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    小孩喝什么湯能長高

    2023-12-05 11:54閱讀:

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    小孩喝鯽魚湯、黃芪豬肝湯、牛肉湯或鴿子湯等通常能長高,但只是起到輔助作用,并不能單純依靠喝湯長高,還需平時(shí)注意飲食均衡,合理搭配,并保證充足的睡眠。

    1、鯽魚湯:其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、尼克酸,以及鈣、磷、鐵等人體所必需礦物質(zhì),能夠幫助增強(qiáng)小孩免疫力,給小孩補(bǔ)充多方面的營養(yǎng),有助于其長高;

    2、黃芪豬肝湯:是將豬腿骨洗凈、打碎,與黃芪一起放進(jìn)鍋內(nèi)煮成的湯。此湯中含豐富的維生素A、維生素D,以及鈣、磷、鎂、鐵、鉀等,能有效促進(jìn)骨骼發(fā)育,堅(jiān)持喝也有利于小孩長高;

    3、牛肉湯:其中含有大量鈣、鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),小孩喝后能夠幫助增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)骨骼發(fā)育,從而可以起到一定促進(jìn)長高的作用;

    4、鴿子湯:含較多蛋白質(zhì)與軟骨素等物質(zhì),對小孩骨骼發(fā)育可起到較好的促進(jìn)作用,也能夠有效促進(jìn)小孩長高。需要注意的是,如果小孩容易上火,應(yīng)謹(jǐn)慎喝,以免加重上火癥狀。

    除喝上述湯幫助長高外,平時(shí)也應(yīng)該多參加體育鍛煉,比如打籃球、打羽毛球等,對長高也有利。

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    "個(gè)子的高矮與遺傳因素、環(huán)境因素影響很大,遺傳因素大概占孩子長個(gè)的60%-70%,但是環(huán)境因素對孩子的長個(gè)也十分重要?,F(xiàn)在子代比父代高的很多,比比皆是,是因?yàn)闋I養(yǎng)均衡所導(dǎo)致,要想讓兒童生長發(fā)育良好,要做到以下幾點(diǎn):1、營養(yǎng)均衡:讓孩子不要挑食、偏食,食物中有充分的蛋白質(zhì),包括牛奶、雞蛋、瘦肉;2、睡眠充足:生長激素分泌的峰值是在晚上10-11點(diǎn),睡眠狀態(tài)下分泌,如果這時(shí)孩子沒有睡覺,就會(huì)影響生長激素的分泌;3、戶外運(yùn)動(dòng):多做戶外運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)維生素D的活化,維生素D平時(shí)是以無活性的骨化醇存在于表皮下,經(jīng)過紫外線照射激活,再經(jīng)過肝臟,腎臟兩次羥化,激活的維生素D才能幫助腸道吸收鈣,有助于孩子長個(gè),同時(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以刺激成骨細(xì)胞的活性,對于孩子長個(gè)也十分有利;4、避免不良飲食導(dǎo)致發(fā)胖:孩子長個(gè)過程中,少喝飲料,少吃膨化食品、油炸食品,這些食物如果吃的過多,導(dǎo)致孩子發(fā)胖,肥胖對于孩子的長個(gè)有抑制作用。所以在孩子的長個(gè)過程中,盡量滿足上述四條要求,孩子多運(yùn)動(dòng)、早睡早起,并且有一個(gè)良好的心態(tài),對于長個(gè)十分的有利。"

    語音時(shí)長02:08''

    張人玲首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2023/06/26收聽(79224)

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