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引起睡眠障礙的原因多方面，如果能夠查找到引起睡眠障礙的原因，針對這些原因進(jìn)行改善，睡眠障礙比較好治療。很多人睡眠障礙是因?yàn)殚L期熬夜、不規(guī)律的作息習(xí)慣導(dǎo)致生物鐘紊亂而引起，這一類患者要注重對自身的生活習(xí)慣、行為方面進(jìn)行調(diào)整，必要時輔助具有安神作用的中成藥或者西藥的安眠藥，睡眠障礙可以完全的被調(diào)整過來。

患者在日常生活中也要掌握小技巧調(diào)整睡眠障礙的問題，在睡前時可以對用涌泉穴進(jìn)行按摩，可以改善睡眠，涌泉穴就是在腳心的位置。睡前時用熱水泡腳或者喝杯溫?zé)岬呐Ｄ桃材軌蚋纳扑哔|(zhì)量，平時建議患者用枸杞子、酸棗、龍眼肉等食物進(jìn)行飲食方面的調(diào)整。