生活中，總會有感覺壓抑，想哭的那一刻，遇到這種情況可以先通過生活調(diào)節(jié)來進行干預(yù)，如傾訴、游玩、看電影等，但若沒有效果，則需要積極就醫(yī)，通過心理治療和藥物治療來干預(yù)！
首先，我們需要做的就是盡快將不良情緒發(fā)泄出來、積極調(diào)整心態(tài)，可以通過向他人傾訴、出門游玩，積極解決問題，也可以通過看電影、聽輕音樂，來轉(zhuǎn)移注意力、放松自我。一般經(jīng)過一段時間后，感覺壓抑、想哭的情況就會得到明顯的改善。
但如果近期生活沒有明顯的改變，或沒有明確的緣由，仍感覺壓抑、想哭，甚至還伴有悲觀、消沉、痛苦等表現(xiàn)，嚴重時還可能出現(xiàn)幻覺、妄想等癥狀，這時，就需及時求助專業(yè)心理醫(yī)生，積極進行心理干預(yù)或者藥物治療，不建議一直沉浸在負面情緒中。
心理干預(yù)
即與心理醫(yī)生進行積極溝通，與醫(yī)生建立信任、密切的治療關(guān)系，向醫(yī)生訴說自己的困擾、癥狀表現(xiàn)等。心理醫(yī)生會通過相關(guān)的技術(shù)或理論進行專業(yè)評估，并制定一套專業(yè)的心理治療方案，幫助患者擺脫困境，緩解壓抑情緒。
藥物干預(yù)
如果患者持續(xù)存在壓抑、想哭的癥狀，經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的鑒別，明確存在一定的心理疾病，如存在一定程度的抑郁癥時，可以在醫(yī)生的指導下，進行適當?shù)乃幬镏委?，常用藥物包括鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀膠囊等，可在一定程度上緩解上述癥狀。
患者在服用藥物時，一定要嚴格按照醫(yī)囑進行，不可擅自停藥或者是減量，避免出現(xiàn)疾病的反復或病情的加重，甚至出現(xiàn)自殺傾向。
溫馨提示：
如果你身邊的家人、朋友出現(xiàn)情緒上的異常，要及時給予適當?shù)年P(guān)心與引導，給予他們充分的鼓勵和幫助，避免他們長期處于負面情緒中，幫助他們走入抑郁的“深淵”。
