小孩喝鯽魚湯、黃芪豬肝湯、牛肉湯或鴿子湯等通常能長高，但只是起到輔助作用，并不能單純依靠喝湯長高，還需平時(shí)注意飲食均衡，合理搭配，并保證充足的睡眠。
1、鯽魚湯：其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、尼克酸，以及鈣、磷、鐵等人體所必需礦物質(zhì)，能夠幫助增強(qiáng)小孩免疫力，給小孩補(bǔ)充多方面的營養(yǎng)，有助于其長高；
2、黃芪豬肝湯：是將豬腿骨洗凈、打碎，與黃芪一起放進(jìn)鍋內(nèi)煮成的湯。此湯中含豐富的維生素A、維生素D，以及鈣、磷、鎂、鐵、鉀等，能有效促進(jìn)骨骼發(fā)育，堅(jiān)持喝也有利于小孩長高；
3、牛肉湯：其中含有大量鈣、鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，小孩喝后能夠幫助增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育，從而可以起到一定促進(jìn)長高的作用；
4、鴿子湯：含較多蛋白質(zhì)與軟骨素等物質(zhì)，對小孩骨骼發(fā)育可起到較好的促進(jìn)作用，也能夠有效促進(jìn)小孩長高。需要注意的是，如果小孩容易上火，應(yīng)謹(jǐn)慎喝，以免加重上火癥狀。
除喝上述湯幫助長高外，平時(shí)也應(yīng)該多參加體育鍛煉，比如打籃球、打羽毛球等，對長高也有利。
