国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

晚上9點(diǎn)以后避免大量喝水，因?yàn)橥砩细髋K器處于休息狀態(tài)，如大量飲水會(huì)出現(xiàn)腎臟負(fù)擔(dān)，夜間起夜次數(shù)增多，影響睡眠，長期會(huì)影響腎小管的功能。

但是，不是限制水的攝入量。正常人24小時(shí)水的攝入量建議在2000ml左右，保證每日尿量在1500ml-2500ml之間，這樣才能將體內(nèi)多余的水分、毒素及代謝產(chǎn)物排出體外，且在大量運(yùn)動(dòng)、洗澡、出汗的情況下，適當(dāng)?shù)脑黾右后w的攝入量，注意定期觀察，避免喝碳酸飲料、濃茶等，以白開水為主。

多喝水有益身體健康，所以9點(diǎn)以后不喝，其他時(shí)候可以適當(dāng)多喝。