晚上幾點(diǎn)后喝水會(huì)水腫
2023-12-29 21:23:22閱讀:-
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晚上幾點(diǎn)后喝水會(huì)水腫
晚上9點(diǎn)以后避免大量喝水,因?yàn)橥砩细髋K器處于休息狀態(tài),如大量飲水會(huì)出現(xiàn)腎臟負(fù)擔(dān),夜間起夜次數(shù)增多,影響睡眠,長期會(huì)影響腎小管的功能。
但是,不是限制水的攝入量。正常人24小時(shí)水的攝入量建議在2000ml左右,保證每日尿量在1500ml-2500ml之間,這樣才能將體內(nèi)多余的水分、毒素及代謝產(chǎn)物排出體外,且在大量運(yùn)動(dòng)、洗澡、出汗的情況下,適當(dāng)?shù)脑黾右后w的攝入量,注意定期觀察,避免喝碳酸飲料、濃茶等,以白開水為主。
多喝水有益身體健康,所以9點(diǎn)以后不喝,其他時(shí)候可以適當(dāng)多喝。
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