国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

　　“頭痛不是病，疼起來真要命”偏頭痛的患者對(duì)這句話應(yīng)該深有體會(huì)吧！數(shù)據(jù)表明每10個(gè)人中就有1個(gè)人有偏頭痛，偏頭痛的出現(xiàn)已經(jīng)嚴(yán)重影響到了我們?nèi)粘５纳?，研究發(fā)現(xiàn)偏頭痛發(fā)作與受到外界刺激有很大關(guān)系，如飲酒、強(qiáng)光等。改變這些飲食或者生活習(xí)慣，就可能避免發(fā)生偏頭痛或減輕偏頭痛。
　　1、少喝酒精類刺激性飲品，這些食物可能會(huì)引起偏頭痛，如酒精類飲料、含咖啡因的飲料，有偏頭痛癥狀的人應(yīng)注意少吃此類食物，以免加重偏頭痛癥狀。
　　2、少吃含亞硝酸鹽的食物罐頭、冷藏食品、肉類熟食、火腿類等食品中含有亞硝酸鹽等成分，可能會(huì)誘發(fā)偏頭痛的發(fā)生。
　　3、保證充足的睡眠保證睡眠規(guī)律，拒絕晝夜顛倒，維持規(guī)律的作息，引起偏頭痛的原因與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，內(nèi)分泌系統(tǒng)是身體重要的系統(tǒng)，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，身體會(huì)有一些不適表現(xiàn)，而偏頭痛就是內(nèi)分泌失調(diào)的主要癥狀表現(xiàn)。長(zhǎng)期熬夜的人會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致偏頭痛發(fā)生。
　　4、規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(dòng)，可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。
　　5、頭發(fā)潮濕不要馬上睡覺如果洗澡后，未待頭發(fā)干透就睡覺，很容易誘發(fā)頭痛。造成頭痛最主要的原因是水分長(zhǎng)期滯留于頭皮表面，會(huì)使頭皮溫度過低，影響大腦血液循環(huán)。第二天一早更易出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈，嚴(yán)重者會(huì)惡心嘔吐。
　　6、不要在烈日下直曬偏頭痛患者對(duì)光線非常敏感，尤其是頭痛發(fā)作時(shí)，明顯畏光，喜歡待在光線較暗的室內(nèi)，甚至必須閉目臥床。強(qiáng)烈的陽光刺激可直接引起頭痛，可見光的刺激與偏頭痛發(fā)作關(guān)系非常密切。