男女要想成功懷上寶寶，最好可以做到這3點(diǎn)。
1、保證雙方身體健康，這是懷上寶寶的前提
在備孕前，男女雙方可以到醫(yī)院做個(gè)全面的孕前檢查，排除可能導(dǎo)致不孕的因素。除常見的血、尿常規(guī)外，男方需進(jìn)行精液、泌尿系統(tǒng)等檢查，而女方則需要進(jìn)行輸卵管、性激素六項(xiàng)等相關(guān)檢查。
2、選擇在女性排卵期進(jìn)行性生活，增加懷孕機(jī)會(huì)
一般，在排卵期有卵子排出以后，經(jīng)過(guò)輸卵管傘端的撿拾，卵子會(huì)在輸卵管壺腹部等待精子的到來(lái)。而在這期間進(jìn)行性生活，若有精子順利進(jìn)入輸卵管壺腹部，就可以大大增加受孕的幾率。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵的時(shí)間大概在下次月經(jīng)來(lái)潮的前14天。如果拿捏不準(zhǔn)排卵日期，還可以用排卵試紙來(lái)幫助監(jiān)測(cè)排卵。專家建議在排卵期間，最好1~2天就能有一次性生活，尤其在清晨更容易受孕。
3、在性生活時(shí)，選擇恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)也可以幫助受孕
有無(wú)保護(hù)性生活是孕的必要條件，而恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)則是為受孕加分。研究表明，男上女下式做愛可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會(huì)將精子帶入子宮。
另外，日常生活中有一些因素也是會(huì)影響懷孕的，如經(jīng)常熬夜，生活壓力大，或是心情郁悶等，都會(huì)影響受孕的成功率。所以，平時(shí)一定要注意做好自我調(diào)理，規(guī)律作息和飲食，盡量不要熬夜，保持心情舒暢，才能增加懷上寶寶的幾率。
溫馨提示：
男性可以多吃一些富含鋅的食物，如精肉、雞、海鮮以及所有谷物。同時(shí)，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力；而研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會(huì)提升7倍。
參考文獻(xiàn)：
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