第一、心臟的衰老催化劑是反式脂肪，它存在于氫化植物油、人造奶油、起酥油。在我們的日常生活中，常見于冰淇淋、夾心蛋糕、薯條等油炸食品。
第二、肝臟衰老的催化劑就是酒精。酒精會對人體的肝臟，產(chǎn)生非常大的負(fù)擔(dān)。因此我們在日常生活中，應(yīng)該盡量的少飲酒。同時增加必要氨基酸的攝入。注意維生素B和硒的補充。
第三、皮膚衰老的催化劑，毋庸置疑就是紫外線。對于紫外線的防護，需要日常防曬霜的涂抹，必要時防曬霜和遮陽傘一起上陣，日常適量補充維生素C，對于肌膚的白亮也有一定的幫助。
第四、肺部衰老的催化劑，就是吸煙或二手煙。我們在一些科普視頻中，可以看到長期抽煙的人肺部都是黑的，而沒有吸煙的人肺部都是鮮紅的。吸煙之后，尼古丁就會黏在我們的肺上，同時香煙中的焦油也會影響我們的健康。戒煙之后增加有氧運動，提升心肺功能，可以適當(dāng)?shù)窒麑τ谏眢w的傷害。
第五、胃部衰老的催化劑是高鹽。年輕人少吃辣條，老年人少吃榨菜。日常注意新鮮瓜果蔬菜的補充，少吃一些陳腐的腌菜，保持胃部的健康。
第六、眼睛衰老的催化劑就是藍光?，F(xiàn)在年輕人的工作常常都是對著電腦，回家之后又是長時間看著手機，對眼睛的傷害很大。用眼過度之后，建議適量補充葉黃素，常見于雞蛋、菠菜、藍莓、紫甘藍等食物。
