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內(nèi)分泌失調(diào)者的注意事項在日常生活中應注意以下幾個方面：

1、高質(zhì)量的睡眠：盡量不要熬夜，每天保證8小時高質(zhì)量的睡眠，會對內(nèi)分泌的調(diào)理有很大幫助；因為睡眠時人體會產(chǎn)生激素即荷爾蒙，晚上10點到凌晨2點，是人體功能修復的最佳時期，患者應盡量保持在晚上10點之前入睡；

2、適當?shù)剡\動：建議患者進行有氧運動，適度運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素；

3、少吃快餐，遠離毒素：攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素積累過多，也可造成內(nèi)分泌失調(diào)；減少使用塑料制品，包括保鮮袋等，不能用以盛裝食物進行微波加熱，以免有毒物質(zhì)的產(chǎn)生。