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　　每天堅(jiān)持吃花生的5個(gè)好處：
　　1、平穩(wěn)血糖
　　早上起來(lái)吃一把花生，有助于平穩(wěn)我們一天的血糖，因?yàn)榛ㄉ鷷?huì)減緩碳水化合物的吸收。
　　2、清血管、保心臟
　　花生中的不飽和脂肪酸可使肝內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸，促進(jìn)排泄，從而降低血液中的膽固醇含量，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
　　3、消除反酸
　　當(dāng)我們出現(xiàn)胃部反酸時(shí)，吃5到10顆生花生，能有效緩解胃酸的情況。
　　4、潤(rùn)澤肌膚
　　花生中含有豐富的脂肪酸、維生素A、維生素E、維生素B族等這些物質(zhì)具有潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用，能夠讓我們的肌膚富有光澤，有助于緩解皮膚瘙癢。
　　5、增加血小板，預(yù)防心血管疾病
　　吃花生有助于提升血小板的含量，增加血液凝固速度，起到預(yù)防心腦血管疾病的好處！
　　溫馨小提示：建議要在空腹時(shí)食用花生，因?yàn)樵诳崭沟那闆r下，身體對(duì)于花生的營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好吸收。