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    什么是社交恐懼癥
    
            
    
                 2023-01-25 01:48閱讀：
                
    
                    
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    有的人享受站在社交的中心，有的人則抗拒、害怕進入社交的環(huán)境，前者不一定是社交?！涟Y，但后者多多少少都患有一點社交恐懼癥。
    社恐患者不是矯情、不是內向、不是怕生，他們只是單純的，生病了！他們需要的是治療、是鼓勵、是幫助，不是一句“怕啥，不就是跟人說句話嗎？”。他們站在社交?！涟Y的背面，等著有人伸出手，拉他們一把！
    社恐1_01.jpg社恐1_02.jpg社恐1_03.jpg社恐1_04.jpg社恐1_05.jpg社恐1_06.jpg
    
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    什么是社交恐懼癥？
    
    
    社交恐懼癥也叫社交焦慮癥。事實上這種恐懼是一種焦慮，本質上是一種焦慮，因為恐懼和焦慮還是有點區(qū)別的?？謶质侵冈谟刑囟ǖ氖虑榘l(fā)生，他處于那個狀態(tài)下表現(xiàn)出的一種情緒狀態(tài)。焦慮是指還沒發(fā)生的一些事情，他對預期的一種焦慮的一種情緒狀態(tài)，所以它往往社交恐懼和社交焦慮，往往可能交織在一起，它更重要的表現(xiàn)其實是焦慮，也就是說他對人多的場合，比如說在公眾演講或者是在眾人面前比如寫字，或者在眾人面前去說話等等的一種焦慮。一般社交焦慮的人很多是在青少年的時候就有這樣的傾向，往往在青少年發(fā)病，比如說可能在上學的時候就在課堂上不敢說話，會擔心別人注視他，但是那時候可能一般不會去就醫(yī)，但等到他長大以后，參加工作以后，這個壓力會越來越大，比如說他需要去跟領導匯報工作，需要在眾人面前去講話等等。這時候他可能就會來就醫(yī)，因為他想表現(xiàn)的可能更灑脫一點，就像別人一樣很大方一點。所以社交焦慮的一般在這種人多的場合下就會表現(xiàn)出臉紅、出汗、心跳加快，嚴重的就會回避一些場合，比如說讓他去演講，那他找個理由說我就不去了，這樣。所以社交焦慮可以治療，一般做心理治療是非常有效的，另外也可以比如焦慮嚴重的話可以吃一點抗焦慮的藥物，也可以。但是可能最重要的是要自己去要下決心克服，就是不斷讓自己有機會暴露在那樣的人多的場合下，那個焦慮就會慢慢減輕。因為我們說我們害怕的事情，是因為我們回避它才會變得更害怕，如果不回避它，那個害怕會逐漸逐漸的減輕和消失。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:13''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    崔界峰│北京回龍觀醫(yī)院
    
        
    2023/01/24收聽(67116)
    
    
    

    




    
    
    什么是社交恐懼癥？
    
    
    社交恐懼癥，又稱為社交焦慮障礙，個體在社交場合下，面對被他人審視或者關注時，由于預測或擔心對方給予負面的評價，而產生顯著的害怕或焦慮。這些社交場合和情景包括：...
    
    
    
        
    黃建軍│首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院
    
        
    2023/08/05閱讀(4990)
    
    
    

    














    
    
    社交恐懼癥怎么克服
    
    
    社交恐懼癥在臨床上非常的常見，一般來講往往是影響到正常的學習、工作、生活之后才會出現(xiàn)。有些人因為社交的恐懼，會回避社交的環(huán)境，導致社會功能也會受到影響。那怎么去克服？更多的是心理治療的方法，訓練可以選擇讓他設定社交焦慮的等級表，比如什么人群最弱，什么人群最強，制定一個等級表，同時教會他放松的方法，比如握緊拳頭的時候是緊張的狀態(tài)，松開拳頭是放松的狀態(tài)，讓他體會全身肌肉緊張和放松的狀態(tài)。學會放松訓練之后，再進入社交環(huán)境，利用這種放松訓練的方法，來減輕他在環(huán)境中焦慮的情緒，通過反復的訓練可以達到焦慮程度的減輕，然后一步一步地系統(tǒng)脫敏。還有暴露療法，暴露療法就直接到緊張的環(huán)境中去，同時配合放松訓練來完成整個治療的過程。通過這些方法都沒有辦法改善怎么辦？除了心理治療的方式之外，還有藥物治療的方式也可以改善緊張的情緒。因為藥物吃下去之后確實就會讓人體的焦慮情緒水平降低。在社交環(huán)境中體會好了，自信也提高了，然后就進入了良性循環(huán)的過程。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長01:58''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    盧和麗│南昌大學第二附屬醫(yī)院
    
