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扭腰時脊椎咔咔響不存在好不好的說法。若為生理性彈響所致，無需特殊治療。若為病理性彈響所致，提示病情較重，需要及時就醫(yī)治療。

1、生理性彈響：在扭腰活動關節(jié)時，脊椎骨之間發(fā)生摩擦，會咔咔響，常無疼痛、活動受限等不適，屬于正常的生理現(xiàn)象，無需過度擔心。日常應注意適當活動腰背部，避免久坐、睡高枕等，以免損傷脊椎。

2、病理性彈響：如果由于韌帶松弛、關節(jié)炎癥、關節(jié)脫位等因素引起的關節(jié)彈響，常伴腰背部劇烈疼痛、彎腰受限等不適。這是異常現(xiàn)象，還需要積極配合醫(yī)生進行治療，癥狀輕微是局部進行熱敷、按摩等，或者服用雙氯芬酸鈉緩釋片、依托考昔片等藥物，癥狀嚴重時還可能需要進行手術治療。

日常適當進行運動鍛煉，如太極拳、慢跑、跳繩等，有助于增強肌肉力量，增加關節(jié)穩(wěn)定性，可以避免上述不適癥狀的出現(xiàn)。需注意運動適度，避免劇烈運動。