情緒焦慮，如果沒有影響到工作、學(xué)習(xí)、生活、家庭、社交等職業(yè)和社會(huì)功能，可通過自我調(diào)整的方法改善。例如通過運(yùn)動(dòng)這種方便、易實(shí)行的方法，可起到減輕焦慮的作用。運(yùn)動(dòng)本身是全面的肌肉放松訓(xùn)練，通過運(yùn)動(dòng)可使身心放松。運(yùn)動(dòng)也可刺激大腦分泌內(nèi)啡肽，使身體起到愉悅的感受。另外做自己喜歡的事情，讓自己更有掌控感和愉悅感，也可讓焦慮的情緒得到緩解。
如果焦慮情緒已影響到社會(huì)功能和職業(yè)功能，造成嚴(yán)重影響，就需進(jìn)行系統(tǒng)的抗焦慮治療，比如藥物治療。藥物治療主要是應(yīng)用抗焦慮藥物，如苯二氮卓類藥物，有勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖?；蛘呤褂每菇箲]作用的抗抑郁藥，如帕羅西汀、氟西汀、舍曲林等，通過系統(tǒng)、全病程的規(guī)范治療，可起到非常好的治療效果。
