抑郁癥是一種失去了快樂(lè)、興奮、悲觀、痛苦等情緒的正確感知的疾病，如果病情輕微，則有自愈的可能，但對(duì)于患上中、重度抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，很難自愈。
在臨床上，抑郁癥的診斷可以根據(jù)它的具體表現(xiàn)分為輕度、中度和重度。對(duì)于患上中、重度抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，想要知道在患上抑郁癥后什么都不做，選擇在家休息，靠自己“扛過(guò)去”自行治愈，那基本是不可能的，更大的可能反而是讓情緒越來(lái)越糟糕。
因?yàn)榇蟛糠忠钟舭Y患者，始終貫穿著內(nèi)心矛盾沖突和抑郁、焦慮情緒，他們是沒(méi)有自知力的，即患者對(duì)自己的病情沒(méi)有任何的認(rèn)識(shí)。發(fā)病時(shí)很多患者可能根本就無(wú)法承受抑郁癥的摧殘，嚴(yán)重的可能會(huì)選擇自殺。
因此，如果發(fā)現(xiàn)自己患上抑郁癥這類精神心理疾病，最好的方式就是及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院接受規(guī)范治療。抑郁癥患者發(fā)現(xiàn)越早，治療開(kāi)始越早，患者的預(yù)后也就更好。
當(dāng)然，對(duì)于那些屬于輕微的抑郁或者說(shuō)輕度的抑郁癥患者，是有可能自愈的。輕度抑郁癥只是自己感到心情低落、委屈、無(wú)興趣、食欲下降和失眠、不愿活動(dòng)、腦力遲鈍，別人從外表大多看不出什么異常。因這種情緒低沉與一般人在遇到不良心理剌激后的短期消沉郁悶表面上沒(méi)有什么區(qū)別，所以容易讓許多人對(duì)抑郁癥產(chǎn)生是一時(shí)“想不開(kāi)或小心眼”的錯(cuò)覺(jué)。
這類患者，如果能夠意識(shí)到自己處于輕度抑郁，并愿意改善、調(diào)整自己的情緒，注意自己的內(nèi)心想法，能積極向身邊重要的人或者朋友去表達(dá)來(lái)緩解和釋放壓力；平時(shí)積極參加有氧運(yùn)動(dòng)、聚會(huì)、聽(tīng)音樂(lè)等，用正面的活動(dòng)來(lái)激活情緒，釋放壓力；不斷地給自己一些良好的心理暗示，隨著時(shí)間和自我關(guān)注，是有可能自愈的。
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