jìn)程。因此，肌肉酸痛的患者仍然可以繼續(xù)鍛煉，只要掌握好強(qiáng)度和部位的替換即可。"

語音時(shí)長01:18''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/07/30收聽(16180)

關(guān)節(jié)僵硬還能鍛煉嗎

關(guān)節(jié)僵硬患者需要進(jìn)行鍛煉，其鍛煉方法主要包括：

1、預(yù)防性鍛煉：若發(fā)生踝關(guān)節(jié)骨折，...

張鑫│四川省骨科醫(yī)院

2023/05/08播放(96838)

腹部肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎

如果出現(xiàn)腹部肌肉酸痛，

紀(jì)泉│北京醫(yī)院

2023/08/20播放(67448)

肌肉酸疼還能繼續(xù)鍛煉嗎

"出現(xiàn)肌肉酸痛后還可以繼續(xù)鍛煉，但是要減少鍛煉的頻度和強(qiáng)度。鍛煉之后出現(xiàn)肌肉酸痛，是因肌肉在反復(fù)的運(yùn)動過程當(dāng)中受到牽拉，肌纖維出現(xiàn)少量的撕裂發(fā)生微出血，導(dǎo)致炎癥因子聚集發(fā)生炎癥反應(yīng)及乳酸的堆積，所以出現(xiàn)肌肉的酸、脹、痛。出現(xiàn)肌肉酸痛后應(yīng)該減少運(yùn)動的強(qiáng)度，避免肌纖維的大量撕裂、拉傷，保證運(yùn)動的肌肉、韌帶強(qiáng)度得到不斷加強(qiáng)來保護(hù)關(guān)節(jié)，從而更有效的進(jìn)行運(yùn)動，在運(yùn)動時(shí)要講究科學(xué)、合理的方法。建議患者出現(xiàn)這種情況后要積極的進(jìn)行熱敷、理療，以加快局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的消退。注意休息，緩解肌肉的疼痛感，疼痛無法忍受時(shí)一定要及時(shí)就診。"

語音時(shí)長01:16''

紀(jì)泉│北京醫(yī)院

2023/02/15收聽(64898)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識 已掃0次

有來簡介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<style id="j3k0z"><th id="j3k0z"></th></style>

<sub id="j3k0z"></sub>