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吃魚對人體的好處通常如下：

1、能夠提高機體的免疫力和增進肌肉的含量，因為魚肉里面含有豐富的蛋白質(zhì)，并且蛋白質(zhì)相對比較細膩，容易吸收，適當吃魚能夠通過補充蛋白質(zhì)而提高機體免疫物質(zhì)的含量，同時也能夠為肌肉提供豐富的原料，進而能夠讓身體變的更加強壯；

2、能夠補充優(yōu)質(zhì)脂肪酸，而這些優(yōu)質(zhì)的脂肪酸對于調(diào)節(jié)體內(nèi)機體代謝方面的作用非常明顯，適當吃魚，通過補充優(yōu)質(zhì)的脂肪酸能夠發(fā)揮出提高機體代謝水平的好處。