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余再新
主任醫(yī)師

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

心血管內(nèi)科

減肥心率正常值

2023-03-04 20:18閱讀：

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減肥心率的正常值，最大心率是（220-年齡）×0.8，最小心率是（220-年齡）×0.6?？刂圃跍p肥心率正常值的范圍是最好的增加心臟功能以及燃燒脂肪的心率，保持在這個心率區(qū)間內(nèi)，能夠維持身心健康。

減肥的過程當(dāng)中要注意主食的攝入量，少食用碳水化合物含量高的食物，盡量多的食用粗糧、新鮮的水果、蔬菜以及纖維素含量高的食物，糖類或者油脂、脂肪類的食物應(yīng)該盡少食用。在減肥的過程當(dāng)中除了合理的飲食之外，要配合適當(dāng)?shù)倪\動，包括有氧運動和無氧運動。

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減肥心率正常值

減肥心率的正常值，最大心率是（220-年齡）×0.8，最小心率是（220-年齡）×0.6?？刂圃跍p肥心率正常值的范圍是最好的增加心臟功能以及燃燒脂肪的心率，保持在這個心率區(qū)間內(nèi)，能夠維持身心健康。減肥的過程當(dāng)中要注意主食的攝入量，少食用碳水化合物含量高的食物，盡量多的食用粗糧、新鮮的水果、蔬菜以及纖維素含量高的食物，糖類或者油脂、脂肪類的食物應(yīng)該盡少食用。在減肥的過程當(dāng)中除了合理的飲食之外，要配合適當(dāng)?shù)倪\動，包括有氧運動和無氧運動。

語音時長01:11''

趙志成│黑龍江省康復(fù)醫(yī)院

2023/10/13收聽(63280)

減肥心率正常值

成人在靜息狀態(tài)下的心率維持在60-100次/分，運動時最大的心率為220-年齡，但是，為了保持最佳的運動效率，在減肥時保持的心率最好是最高心率的80%左右，比較簡單的計算公式為170-年齡，舉個例子，比如年齡是30歲，運動時最佳心率在140次/分?？梢赃x擇手腕式的心率監(jiān)測儀進(jìn)行運動監(jiān)測，在運動時注意提前活動，預(yù)防運動時出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)以及踝關(guān)節(jié)的受傷。減肥注重的是飲食與運動并行，需要堅持規(guī)律的運動，要嚴(yán)格遵守飲食控制，每天根據(jù)體重進(jìn)行熱量估算。

語音時長01:24''

楊文濤│東營市人民醫(yī)院

2023/06/07收聽(85696)

心率多少為正常值

正常人竇性心律一般在60-100次/分是正常范圍。心率低于60次/分稱為竇性心動過緩，通常會出...

初紅霞│煙臺毓璜頂醫(yī)院

2023/10/05播放(89022)

心率正常值

"心率一般是在60-100次/分鐘之間，屬于正常范圍。當(dāng)然心率在正常范圍也有異常的情況，比如存在早搏的情況，如房性早搏、室性早搏。心率＞100次/分鐘，有時是在運動狀態(tài)下，有時是病理性所導(dǎo)致的，比如甲狀腺功能亢進(jìn)、心臟的供血不足出現(xiàn)的心律失常，比如房顫、心房撲動、室上性心動過速陣發(fā)性的，所以出現(xiàn)心悸不適的癥狀，一定要及時到醫(yī)院做心電圖檢查，看具體的心率是什么樣子。心率過慢，在某些人身上也屬于正常，尤其是運動員。長期的鍛煉，患者心率會偏慢，但只要能正常提供全身的血液，攝血分?jǐn)?shù)不低，就代表功能可以。"

語音時長01:16''

王云鵬│聊城市第二人民醫(yī)院

2023/10/23收聽(30624)

心率的正常值

"心率正常一般是在60次\/分-100次\/分，如果在情緒激動、過度勞累或者是睡眠不好等因素的情況下，也可以出現(xiàn)心率的增快。心率超過100次\/分稱為心動過速；如果低于60次\/分稱為心動過緩。很多疾病都可以出現(xiàn)心律失常，像甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血、冠心病、心肌病、肺部的疾病等等都可以出現(xiàn)心率異常。心率的異常一般可以通過做動態(tài)心電圖來明確，可以24小時監(jiān)測患者心率的變化，可以觀察到心臟有沒有傳導(dǎo)異常，有沒有早搏，有沒有心動過緩或者心臟的起搏點有沒有異常等等，都可以檢測到。明確病因后，積極對癥治療原發(fā)病就可以了。"

語音時長01:13''

周大亮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/11/02收聽(21422)

