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生理需求是人類的第一需求，包括呼吸需求、食物需求、飲水需求、衣物需求、睡眠需求、性需求等方面，現(xiàn)今尤指男女對性的需求。

如今，人們對于性的需求，已經不僅僅是為了延續(xù)后代，滿足繁衍功能，更是展現(xiàn)了它的另一種非凡意義——性快感的需求。

性需求是再正常不過的生理要求，健康和諧的性生活有利于身心健康，有利于學習和工作，也會帶來幸福和愉快。

有了性需求和性沖動，無需愧疚，也無需自我厭棄，這只是一件自然而然的事情。無論這個需求有沒有解決，都不必有任何心理壓力。

有性伴侶的人，當有了性需求，那么與你的愛人享受并解決這種需求就可以了。

而沒有性伴侶的人，有了性需求，可以嘗試以下方法進行解決：

1、轉移注意力：不要過分注意生殖器官的變化，試著去想、去做一些其他的事情，運動就是個不錯的選擇，大腦皮層其他中樞興奮，性興奮中樞自然就會被抑制。

2、拓展社交：積極交友，無論男女都好，將自己的煩惱與人溝通，促進身心平衡，使心態(tài)平和下來。

3、遠離刺激：可以遠離能夠喚起性興奮的物品，如小電影一類，避免火上澆油。

4、適度自慰：自慰不會影響性功能，更沒有所謂的“壞處”，偶爾為之還有利于身心健康，舒緩性需求，但一定要注意衛(wèi)生清潔。