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如果是由于熬夜、飲食不當?shù)纫鸬妮p微的內分泌失調，喝花茶是種不錯的調理內分泌的方法。我們可以喝一些玫瑰花茶、洛神花冰糖茶、桂花綠茶、茉莉檸檬茶、花草茶、康乃馨花茶等。

平時要注意作息規(guī)律、按時作息、避免熬夜、避免過度勞累、早睡早起、注意飲食的多樣化，多吃一些新鮮的蔬菜、水果、富含高蛋白的食物，多吃粗糧、盡量的清淡飲食、少油、少鹽，平時要注意參加各種體育鍛煉增強體質，保持良好平和的心態(tài)。