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男性性生活怎樣才能更加持久
2023-01-28 16:14:42閱讀：-
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男性性生活怎樣才能更加持久
持久通常指的是男性陰莖勃起時(shí)間比較持久，有這類需求的男性患者，可以通過(guò)戴避孕套、臀部和提肛鍛煉、深蹲運(yùn)動(dòng)、保證飲食均衡、使用藥物來(lái)改善。
1、戴避孕套：戴避孕套不僅能保護(hù)雙方健康，減少交叉感染機(jī)會(huì)，避免女性懷孕，還能讓男性患者陰莖的敏感度降低，受到的刺激性變小，可以延長(zhǎng)勃起時(shí)間，改善性生活；
2、臀部和提肛鍛煉：臀部和肛門是靠近性器官的部位，也是直接關(guān)聯(lián)陰莖的肌肉，因此患者可以適當(dāng)進(jìn)行臀部肌肉鍛煉、提肛鍛煉，可以提高括約肌力量和強(qiáng)度，改善陰莖勃起時(shí)間；
3、深蹲運(yùn)動(dòng)：平常經(jīng)常深蹲能鍛煉腿部和腰腹部肌肉，患者的腰腿肌肉力量充足，在進(jìn)行性生活時(shí)，陰莖能堅(jiān)持的時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)；
4、保證飲食均衡：患者在飲食方面可以多食用魚(yú)肉、生蠔、羊肉、牛肉等肉類，還可以吃些韭菜、山藥等蔬菜，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，維持體力，改善陰莖勃起狀態(tài)。
5、使用藥物：患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥物治療改善，如鹽酸達(dá)泊