心率正常值多少

"心率的正常范圍是每分鐘60-100次，但心率的正常不僅是每分鐘的心跳次數(shù)在正常范圍內(nèi)，其節(jié)律也必須是正常的，如心房早搏、心室早搏其節(jié)律就不是正常的，即使心跳次數(shù)在正常范圍內(nèi)，其心率也不是正常的。而且心率與脈率必須是一致的，如果心率與脈率不一致，如心房纖顫，心率明顯大于脈率也不是正常的。所以心率正常與否主要是看節(jié)律是否正常、心跳次數(shù)是否在正常范圍內(nèi)、脈搏與心率是否一致這三點。所以在臨床中我們不僅要聽心率次數(shù)，還要測心率的是否規(guī)律。"

語音時長01:17''

張偉│吉林市人民醫(yī)院

2023/05/20收聽(78402)

心率的正常值

正常人心率正常范圍應(yīng)該在60-10...

耿小勇│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

2023/04/07播放(36952)

心率多少是正常值

"正常靜息狀態(tài)下，人體的心率在60-100次\/分鐘左右。低于60次\/分鐘稱為竇性心動過緩，而高于100次\/分鐘的叫做竇性心動過速。但運動員、熱愛運動的普通人因為經(jīng)常進(jìn)行體育運動，心臟儲備能力較強(qiáng)，其心率維持在40-60次\/分鐘也屬于正常，并且提示身體較健康。另外一些人飲濃茶、咖啡或者劇烈運動后，會出現(xiàn)暫時性的心動過速，這也是屬于正常的生理現(xiàn)象。一般經(jīng)過休息后可以恢復(fù)正常，所以不需要擔(dān)心。但是當(dāng)出現(xiàn)病理性原因?qū)е碌男穆矢呋蛘叩蜁r，一定要及時就診，明確原因，及早治療。"

語音時長01:09''

張洪霞│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/09/10收聽(81576)

心率多少為正常值

正常心率是60-100次/分，具體還要看心臟跳動的節(jié)律是否一致，心跳的起源是否發(fā)于竇房結(jié)，也就是竇性心律。如果心率超過100次/分，可分為生理性的原因或者病理性的原因。如發(fā)燒感冒，劇烈運動，情緒激動或者精神緊張等因素，都有可能會導(dǎo)致心率增快，因素解除以后一般會降至正常。病理性的原因可由貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、心臟疾病或者心律失常等原因?qū)е?，可以進(jìn)一步做心電圖檢查確診。如果心率低于60次/分，稱為心動過緩。心率低于40次/分，容易引起嚴(yán)重的機(jī)體供血不足，甚至發(fā)生暈厥等，可以安裝心臟起搏器治療。

語音時長01:17''

李洪宇│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/08/15收聽(69036)

心率多少是正常值

心率一般60-100次/分之間是正常，如果測得的心率是＞100次/分，通常提示心率過快。如果測...

王智泉│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2023/04/20播放(31045)

人的心率正常值

"1分鐘心跳次數(shù)稱之為心率，理論上心率在60-100次\/分之間屬于正常范圍，心率低于60次\/分稱為竇性心動過緩，而高于100次\/分稱為竇性心動過速。實際在臨床上，心內(nèi)科的醫(yī)生認(rèn)為90次\/分以上的心率就快了，患者會不會有甲狀腺功能亢進(jìn)、發(fā)熱、交感神經(jīng)興奮的情況。心率50次\/分可見于健康成年人，尤其是運動員、士兵、體力勞動者，一般無癥狀，也無需治療。因此心內(nèi)科醫(yī)生認(rèn)為50-90次\/分是一個比較好的心率范圍。"

語音時長01:13''

譚元杰│威海市中醫(yī)院

2023/12/26收聽(63386)

心率達(dá)到多少能減肥

減脂心率的計算公式通常是最大心率范圍，比較簡單的方法是220-年齡×60%-80%，在此心跳區(qū)...

張妮│北京醫(yī)院

2023/12/19播放(73346)

心率多少減肥

"減肥的最理想心率應(yīng)該是針對普通人群，目標(biāo)心率等于200減去0.5乘以被檢測者的年齡，但只要達(dá)到目標(biāo)心率的70%-80%就可以，主要是用于患者提高肺功能的。減肥也要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，特別是要檢測自己的心率，心率如果超出心臟的耐受范圍，要休息一定時間，讓心臟恢復(fù)正常的運轉(zhuǎn)以后才可以考慮繼續(xù)運動，并且在飲食上也要保證營養(yǎng)的充足，因為營養(yǎng)不良對于患者的身體危害還是非常大的。還要定期檢測自己的體重，觀察自己的減肥效果。如果患者有比較明顯的心悸、呼吸困難、心口有不適的感覺，以及出現(xiàn)大汗、頭暈、疲勞的情況下，還是要停止比較大的運動。"

