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患者出現(xiàn)雙耳耳鳴首先建議至醫(yī)院就診，排除器質(zhì)性病變，患者還可以采用掩蔽的辦法，就是可以聽舒緩的音樂分散注意力，還有助于睡眠患者可以到專業(yè)的機(jī)構(gòu)去配戴助聽器，或者購買耳鳴的掩蔽器，用比較柔和的聲音掩蓋住耳鳴。

可以采用按摩鼓膜的辦法，患者可以將雙手的手掌同時(shí)按住雙耳，然后迅速拿開，反復(fù)做幾次就可以有效促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，可以有助于緩解耳鳴。患者還可以揉搓耳朵，輕輕地按摩耳廓、耳屏、耳周、耳垂或者用雙手的手掌按住耳部，用手指敲打后腦勺，也能夠有效地刺激神經(jīng)末梢，改善血液循環(huán)，對(duì)耳鳴也有一定的緩解作用。