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跑完馬拉松可以用熱水泡腳嗎
2023-04-08 02:59:34閱讀：-
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跑完馬拉松可以用熱水泡腳嗎
跑完馬拉松后，不可以馬上使用熱水泡腳，可以等休息一段時間，再用熱水泡腳。運動完以后需要注意多休息，泡腳的時候，要注意不能夠泡得時間太長。
馬拉松屬于一種比較普及的長跑比賽項目，由于馬拉松運動時間比較長，如果是剛跑完馬拉松，一般情況下，不可以馬上使用熱水泡腳，因為機體經過長時間大量運動以后，需要經過一段時間的放松，而且剛跑完馬拉松，全身的血液循環(huán)比較快，如果馬上用熱水泡腳，可能會導致機體血液循環(huán)加快，進而造成出現血管組織充血的情況，使身體不舒服，同時也有可能會導致出現頭暈、頭痛等癥狀，不利于身體恢復。如果想要使用熱水泡腳，可以休息一段時間后，進行熱水泡腳，此時能夠幫助消除乳酸堆積的情況，緩解全身疲勞的癥狀，促進周身血液循環(huán)，對于輔助睡眠也有一定的作用，并且可以幫助排除體內的濕氣、寒氣。
雖然熱水泡腳的好處比較多，但是泡腳的時候，一定要注意，不能夠泡的時間太長，尤其是患有足癬的患者，以免導致患者疾病加重。且跑完馬拉松以后，如果出現明