對于絕經(jīng)期的女性患者，可以采取如下方法預(yù)防骨質(zhì)疏松：
1、要保證飲食當(dāng)中的營養(yǎng)均衡，并且要適當(dāng)補鈣，比如患者可以適當(dāng)多吃牛奶、小魚、海帶等食物。在此基礎(chǔ)上，可以配合牛羊肉、雞胸肉以及新鮮的蔬菜、水果等。除此以外，患者在這個年齡階段還可以常規(guī)服用補鈣的制劑。
2、要進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，一般推薦患者多做室外的活動，比如患者可以在陽光充足的廣場上練習(xí)五禽戲、八段錦之類的活動。
3、要積極治療能夠引起骨質(zhì)疏松的相關(guān)疾病，如果患者在此時出現(xiàn)更年期綜合征，要及時去醫(yī)院就診、治療。如果患者存在一些基礎(chǔ)疾病，如糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、甲狀旁腺功能亢進，或者肝炎之類的疾病，一定要及時治療，防止此類疾病引起骨質(zhì)疏松。
