本來“菊花”作為身體最隱秘的部位，每天敲鐘上班、撞鐘下班的，不會被人過分關注，但因為痔瘡、肛裂這兩位?？?，“菊花”的處境變得有點尷尬。要想自愈，可以考慮調整飲食、改善不良生活習慣以及溫水坐浴這幾種方法。
痔瘡
輕微的痔瘡通常不會有嚴重的出血或疼痛癥狀，只要配合生活上措施和飲食上的改善，部分患者可以做到自愈。
首先是飲食，如在飲食方面注意多吃含纖維成分高的食物，多吃水果、蔬菜等食物可以軟化大便，有助于排便。此外，多喝水可增加大便內的水分以防止便秘，也能對自愈的進程起到推進作用。
其次就是生活習慣上的改善，如多進行體育鍛煉以及避免久坐。其中慢跑、瑜伽、太極拳以及提肛運動都是較為有效的手段，不僅能促進血液循環(huán)，還能改善肛門括約肌的功能，為痔瘡自愈的“偉大事業(yè)”，添磚加瓦。
肛裂
肛裂想自愈，溫水坐浴很必須，調整排便習慣也得提。
溫水坐?。喊l(fā)現肛裂要將病變部位清洗干凈，但是肛裂一般在肛門內，所以最好用溫鹽水或者花椒鹽水進行坐浴，使得鹽水作用到裂口上，將臟東西洗出，此外坐浴可以緩解括約肌痙攣。
調整排便習慣：有較多肛裂都是由于大便干燥引起，所以要使得大便變成成形軟便，但是大便過稀也不行，一天排一次便，裂口比較好長，有助于恢復。
但是無論是痔瘡還是肛裂都不是百分之百都能自愈的，所以如果發(fā)現自愈失敗，別憂傷，別彷徨，趕緊就醫(yī)沒商量。
參考文獻
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