夢是人類正常生理現(xiàn)象，是伴隨人一生的，只要睡覺就會做夢。夢是在睡眠過程中，把我們體內(nèi)、腦內(nèi)儲存的各種各樣的信息片段進行組合而產(chǎn)生的一種意境。夢魘是指在睡眠過程中被夢中內(nèi)容驚嚇而導致的一種心悸感，或驚醒后身體不能動彈，或感覺有什么東西壓在身上，想動不能動彈，想喊喊不出來。但意識清醒，俗稱鬼壓床。但是這與鬼怪無關，是一種正常的心理現(xiàn)象，正常人可偶發(fā)夢魘，但如果頻發(fā)則提示睡眠疾病的可能。夢魘的主要原因包括三種：
1、情緒，如白天過度興奮、情緒過度波動或過度的疲勞、作息不正常，失眠等，還有一些心理壓力較大導致焦慮、抑郁者；
2、睡眠時腦部缺血和缺氧，如身體虛弱、過度恐懼、或服用某些藥物導致低血壓，及枕頭過高等原因；
3、飲酒，酒精對快速眼動期有抑制作用，也就是可以抑制做夢，但酒精作用消失后大腦需要補回快速眼動期，導致連續(xù)做夢，夢魘的發(fā)生幾率也就增加。
4.睡姿不正常，如把手放在胸前，壓在胸口上，感覺呼吸困難，引發(fā)夢魘。一般夢魘發(fā)作后可繼續(xù)入睡，不會帶來嚴重后果。如果長期頻繁發(fā)作，需要引起重視。
可以從以下幾個方面調(diào)理：
1、編織美夢，盡可能回憶夢中情節(jié)，給夢編織一個美好結局，排解心理壓力；
2、導引法，睡前可將雙手大拇指彎曲，其他四指向內(nèi)握拳握住大拇指，長久堅持；
3、藥物治療，可根據(jù)中醫(yī)理論辨證論治，也可選擇鎮(zhèn)靜藥物口服。
