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簡單來說，"戰(zhàn)痘"除了大家熟知的抹藥膏，還可以補(bǔ)充維生素。比如維生素A、維生素B2、維生素B6以及維生素C等，這些維生素參與毛囊角化形成過程，可以用來治療臉上的痘痘。

維生素A

維生素A可以維持和促進(jìn)上皮的正常功能和結(jié)構(gòu)的完整，抑制角化。治療劑量的維生素A也有增強(qiáng)細(xì)胞免疫力的作用，可以遵醫(yī)囑服用維生素A。

天然維生素A主要來源于魚肝油、蛋黃、奶油、魚類。由于胡蘿卜素在體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，故可多攝入西紅柿、胡蘿卜、南瓜等含豐富胡蘿卜的物質(zhì)。

需要注意的是，大劑量使用維生素A會(huì)出現(xiàn)全身中毒癥狀，如頭痛、惡心、口唇黏膜干燥、夜視力降低，甚至?xí)鸩豢赡娴母螕p，因此，補(bǔ)充維生素A一定要適量，最好通過食物進(jìn)行補(bǔ)充。

維生素B2和維生素B6

維生素B2和維生素B6可以抑制皮脂分泌，常用于治療伴油性皮膚患者的痘痘。維生素B2廣泛存在于動(dòng)植物食品中，主要來源于綠色植物、酵母、牛乳、蛋黃等，服用后幾乎無毒性反應(yīng)。

維生素B6的食物來源十分普遍，肉類、天然植物的食物里邊均有，比如雞肉、魚肉、雞蛋、谷類、豆類、大米等。可以通過以上食物進(jìn)行補(bǔ)充，必要時(shí)可以服用復(fù)合維生素B族。

維生素C

維生素C作為水溶性抗氧化劑，可以清除人體水分環(huán)境中的危險(xiǎn)自由基，增強(qiáng)肌膚巨噬細(xì)胞的吞噬力，從而增強(qiáng)皮膚的免疫力，讓你告別痘痘煩惱。

維生素C在新鮮水果、蔬菜、豆類中含量較多，尤其是西紅柿、柑橘、草莓、葡萄中含量頗多。注意維生素C極易受到熱、光和氧的破壞，因此，為了盡可能減少食物中維生素c的損失，最好吃新鮮的水果、蔬菜。在烹制蔬菜、水果時(shí)，烹調(diào)時(shí)間越短越好，清蒸是保存維生素C的最佳烹調(diào)方式。

對(duì)臉上易長痘人群而言，除了補(bǔ)充維生素外，還要注意減少糖分?jǐn)z入，避免熬夜、合理鍛煉等，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能盡顯青春之美。

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