“日出而作，日落而息”一直是人類長期的生活方式，但如果長期黑白顛倒，還算不算熬夜呢？其實這是熬夜行為。只是相比較而言，長期黑白顛倒會逐漸地調(diào)整生物鐘，從而比熬夜危害輕一些。
生物鐘是什么
生物鐘是指生物形成并且保持24小時為周期的節(jié)律，最主要的是受到地球自轉(zhuǎn)產(chǎn)生的晝夜明暗變化的影響。當(dāng)生物使這種節(jié)律變成自身的固有節(jié)律之后，生物本身就好像有感知時間的能力了，或者說在生物體內(nèi)建立了一個鐘，專門負(fù)責(zé)從時間上調(diào)節(jié)機體生理功能的職責(zé)。這個機制被形象地稱為“生物鐘”。
通俗點來說就是我們正常固定的時間點就會做些固定的事情，從而形成一個條件反射。
生物鐘和睡眠的關(guān)系
睡眠有其特殊的生物鐘，稱為覺醒-睡眠節(jié)律，調(diào)控這一節(jié)律的生物鐘位于神經(jīng)系統(tǒng)的高級中樞——下丘腦視交叉上核的組織結(jié)構(gòu)內(nèi)。正常的覺醒-睡眠節(jié)律應(yīng)該是白天清醒，黑夜睡眠，如同大自然的白晝與黑夜、太陽與月亮的交替變化一樣。
長期黑白顛倒對生物鐘的影響
從以上可以知道，生物鐘決定了人體需要在白天清醒、夜間睡眠。若長期黑白顛倒，會超出生物鐘的調(diào)控范圍，因此人體的生物節(jié)律就不能保持原有的模式，無法與外界環(huán)境的節(jié)律保持一致，從而激素的分泌規(guī)律也將改變，生命器官將遭受不同程度的損害，引起視力下降、神經(jīng)疾病、皮膚衰老、胃腸疾病、癌癥等諸多健康問題。
因此，無論如何，只要不是特殊的原因，個人還是應(yīng)該堅持一種規(guī)律的作息，避免黑白顛倒，只有睡眠有保證，身體才能維持健康的狀態(tài)。
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