經(jīng)常情緒低落可以先嘗試進(jìn)行自我調(diào)整，如參加戶外活動(dòng)、看電影、聽音樂等方式來轉(zhuǎn)移、分散注意力。但如果通過自我調(diào)整后，仍不能有效緩解癥狀時(shí)，則建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的心理科或精神科就診，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行心理治療。如果明確患有精神心理疾病，如抑郁癥，就需遵醫(yī)囑使用藥物治療，必要時(shí)配合物理治療。
自我調(diào)整
如果是因?yàn)樽罱欢螘r(shí)間狀態(tài)不佳、精神壓力過大而導(dǎo)致的經(jīng)常情緒低落，可以嘗試轉(zhuǎn)移、分散注意力，多參加戶外活動(dòng)（如跑步、打球、游泳、散步等），也可以通過讀書、聽音樂、唱歌等方式來進(jìn)行自我調(diào)解，舒緩情緒。
同時(shí)，還可以通過找朋友傾訴、放聲大哭等方式，將內(nèi)心壓抑的負(fù)面情緒宣泄出來，以此緩解低落情緒。
心理治療
如果經(jīng)過自我調(diào)整后，沒有明顯的效果，則建議及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行規(guī)范的心理治療，如行為-認(rèn)知治療、冥想、心理暗示等。心理醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的不同情況，采取合適的心理療法。
此外，心理治療應(yīng)貫穿治療的始終，以保持良好的治療效果，避免病情反復(fù)。
藥物治療
如果明確患有抑郁癥等精神心理疾病，患者應(yīng)遵醫(yī)囑應(yīng)用多塞平、阿米替林、舍曲林、艾司西酞普蘭等抗抑郁藥物，來緩解情緒低落的癥狀。切不可自行隨意少服、多服或停止服藥，否則不僅無法達(dá)到期待的治療效果，還可能會(huì)發(fā)生反跳現(xiàn)象等藥物不良反應(yīng)，導(dǎo)致病情反復(fù)。
物理治療
特殊情況下，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用電抽搐或改良電抽搐治療，能較為快速、有效地控制住癥狀。但是需注意不能過于依賴物理治療，可配合其他治療方式進(jìn)行綜合治療。
