在我們小的時(shí)候，覺(jué)得做大人牛逼。充滿了威嚴(yán)和家庭的話語(yǔ)權(quán)，有時(shí)候就想著，等我做大人了，好日子就來(lái)了。但當(dāng)我們成為大人的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)這一屆的孩子太難帶了，現(xiàn)在的生活比起以前經(jīng)濟(jì)狀況好處一大截，但孩子們卻問(wèn)題百出。這一屆的父母很不容易，聊起養(yǎng)娃的歷程艱辛無(wú)比，很難想象之前父母生7個(gè)8個(gè)是咂過(guò)來(lái)的。
父母不僅要成為孩子的衣食依靠，更要成為孩子的精神支持。辛苦賺錢養(yǎng)家的同時(shí)，要不斷學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)親密關(guān)系、親子關(guān)系。讓一個(gè)家庭更加幸福，孩子內(nèi)心更有力量。
父母的焦慮情緒直接會(huì)傳遞
我國(guó)抑郁癥低齡化趨勢(shì)已經(jīng)觸目驚心，中小學(xué)生抑郁事件近年來(lái)層出不窮。是現(xiàn)在的孩子集體基因突變，變脆弱了嗎？顯然不是。
恰恰相反，只有孩子還是孩子，而他們周遭的一切都已經(jīng)完全改變。就連有意無(wú)意地秉承著上一代教育理念的我們，可能根本就沒(méi)有意識(shí)到，我們自己也早就不是上一代父母了。
最焦慮的父母
以我為例，成長(zhǎng)在包郵區(qū)一座經(jīng)濟(jì)繁榮的十八線小城市，我們的上一代大多經(jīng)歷過(guò)十年浩劫，錯(cuò)過(guò)了受教育的最佳時(shí)機(jī)。
在我讀小學(xué)到高中的這段時(shí)間，班里同學(xué)的家長(zhǎng)以小學(xué)和初中文化程度最為普遍，高中學(xué)歷已屬少見(jiàn)，本科學(xué)歷沒(méi)見(jiàn)過(guò)一個(gè)。
當(dāng)我就讀于省重點(diǎn)高中時(shí)，班里以農(nóng)村上來(lái)的寄宿生為主，父母很多都是土生土長(zhǎng)的農(nóng)民。而我所在的班級(jí)，幾乎所有人都考上了本科，一半人上了 985、211。
這些同學(xué)絕大多數(shù)都在一二線城市定居，買了學(xué)區(qū)房，要讓孩子上最好的學(xué)校。
我們和上一代父母一樣嗎？學(xué)歷不一樣，學(xué)歷引起的心態(tài)差別更是巨大。在我讀書的時(shí)候，父母可以接受孩子在學(xué)習(xí)上的任何狀態(tài)，也可以接受任何出路。
別說(shuō)考不上大學(xué)，考不上高中都沒(méi)關(guān)系，能養(yǎng)活自己就好。父母輔導(dǎo)不了孩子功課，也就放任自流，心態(tài)一個(gè)比一個(gè)坦然。而當(dāng)我們這一代人成為父母的時(shí)候，誰(shuí)還能接受自己的孩子考不上大學(xué)嗎？
所以比起我們的父母，我們這一代人對(duì)教育有一種無(wú)法掩飾的焦慮，捂住嘴巴也會(huì)從眼睛里跑出來(lái)。
這焦慮藏在我們陪寫作業(yè)的怒氣中，藏在我們拿到試卷的失望中，藏在我們看待孩子時(shí)挑剔的眼神中，最終變成無(wú)形的壓力，壓在孩子稚嫩的肩膀上。
當(dāng)我們抱怨孩子變脆弱的時(shí)候，有沒(méi)有審視過(guò)自己，給孩子傳遞了怎樣的情緒？
單一的價(jià)值觀
春節(jié)期間一個(gè)國(guó)內(nèi)的視頻講座，里面的老師問(wèn)學(xué)生：我們?cè)鯓硬拍茏寢寢岄_(kāi)心呢？下面一年級(jí)的小學(xué)生爭(zhēng)先恐后地舉手回答：考一百分！考雙百分！考全班第一！
而現(xiàn)在可以明顯感受到，只要孩子上了學(xué)，父母的喜怒哀樂(lè)仿佛就自動(dòng)和成績(jī)掛鉤了。孩子考得好，父母揚(yáng)眉吐氣，孩子考不好，父母唉聲嘆氣。
M 的媽媽就曾多次提到 M 考上全省排名第一的高中，對(duì)此有多驕傲，面對(duì) M 的病情時(shí)就有多糾結(jié)。
她對(duì) M 感到失望的一個(gè)原因是——家里不愁吃喝，連襪子都不用洗，有什么好煩心的呢？可這個(gè)連襪子都不用洗的小孩，卻令我感到無(wú)比心疼。因?yàn)樗裏o(wú)法通過(guò)洗襪子這件小事獲得小小的成就感，也無(wú)法通過(guò)洗襪子這件小事，來(lái)讓媽媽開(kāi)心。
當(dāng)父母這種焦慮源源不斷地向孩子輸入的同時(shí)，結(jié)合孩子的性格以及其他因素，更容易導(dǎo)致孩子的抑郁。
父母要控制自己的焦慮，和掌控心
孩子的“忤逆”可能出于防御。因?yàn)槿祟惖摹扒啻浩谶M(jìn)化本能”被喚起，青春期孩子會(huì)覺(jué)得“我得愛(ài)點(diǎn)別的東西，才算是完成人類發(fā)展任務(wù)”，所以可能會(huì)千方百計(jì)地表現(xiàn)得不需要爸媽。
“朋友至高無(wú)上，爸媽算什么。”
“和偶像比起來(lái)，爸媽老師的話不值一提。”