語音時長01:19''

李洪宇│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/07/04收聽(21818)

睡覺時心率正常值

"正常情況下人在睡覺時心率會偏慢，因為這個時候新陳代謝、交感神經(jīng)的興奮性等都處于最低水平。人在睡眠中，男性心率一般為50-70次\/分，女性每60-70次\/分，也有人睡覺時的心率達(dá)到40-50次\/分，嬰兒的心率較高，達(dá)到120-140次\/分。如果本身就有心動過緩，睡眠時的心率只有40次\/分左右，甚至更低，如果有甲亢等疾病，睡眠時心率會快。評判心率的總體狀況，可以通過24小時動態(tài)心電圖檢查來明確，一旦有心率或心律的異常，應(yīng)該再查其原因并做針對性治療。"

語音時長01:17''

孟娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/08/07收聽(43402)

胎心率正常值

胎兒心臟的規(guī)律性波動，在不同時間內(nèi)會有一定幅度的變化。理論上越早心率波動的越快，因為交感神經(jīng)在...

徐艷│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/10/06播放(56210)

睡覺時心率正常值

一般正常人安靜時成年男性約60-80次/分鐘，女性約70-90次/分鐘，入睡狀態(tài)心率減少，男性...

周國麗│河南省省立醫(yī)院

2023/12/11播放(91870)

正常胎心率正常值

胎心率是指胎兒的心率，胎心率正常值范圍是110-160次/分。在懷孕20周前，胎心率平均為16...

智明春│北京醫(yī)院

2023/07/03播放(89858)

胎兒心率正常值

"在妊娠期胎兒的心率正常值范圍是110-160次\/分鐘之間，超過160次\/分鐘稱為胎兒心動過速，小于110次\/分鐘稱為胎兒心動過緩。胎兒心率是監(jiān)測胎兒在宮內(nèi)是否缺氧重要的指標(biāo)，在妊娠20周以后或16周以后，可以在孕婦的腹部用胎心聽筒聽到胎心的搏動。如果胎心不在正常范圍之內(nèi)，要做進(jìn)一步的檢查，判斷是否有胎兒缺氧的發(fā)生。在妊娠32-34周以后，不能靠單獨的胎心聽診，判斷胎兒是否缺氧，還可以進(jìn)行胎心的外電子監(jiān)護(hù)。胎心電子監(jiān)護(hù)觀察20分鐘左右，胎心如果變異正常，在胎動過后有有效的胎心加速，沒有反復(fù)的胎心減速，可以初步判斷胎兒沒有缺氧發(fā)生。"

語音時長01:20''

毛瀅│北京醫(yī)院

2023/10/15收聽(59880)

兒童心率的正常值

"兒童心率的正常值，隨著不同年齡段的孩子正常值不同。隨著年齡增大，心率正常值逐漸下降。剛出生的新生兒正常心率能在120-140次\/分，是正常范圍。新生兒期過了，大于28天到1歲的小嬰兒，正常的心率是110-130次\/分。1-3歲的幼兒正常心率是100-120次\/分，4-7歲的學(xué)齡前期兒童，心率就下降到80-100次\/分。8-14歲的孩子心率下降基本與成人相似，在70-90次\/分，孩子的心率隨著運動、發(fā)熱、進(jìn)食各種因素的影響，會發(fā)生相應(yīng)的變化。"

語音時長01:19''

胡慧敏│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2023/09/06收聽(31466)

心率和血壓正常值

"如果是18歲以上的成年人，心率建議維持在60-100次\/分。如果低于60次\/分則屬于心動過緩，超過100次\/分屬于心動過速，在60-100次\/分屬于正常心率。這里指的是速率，還需要判斷患者心臟的節(jié)律，也就是患者在60-100次\/分的心率過程中心跳是否完全規(guī)律，只有完全規(guī)律才算真正的心率和速率都正常情況。對于18歲以上的成人，維持高壓在90-139mmHg，低壓60-89mmHg。如果患者的高壓低于90mmHg，或者低壓低于60mmHg，就屬于低血壓。如果患者高壓達(dá)到140mmHg及以上，或低壓達(dá)到90mmHg及以上就屬于高血壓。如果患者的高壓在140-159mmHg，低壓在90-99mmHg，屬于高血壓1級，高壓在160-179mmHg，低壓在100-109mmHg，屬于高血壓2級，高壓在180mmHg以上或者低壓在110mmHg以上，同樣包括110mmHg，則屬于高血壓3級。"

語音時長01:57''

李金梁│哈爾濱市第六醫(yī)院

2023/11/01收聽(67998)

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