        
    2023/08/25收聽(51838)
    
    
    

    






    
    
    如何治療社交恐懼癥
    
    
    "社交恐懼癥最應該進行的就是心理治療，同時對于嚴重的患者也可以考慮服藥進行治療。心理治療比較推薦的就是認知行為療法、精神分析療法、森田療法、正念療法、人本主義療法等等。如果社交恐懼來源于自我的性格比較內向、自卑、敏感、容易緊張，這時可以考慮人本主義療法，多給予正面的鼓勵和支持，言語上多給予安慰。這時對于患者建立良好的自信，以及接納自我有非常好的療效。如果社交恐懼是源于童年期的不良經歷，或者潛意識壓抑了很多矛盾、沖突、恐懼等問題，這時可以考慮精神分析的治療方法。無論哪種心理治療的方法都必須找到合適自己的心理咨詢師，一起共同面對，共同解決。如果嚴重的社交恐懼癥可能會出現(xiàn)出汗、手抖、心慌、心悸，或者伴隨著注意力下降、認知功能障礙，以及工作和學習都受到嚴重的損害。這時可以考慮服藥治療，常用的可以使用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，比如舍曲林、帕羅西汀、西酞普蘭、艾司西酞普蘭等。也可以考慮苯二氮卓類的藥物，比如勞拉西泮、奧沙西泮，以及地西泮等等。以上這些藥物效果非常好，必須聽從醫(yī)囑安排選擇適合自己的服藥治療。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長01:58''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    羅國帥│天津市安定醫(yī)院
    
        
    2023/05/04收聽(11908)
    
    
    

    


    
    
    怎么克服社交恐懼癥
    
    
    "社交恐懼癥是在社交過程中，患者表現(xiàn)出來的一種不自然、恐懼的心理癥狀，在不同人身上會有不同的原因。有的人可以最開始表現(xiàn)只是莫名的緊張，有可能是看到別人在社交過程中出現(xiàn)困難或障礙后，對自己的不自覺自我暗示或提醒。有的人繼發(fā)于情感障礙，比如過分的焦慮、抑郁癥狀，因為抑郁的患者本身可以表現(xiàn)為對周圍事物的一種低動力、情緒低迷的狀態(tài)。社交恐懼癥如何去克服？根據(jù)不同人的不同情況，其實有個體化差異，但總體來說，社交恐懼癥是可以通過心理治療解決。有的人焦慮比較重，還需要配合藥物治療。心理治療社交恐懼癥怎么去做？可以采取不同的心理治療方法，包括認知行為療法、情景暴露法、系統(tǒng)脫敏法等等都是可以的。需要提醒大家，社交恐懼癥的心理治療需要到正規(guī)的心理治療場所去進行，一個星期可以做一次，有的人需要3-5次，有的人要做八次到十多次。通過治療，心理治療師可以帶著患者走出對社交的恐懼和低迷中。如果是存在嚴重焦慮癥的患者，不僅表現(xiàn)為社交恐懼癥，還可以有其他的表現(xiàn)，這個時候不能單純的只依靠心理治療，因為嚴重的焦慮癥其實很困擾患者，需要配合藥物治療，藥物治療也是一種有效的治療手段，當然也要根據(jù)患者自身的情況來定。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:50''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    吳碩琳│北京天壇醫(yī)院
    
        
    2023/04/02收聽(12022)
    
    
    

    








    
            
    
                    
    
    
    
    
    
    	

        
    
    


    










 







 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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