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純奶通常是指純牛奶，酸奶和純牛奶可以混合在一起喝，一般不會對身體健康造成影響，但是喝的時候需要注意攝入量，避免暴飲暴食。純牛奶和酸奶中的蛋白質(zhì)含量都比較豐富，酸奶中還含有一定的有益菌成分，這兩種奶制品的營養(yǎng)物質(zhì)不會產(chǎn)生相互影響，同時也不會出現(xiàn)不良反應(yīng)，因此通?？梢曰煸谝黄鸷?。

一般情況下，酸奶中含有適量的有益菌成分，能夠起到輔助調(diào)理胃腸道菌群的效果，可幫助減輕腸道功能紊亂的癥狀。而純牛奶中的含鈣量較高，適當(dāng)食用可以達(dá)到輔助補(bǔ)鈣的效果，預(yù)防缺鈣。但是日常生活中需要保證各項營養(yǎng)均衡攝入，不可以過度單一喝酸奶或者純牛奶。

但由于每個人的口感喜好不同，喝酸奶或者純牛奶時，可以根據(jù)自身的口味進(jìn)行搭配。此外，喝酸奶或純牛奶時也要合理控制攝入量，盡量不要攝入過多，否則無法被腸道完全消化和吸收，就會加重胃腸道負(fù)擔(dān)。尤其是在晚上睡覺之前，大量喝酸奶或者純牛奶，還可能會導(dǎo)致夜尿增多，影響正常的睡眠質(zhì)量。