我們所說的痘痘，大名叫痤瘡，是一種毛囊皮脂腺慢性炎癥性皮膚病，與遺傳、激素水平、飲食、情緒等多種因素都密切相關(guān)。
遺傳因素
經(jīng)常長痘痘的患者大多數(shù)都可以在自己親代里面找到類似表現(xiàn)的患者，有類似的毛孔粗大和皮脂分泌旺盛，在一定條件下容易出現(xiàn)粉刺、炎性丘疹。
雄性激素分泌過多
內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致雄激素亢進是痘痘形成的主要原因，這個可以使雄激素絕對值升高，也可以使雄激素和雌激素失去平衡。青春期男女雄激素分泌過盛容易形成青春痘，雄激素刺激皮脂腺增多、促進毛囊的角化，毛孔堵塞進而形成痘痘。
生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣不良
作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、長期睡眠不足和睡眠質(zhì)量差，會使得人體不能正常的新陳代謝，生理功能失衡，從而導(dǎo)致痘痘的生長。經(jīng)常食用辛辣刺激、油膩、甜食等食物會造成痘痘的產(chǎn)生，也容易引起感染造成炎性痤瘡。
護膚品使用不當
眾多臨床案例都發(fā)現(xiàn)，很多化妝品、護膚品、面膜容易促進痘痘的形成，并且導(dǎo)致肌膚敏感、粗糙、毛細血管擴張、色素沉著等等。所以要慎用這類產(chǎn)品，盡量使用經(jīng)過臨床醫(yī)生推薦的產(chǎn)品。
應(yīng)激反應(yīng)
精神緊張、焦慮、身體內(nèi)在功能紊亂也是導(dǎo)致痘痘形成的原因之一。很多高考的學(xué)生會長痘痘，說明緊張、勞累是痘痘形成和加重的重要原因。
那么，長了痘痘該如何改善呢？主要從以下幾個方面進行：
避免擠摳痘痘
長了痘痘之后，首先要避免用手擠、摳撓，如果痘痘太多，急需處理，需要到正規(guī)醫(yī)院請專業(yè)人士清理，盲目擠壓痘痘，可能會留下痘印，甚至造成毛囊感染，加重痘痘的癥狀。要注意清潔衛(wèi)生避免感染，嚴重時應(yīng)該到醫(yī)院進行專門治療。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
少吃刺激性食物，多吃清淡、易消化、高纖維的食物，多飲水、多運動，保證充足的睡眠，保持心情舒暢及健康心態(tài)。
合理適度護膚
用清潔力度適中的洗面奶潔面，后續(xù)做好補水保濕；定期進行深層清潔、去角質(zhì)，但不宜頻繁，否則容易損壞皮膚屏障功能；日常做好隔離防曬。
選擇合適的護膚品
酒精、薄荷、檸檬會讓肌膚感到清涼，會給人一種收斂的感覺，但是這些成分實際上對痘痘沒有任何益處，甚至?xí)鸲欢粣夯?，刺激毛孔底部的神?jīng)末梢，加速油脂分泌。因此選擇護膚品時需要查看主要成分，最好避免帶有上述成分的護膚品。
參考文獻
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