月經(jīng)期間可以吃豬肝，豬肝含有豐富的鐵和各種微量元素，以及蛋白質(zhì)等，月經(jīng)期間由于女性失血量比較多，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血等癥狀，適量吃豬肝可以起到補(bǔ)鐵、補(bǔ)血等功效，對(duì)女性身體健康非常有益。
豬肝可以和菠菜一起煮湯吃，效果更好，月經(jīng)期間，女性需要注意休息，避免勞累和熬夜，飲食方面注意均衡飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，吃清淡、易消化、含維生素比較多，以及蛋白質(zhì)豐富的食物，可以吃新鮮蔬菜和水果，同時(shí)吃紅棗、桂圓、豬肝、菠菜等，含鐵比較多的食物，有利于補(bǔ)鐵，避免出現(xiàn)貧血的癥狀。需要養(yǎng)成有規(guī)律作息習(xí)慣，保證充足睡眠，適量參加體育鍛煉，有利于經(jīng)血通暢。
