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　　為什么脂肪容易長(zhǎng)在肚子上
　　有些女孩子確實(shí)不胖，腰腹卻能捏起肉肉，她們說(shuō)要減肥，很多其實(shí)只是想改善局部脂肪堆積，比如想要減肚子！話說(shuō)回來(lái)，為什么和其他地方比起來(lái)，肚子上的肉似乎特別多？
　　這個(gè)要先從脂肪說(shuō)起，人體內(nèi)的脂肪大體分為兩種，內(nèi)臟脂肪、皮下脂肪。內(nèi)臟脂肪，顧名思義，都在肚子里的各種內(nèi)臟以及腸道網(wǎng)膜上。皮下脂肪分為淺層跟深層，其中，淺層皮下脂肪全身都有，但主要分布在下半身；深層皮下脂肪多在上半身。這些脂肪也說(shuō)不上誰(shuí)好誰(shuí)壞，但是當(dāng)他們多了之后，所表現(xiàn)出的肥胖就不一樣了。
　　1、內(nèi)臟脂肪
　　「堡壘總是從內(nèi)部攻破的」，脂肪也同樣如此，皮下脂肪再多，也是橫著長(zhǎng)，頂多影響你的外形；但是體內(nèi)的脂肪就不一樣了，它會(huì)大量擠占正常組織器官的空間，引起一系列癥狀，比如會(huì)把胃往上推引發(fā)胃灼熱，擠壓肺的擴(kuò)張空間引起呼吸困難，分泌各種物質(zhì)會(huì)增加心血管疾病和代謝性疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。再比如，還會(huì)分泌一些炎性化學(xué)物質(zhì)，影響性功能……
　　2、淺層皮下脂肪
　　淺層皮下脂肪所造成的肥胖，多集中在臀部、大腿上，造成的整體視覺(jué)效果是「梨」形，又稱臀型肥胖。在歐美人中更為普遍。
　　3、深層皮下脂肪
　　深層皮下脂肪積聚，多集中在胸腹部，造成的視覺(jué)效果是「蘋果」形，又稱腹型肥胖。與胖得“勻稱”的西方人相比，中國(guó)人多以腹型肥胖為主。
　　另外，女性由于雌激素的作用，腹部、臀部及大腿等處的皮下脂肪更多、更容易堆積，這樣當(dāng)女性在孕期或哺乳時(shí)，這些脂肪就可以更好地提供能量，所以女性很容易有小肚子、假胯寬等問(wèn)題。
　　那么怎么改善小肚子？
　　如果是皮下脂肪堆積造成的小肚子比較好辦，堅(jiān)持腰腹運(yùn)動(dòng)鍛煉，控制日常飲食，盡量健康少油飲食；不止可以消掉小肚子，還有可能練出馬甲線。實(shí)在不想運(yùn)動(dòng)也行，可以做“腰腹吸脂”；可以快速瘦身，而且因?yàn)闇p少了腹部脂肪數(shù)量，所以可以更好地避免反彈。不過(guò)內(nèi)臟脂肪沒(méi)辦法吸脂改善，小肚子肥肥，但是又捏不起肉的，啤酒肚的，還是老老實(shí)實(shí)運(yùn)動(dòng)去吧。