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有的人，每次來(lái)“大姨媽”就像渡劫，毫不夸張地說(shuō)，就像是拿命在對(duì)抗痛經(jīng)，那么，該如何緩解呢？方法其實(shí)不難，主要包括放松心情、保證充足的休息、適當(dāng)鍛煉、局部熱敷以及服用止疼藥等等。那具體應(yīng)該怎么辦呢？別急，接著往下看！

想要知道怎么辦的各位先別急，在知道具體的方法前，我們應(yīng)該明確痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，并了解導(dǎo)致痛經(jīng)的真正原因，這樣才能使用恰當(dāng)?shù)姆椒?，真正緩解痛?jīng)。

一、原發(fā)性痛經(jīng)

原發(fā)性痛經(jīng)占痛經(jīng)的90%以上，比較多見(jiàn)，其主要與月經(jīng)來(lái)潮時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)，生殖器無(wú)器質(zhì)性病變。此外，原發(fā)性痛經(jīng)還受精神、神經(jīng)因素影響，每個(gè)人痛的主觀感受與個(gè)體痛閾也有關(guān)系。

原發(fā)性痛經(jīng)在青春期比較多見(jiàn)，常在初潮后1~2年內(nèi)發(fā)病。有的人在來(lái)“大姨媽”前12小時(shí)就開(kāi)始痛經(jīng)了，尤其是在第1天，疼痛最為劇烈，持續(xù)2~3日后會(huì)有所緩解。痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，常呈痙攣性，疼痛位置位于下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)，有時(shí)還會(huì)伴有惡心嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)白、出冷汗等。但婦科檢查并無(wú)異常發(fā)現(xiàn)。

原發(fā)性痛經(jīng)緩解方法：

1、首先，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)的輕度不適是正常的生理反應(yīng)，應(yīng)放松心情，避免過(guò)于緊張或焦慮情緒，以免越緊張?jiān)教弁础?/p>

2、其次，在月經(jīng)期保證足夠的休息和睡眠、規(guī)律而適度的鍛煉等，都對(duì)緩解疼痛有一定的幫助。

3、疼痛不能忍受時(shí)可輔以藥物治療。如使用前列腺素合成酶抑制劑，來(lái)減輕或消除痛經(jīng)，該類藥物治療有效率可達(dá)80%?；蚩诜茉兴帲ㄟ^(guò)抑制排卵減少月經(jīng)血前列腺素含量來(lái)緩解疼痛，比較適用于有避孕需求的痛經(jīng)女性，療效可達(dá)90%以上。

二、繼發(fā)性痛經(jīng)

所謂的繼發(fā)性痛經(jīng)，就是指來(lái)月經(jīng)的最初幾年，沒(méi)有明顯痛經(jīng)的癥狀，但在幾年后，突然出現(xiàn)了痛經(jīng)，且癥狀越來(lái)越嚴(yán)重。

從中醫(yī)角度來(lái)看，繼發(fā)性痛經(jīng)大多數(shù)是由于在經(jīng)期沒(méi)有做好小腹部保暖，或者在飲食方面吃了過(guò)多辛辣、刺激和寒涼性食物，從而引起經(jīng)血循環(huán)不暢、經(jīng)血淤滯所致。

而臨床上，繼發(fā)性痛經(jīng)多指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)，患者多有婦科器質(zhì)性疾病史（如子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢巢巧克力囊腫、腺肌癥等）或?qū)m內(nèi)節(jié)育器放置史，婦科檢查有異常發(fā)現(xiàn)。

繼發(fā)性痛經(jīng)緩解方法：

如果癥狀不是太嚴(yán)重，建議可以適當(dāng)喝些紅糖生姜水，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用益母草顆粒來(lái)緩解癥狀；同時(shí)，在經(jīng)期做好保暖措施，多用熱水袋等熱敷小腹部，也可改善痛經(jīng)；另外，還要注重營(yíng)養(yǎng)的攝入，最好多吃些含有鐵元素、維生素、蛋白質(zhì)等食物。

但如果是由婦科疾病所引起的痛經(jīng)，則需積極就醫(yī)，查明具體原因后，對(duì)癥治療后，才能徹底緩解痛經(jīng)的癥狀。

參考文獻(xiàn)：

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