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    空腹糖耐量受損怎么辦
    
            
    
                 2023-12-07 21:18閱讀：
                
    
                    
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    空腹糖耐量受損主要指患者進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)檢查的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)空腹血糖超過(guò)6.1mmol/L，但是小于7mmol/L，血糖在這個(gè)范圍之內(nèi)就稱為空腹血糖偏高或者空腹血糖受損。這部分患者應(yīng)該采取藥物治療，比如二甲雙胍或者糖苷酶抑制劑，這兩個(gè)藥物在國(guó)內(nèi)，包括《國(guó)際權(quán)威糖尿病指南》上，證實(shí)了對(duì)早期糖耐量受損都有比較好的早期干預(yù)治療的效果。
    患者經(jīng)過(guò)兩種藥物干預(yù)治療以后，很多患者的血糖又會(huì)恢復(fù)到正常范圍，也就是在3.9-6.1mmol/L的范圍之內(nèi)。
    
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    糖耐量受損該怎么辦好
    
    
    "糖耐量受損以后發(fā)生糖尿病，心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。需要通過(guò)培養(yǎng)健康的生活方式，預(yù)防糖尿病、保護(hù)心腦血管，具體如下：一、飲食要注意規(guī)律，定點(diǎn)吃三餐、不吃零食，少油、少鹽、少糖，盡量減少外出吃飯，在家吃飯。二、要注意主食粗細(xì)搭配，新鮮的蔬菜、水果不能少，可以適當(dāng)多吃，肉、蛋、奶、雞、鴨、魚、肉不能超量。三、要注意堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的愛好，每周五次以上，每次40分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)和耐力運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持，幫助有效的消耗熱量，同時(shí)能夠提高心肺功能，提高免疫功能，更好的結(jié)合飲食，控制體重，避免發(fā)生糖尿病。四、要注意戒煙、限酒，注意規(guī)律的作息、充足的睡眠，心理的平衡也同樣重要。對(duì)于糖耐量受損的人群，建議每年進(jìn)行定期檢查，來(lái)及時(shí)了解血糖情況以及血脂、血壓、體重的變化。這樣在醫(yī)生的指導(dǎo)下，更合理、更好的調(diào)整生活方式，更有效的預(yù)防糖尿病。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2023/09/29收聽(37734)
    
    
    

    




    
    
    如何修復(fù)糖耐量受損
    
    
    "通過(guò)健康的生活方式幫助修復(fù)糖耐量受損，糖耐量受損是糖尿病的前期，也就是介于正常人和糖尿病之間。有研究發(fā)現(xiàn)，糖耐量異常的人以后發(fā)生糖尿病的機(jī)會(huì)明顯增加，每年有30%左右的機(jī)會(huì)，另外雖然是糖耐量異常，但是可以出現(xiàn)像糖尿病大血管病變、心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，因此出現(xiàn)糖耐量異常，應(yīng)該積極的進(jìn)行預(yù)防糖尿病，預(yù)防心梗和腦梗。最主要的修復(fù)糖耐量異常，就是通過(guò)健康的四大基石，也是生活方式，適度的營(yíng)養(yǎng)，要做到合理均衡限能量，主食粗細(xì)搭配，應(yīng)該適度適量，不要吃得過(guò)飽，七八成飽。另外，新鮮的蔬菜水果也應(yīng)該少吃一定量，應(yīng)該建議在一斤左右的蔬菜，水果大概是一天吃一個(gè)拳頭大小的水果，肉蛋奶也建議限制在半斤左右，當(dāng)然包括主食或者是新鮮蔬菜水果和肉蛋奶，也得結(jié)合自己的活動(dòng)、體力消耗，有些人工作或者是運(yùn)動(dòng)以及家務(wù)勞動(dòng)體力消耗多，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)撵`活掌握。除了合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉，長(zhǎng)期每周五次以上，每次40分鐘以上的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)和耐力運(yùn)動(dòng)，幫助恢復(fù)保持體重，防止體重過(guò)重，減輕胰島的負(fù)擔(dān)。另外，要注意戒煙、限酒，良好的睡眠，同時(shí)心理平衡非常重要，要想修復(fù)糖耐量受損，科學(xué)的生活方式是保證的基礎(chǔ)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:37''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2023/07/26收聽(60346)
    
    
    

    
















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
    	

        
    
    


    










 







 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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