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性生活是成年人的正常生理需求。那么，一個(gè)月幾次正常？

臨床上普遍認(rèn)為，性生活的頻率會(huì)隨著年齡的不斷增長(zhǎng)而逐漸下降。通常：

20~30歲，一個(gè)月7~8次都是正常的。甚至有的年輕人每周3~4次，或者每天都有1次，只要性生活后無(wú)身體不適，不影響第二天的工作、學(xué)習(xí)和生活都屬于正常；

30~40歲，一個(gè)月4~8次也是正常的，有些人可能由于工作、家庭等各方面壓力比較大，性生活的頻率會(huì)有所下降，有的時(shí)候一周1~2次，也是正常的，但1個(gè)月最好不要超過(guò)10次；

40~50歲，一個(gè)月的性生活有2~5次其實(shí)就算是正常的。也有研究表示，女性每個(gè)月性生活約4~6次也是正常的。這個(gè)年齡段，性生活的頻率一周至少要有1次；

50~60歲，一個(gè)月2~3次是正常的。50歲以上的中老年男性，隨著體能的下降，性功能會(huì)有不同程度的衰減，性生活的頻率保證在每?jī)芍?次，對(duì)中老年人群性功能的保養(yǎng)、保健，包括對(duì)夫妻關(guān)系的維系是一個(gè)必要的標(biāo)準(zhǔn)；

而對(duì)于60歲以上的老年人來(lái)說(shuō)，如果身體健康，沒(méi)有伴隨其他嚴(yán)重的疾病，每個(gè)月1~2次即可，但最好不超過(guò)2次。

性生活公式可信嗎？

美國(guó)學(xué)者曾根據(jù)年齡因素對(duì)性能力的影響，總結(jié)出一個(gè)“性愛(ài)頻率公式”，即性愛(ài)頻率=年齡的十位數(shù)×9，所得乘積的十位數(shù)即為一個(gè)性愛(ài)周期，而個(gè)位數(shù)則為應(yīng)有的性愛(ài)頻率。

這個(gè)公式，適用于20歲以上的成年人。如一位30歲的人，他（她）的性愛(ài)公式為3×9=27，也就是說(shuō)，他（她）的性愛(ài)頻率為20天內(nèi)過(guò)7次性生活，超過(guò)個(gè)這頻率就屬于過(guò)于頻繁，可能會(huì)引起身體不適了。

雖然公式比較粗糙，但計(jì)算出的結(jié)果具有一定的科學(xué)性，可以作為參考。

總的來(lái)說(shuō)，兩性生活的頻率具有非常大的個(gè)體差異，除了年齡不同，身體或心理狀態(tài)不同，性生活的頻率也會(huì)不一樣。因此，一個(gè)月幾次性生活，目前并沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的范圍，也不能一概而論。

那么，如何判斷自己的性生活頻率是否合適？到底有沒(méi)有最理想的性生活頻率呢？

其實(shí)，判斷性生活次數(shù)是否適度，還要看性生活后的表現(xiàn)。如果性生活后不感到疲乏，而是精神飽滿、身心愉快、精力充沛，這就是適度的表現(xiàn)；而如果性生活后出現(xiàn)精神不振、周身無(wú)力、倦怠不適等，甚至影響到了第二天的工作和生活，則說(shuō)明性生活過(guò)頻、過(guò)度了，應(yīng)加以節(jié)制。

而美國(guó)最新一期《悅己》雜志刊文指出：最理想的性生活頻率，是夫妻雙方在性愛(ài)方面達(dá)成一致，而不拘泥于固定模式。

參考文獻(xiàn)：

[1]佚名.每個(gè)月多少次性愛(ài)才算正常[J].人人健康, 2017(17):74-74.

[2]佚名.每周兩次性愛(ài)并不科學(xué)[J].伴侶, 2012(10):60-60.

[3]佚名.女性性愛(ài)的最佳頻率[J].人人健康, 2012(17):56-56.