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肌肉拉傷還能繼續(xù)鍛煉嗎
2023-12-30 22:05:00閱讀：-
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肌肉拉傷還能繼續(xù)鍛煉嗎
肌肉發(fā)生拉傷的情況，在日常生活中特別的常見。很大一部分原因是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)過程中，導(dǎo)致肌肉過度的被牽拉而發(fā)生肌肉拉傷的情況。如果發(fā)生肌肉拉傷，第一時(shí)間就得停下來休息，回家以后嚴(yán)格的臥床休息。肌肉拉傷沒有得到恢復(fù)以后，絕對(duì)不可以再進(jìn)行體育的鍛煉，以免因?yàn)轶w育鍛煉使拉傷的情況加重。
如果發(fā)生肌肉拉傷的情況，24小時(shí)以內(nèi)先給予冷敷進(jìn)行處理，就是應(yīng)用冰袋或者是用冷毛巾敷在患處上，可以減輕疼痛、減輕腫脹。24小時(shí)以后可以局部給予熱敷，應(yīng)用熱毛巾、熱水袋敷在患處上，以促進(jìn)淤血的吸收，幫助緩解疼痛。
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