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關(guān)于私處的話題，大家多少都會(huì)帶著一種“羞羞感”，而不愿去提及。這也導(dǎo)致很多女性并不清楚陰道啞鈴是干什么用的，是一種情趣用品？還是一種可以使私處變得更緊致的“秘密武器”？

陰道啞鈴最早是作為一種測量盆底肌肉力量的器械被引入婦科領(lǐng)域，即通過陰道啞鈴滑出陰道的感覺，來衡量女性盆底肌肉的力量情況。后來則主要用于盆底康復(fù)訓(xùn)練，廣泛應(yīng)用于壓力性尿失禁的保守治療、幫助改善陰道松弛等方面。

首先，陰道啞鈴作為一種用于盆底肌肉康復(fù)的訓(xùn)練器，利用重力作用和物理刺激促進(jìn)盆底肌肉的正常收縮，廣泛應(yīng)用于壓力性尿失禁的保守治療或手術(shù)治療后的輔助治療。有研究表明，進(jìn)行陰道啞鈴等盆底肌康復(fù)鍛煉，可有效改善盆底肌肉，降低壓力性尿失禁和盆腔臟器脫垂的發(fā)生率。

其對于妊娠女性、絕經(jīng)后女性、高強(qiáng)度體力勞動(dòng)的女性的壓力性尿失禁可以起到安全、有效且持久的治療作用，且陰道啞鈴簡單易學(xué)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以帶回家自己使用，這樣還可激勵(lì)患者主動(dòng)進(jìn)行壓力性尿失禁治療。

其次，陰道啞鈴訓(xùn)練還可以幫助女性改善陰道松弛的情況。尤其是女性在經(jīng)歷懷孕、分娩之后，盆底肌肉張力下降，會(huì)出現(xiàn)陰道變寬、松弛的癥狀。陰道松弛，不僅影響正常的性生活，還會(huì)導(dǎo)致衰老，甚至發(fā)生婦科疾病，長期不管不顧，則有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的漏尿，甚至臟器脫垂等。

而陰道啞鈴因其有一定的重量，在規(guī)范放入陰道內(nèi)后，可在地心引力的作用下，使得盆底肌自然收縮。同時(shí)，在走路及簡單的肢體活動(dòng)下，繼而刺激盆底肌肉不停地收縮，隨之可改善陰道松弛，促進(jìn)陰道收縮。

有研究顯示，陰道啞鈴訓(xùn)練+強(qiáng)化生活干預(yù)（如攝入營養(yǎng)，保證肌肉恢復(fù)等），可快速改善陰道松弛的癥狀，提升患者整體的生活質(zhì)量。 

參考文獻(xiàn)：

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[2]黃平,魏文,李志欣,等.陰道啞鈴訓(xùn)練聯(lián)合強(qiáng)化生活干預(yù)對產(chǎn)后陰道松弛的療效[J].中國當(dāng)代醫(yī)藥,2021,28(18):77-80.