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要預(yù)防痤瘡，首先從內(nèi)而外每一步都要做好。從外面皮膚來(lái)說(shuō)，第一個(gè)就是要溫水洗臉，為什么不用冷水或熱水，熱水一下子毛孔打開(kāi)的過(guò)大，長(zhǎng)期這樣子下去就容易形成毛孔的擴(kuò)張。另外就是毛孔粗大，如果是冷水，毛孔是閉的洗臉只洗到表面皮膚表面的一些臟東西，毛孔的很多東西是沒(méi)洗干凈的，所以盡量采用溫水洗臉，一般大概37°左右的溫水是比較適合的。

另外如果是因?yàn)楦鞣N工作的需求或者對(duì)美的追求會(huì)有化點(diǎn)妝，化妝就一定要卸妝而且要卸干凈，這樣才不會(huì)導(dǎo)致毛孔的堵塞。另外多吃一些含有維生素A、維生素B族，還有微量元素鋅類(lèi)的一些食物。這些食物它會(huì)幫助角質(zhì)層的脫落，保持毛孔的通暢，而且可以達(dá)到所謂的潤(rùn)膚效果，所以要多吃這些維生素A族、維生素B族或微量元素鋅類(lèi)還是比較豐富的食物。另外從里面的體質(zhì)上的，自己注重盡量的少吃濕氣重的食物，比如辣椒、酒、榴蓮、芒果、甜膩的東西，這些濕氣重的東西也要忌口。還有就是不要熬夜，熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、激素水平的異常也是痘痘產(chǎn)生的原因。