長期熬夜是對身體的暴擊，也是對自己生命健康的透支，如果不糾正，注意力不集中、皮膚受損、視力下降、抵抗力下降、誘發(fā)多種疾病等危害遲早找上門。
危害一：注意力不集中
熬夜意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果是消極怠工，如出現(xiàn)注意力不集中等表現(xiàn)，而大腦會在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分休息，這部分細(xì)胞的損失就會越來越多，導(dǎo)致記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、失眠、頭痛。
危害二：皮膚受損
一般來說，皮膚在晚間10 -11點進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失調(diào)，皮膚會出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內(nèi)分泌失調(diào)會使皮膚出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
危害三：視力下降
長時間超負(fù)荷用眼還會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會導(dǎo)致暫時性的視力下降，還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，進(jìn)而出現(xiàn)視力模糊，視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，以及視物顏色改變等問題，甚至視力驟降的情況。
危害四：抵抗力下降
夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時間，由于熬夜讓身體處于消耗狀態(tài)中，免疫系統(tǒng)對外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就會加倍，導(dǎo)致身體的抵抗力低，經(jīng)常生病。據(jù)調(diào)查，成年人如果3個晚上不能保證正常的睡眠，其免疫系統(tǒng)功能就可能降低60％。
危害五：誘發(fā)其他疾病
長期熬夜會導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝變慢，影響身體各種營養(yǎng)吸收，特別是脂肪、碳水化合物與毒素容易在我們的體內(nèi)堆積，所以久而久之會患有肥胖癥。另外，長期熬夜者的血壓、心率調(diào)節(jié)會呈現(xiàn)較高負(fù)荷的態(tài)勢，而血管收縮和免疫功能的調(diào)節(jié)也會出現(xiàn)異常：可能會增加心臟缺血的可能，也可能會增加冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩(wěn)定的風(fēng)險，最后造成心肌梗死、心律失常等疾病的發(fā)生，還可能會出現(xiàn)心源性的猝死。
在此提醒那些熬夜黨們，一時熬夜一時爽，長期熬夜可就不爽了，莫等疾病找上你，才后悔莫及。
參考文獻(xiàn)
[1]陳曉慶.臨床內(nèi)科診治技術(shù)[M].長春:吉林科學(xué)技術(shù)出版社,2020:104-105.
