高考前抑郁癥是青少年期常見抑郁癥類型,抑郁癥是以情緒低落、興趣減退和愉快感缺乏為主要表現(xiàn)的精神障礙,同時伴有記憶力減退、注意力不集中,甚至出現(xiàn)自傷、自殺行為。高考前抑郁癥治療主要有以下幾點:
1、同信賴的人談?wù)撟陨砀惺埽?/p>
2、尋求專業(yè)人員幫助,可以找家庭醫(yī)生或精神衛(wèi)生專科醫(yī)生;
3、經(jīng)常運動,如短暫散步;
4、堅持規(guī)律飲食和良好睡眠習(xí)慣,堅持按時起床,完成日常生活;
5、避免或限制酒精攝入;
6、抑郁時堅持做感興趣事情;
7、對待持續(xù)消極想法需要進行監(jiān)測,監(jiān)控消極思維,努力用積極思維代替;
8、取得好成績時應(yīng)祝賀自己。