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戴眼罩睡覺有一定好處：

1、可以營造出夜晚黑暗的環(huán)境，可以促進(jìn)分泌褪黑激素，有利于更好的休息和睡眠。

2、如果是在白天光線很強的環(huán)境里，不容易進(jìn)入最佳的睡眠狀態(tài)，可以在白天睡覺的時候戴眼罩，對于睡眠是非常有利的。

3、佩戴眼罩還有助于失眠、多夢、神經(jīng)衰弱的人群，具有改善癥狀的作用。

4、購買眼罩要寬松、舒適，避免過緊對眼部組織產(chǎn)生擠壓的現(xiàn)象，避免眼罩過小，不能充分遮住整個眼部而受到光線的刺激。

5、可以選擇具有藥物作用的眼罩，比如決明子成分，有利舒緩眼部及頭部的血液循環(huán)。可以對視疲勞、偏頭痛疾病有一定的幫助作用。