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睡眠障礙可食用以下食物及藥膳：

1、食物：經(jīng)常飲用大棗茶，有安神的作用；酸棗仁打碎煮水，再加入百合、紅棗、姜，能補氣血、安神；

2、藥膳：甘麥大棗湯，針對產(chǎn)后失眠有一定的療效；另外鉤藤泡水，針對高血壓、煩躁、睡眠障礙的患者有一定的療效。另外是酸棗、酸棗仁，把酸棗仁打碎然后煮出來濾汁，把渣子去掉，可以再放一點百合、小紅棗、一兩片姜，能夠補氣血、補胃氣，也能達到安神的作用。