還會(huì)有“情感倒錯(cuò)”表現(xiàn)：明明挺喜歡你，但會(huì)說(shuō)“我討厭你”；明明挺崇拜你，卻會(huì)貶低你“你老/過(guò)時(shí)了”；或“行為退行”：“老子想怎樣就怎樣”。
孩子并不是真的不愛(ài)你們了，其實(shí)是在告訴爸媽：我長(zhǎng)大了我做什么都行，你們離我遠(yuǎn)一點(diǎn)。父母一定要有耐心要有底氣有節(jié)制地面對(duì)。
因?yàn)榇竽X皮層活躍的原因，青少年會(huì)出現(xiàn)很多難以自控的沖動(dòng)，所以會(huì)有一些行為來(lái)抑制自己的沖動(dòng)。比如說(shuō)“禁欲”，一些孩子認(rèn)為“我不能吃某些東西/做某些事情”；比如古怪的儀式感，一些孩子做作業(yè)前得先打游戲；孩子由此獲得規(guī)律感，確定“很多東西都是在確定之中的”。
所以對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，保持生活穩(wěn)定也非常重要。在家庭出現(xiàn)重大變化時(shí)，很多青少年的情感往往會(huì)出現(xiàn)巨大的波動(dòng)，這都是和心理防御機(jī)制有關(guān)系的。
有時(shí)青春期孩子說(shuō)“我不想去學(xué)?！保鋵?shí)是壓制著沖動(dòng)。比如，孩子可能在學(xué)校被人欺負(fù)了，“不想去學(xué)?！逼鋵?shí)防御了“想去打擊報(bào)復(fù)別人”的沖動(dòng)。所以我們盡管可能會(huì)覺(jué)得孩子的選擇過(guò)分，但還是要耐著性子去看看選擇的背后原因。
最好的親子狀態(tài)：不求不助，有求必應(yīng)
青春期的親子關(guān)系如這張圖表：孩子靠近父母，父母更想要靠近孩子，但一旦靠近了彼此，孩子又擔(dān)心“離父母太近，我就沒(méi)有我自己了”。
青春期孩子的共同心理密碼：藍(lán)色和黃色的分別代表孩子和父母
一些父母侵入性特別強(qiáng)：“你必須按照我說(shuō)的那樣去做”，孩子由此可能會(huì)有“整個(gè)自我都要被毀滅”的感覺(jué)。所以孩子會(huì)說(shuō)“我還是離你遠(yuǎn)一點(diǎn)，我要成為我自己”，有時(shí)甚至?xí)ㄟ^(guò)“讓父母感到很虐”的方式實(shí)現(xiàn)此目的。
有位同行曾經(jīng)總結(jié)說(shuō)，青春期最好的親子狀態(tài)是“不求不助，有求必應(yīng)”——父母需要和孩子保持一定的距離，尊重孩子想要形成自我的發(fā)展需求。所以父母在孩子青春期的節(jié)制也好，隱忍也罷，其實(shí)都是在為孩子的長(zhǎng)大成人做應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
一些簡(jiǎn)單的標(biāo)準(zhǔn)可以判斷孩子的發(fā)展任務(wù)是否遭遇了阻滯，孩子的生活、學(xué)習(xí)、社交功能等基本功能是否受損。
抑郁在家的孩子，“不助”或許是一個(gè)更好的辦法
聽(tīng)過(guò)撒紅老師的課，里面講到抑郁休學(xué)的孩子呆在家里，緊閉房門，不讓家長(zhǎng)進(jìn)去，此時(shí)家長(zhǎng)更為焦慮。撒紅老師說(shuō)，此時(shí)，家長(zhǎng)不要步步緊逼了，你敲門砸門，只會(huì)讓孩子把自己的心門關(guān)得更緊。因?yàn)檫@時(shí)候孩子覺(jué)得，我呆在房間里才是安全的。
這時(shí)候家長(zhǎng)得放下“助”的心，放下一種壓迫和緊張感，給到孩子一個(gè)放松的空間，讓他覺(jué)得開(kāi)門后也是安全的，他才會(huì)把門打開(kāi)。這個(gè)跟我們小時(shí)候聽(tīng)過(guò)的冷風(fēng)和暖風(fēng)的故事有點(diǎn)像。
冷風(fēng)和暖風(fēng)比賽，誰(shuí)能把路上身上的衣服吹下來(lái)。冷風(fēng)越吹，路人衣服裹得更緊；暖風(fēng)輕輕地吹，路人脫下了外衣。抑郁非三日之寒，孩子走到休學(xué)這步，背后還是有一定的原因的，需要智慧地去化解。當(dāng)孩子放下防備，開(kāi)始求助于你的時(shí)候，請(qǐng)“必助”，這時(shí)候，孩子會(huì)得到滿滿的安全感，會(huì)覺(jué)得內(nèi)心溫暖而有力。
《回到人間2--家長(zhǎng)成長(zhǎng)篇》里，老師用大量篇幅告訴父母，該不助的時(shí)候請(qǐng)忍??！觀呼吸也好，其他方法也好，此刻，請(qǐng)把生活的重心回到自己身上，放下一顆你迫切相助的心，放下自己身上的焦慮和緊迫。停止對(duì)孩子進(jìn)行你所認(rèn)為的助，相信他，信任他，等待孩子向你敞開(kāi)的那一刻。
當(dāng)然，我們還得繼續(xù)不斷地學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)如何去助。當(dāng)孩子向你敞開(kāi)的時(shí)候，你要懂得如何去幫助他，此時(shí)更不可繼續(xù)指責(zé)、抱怨，不解決問(wèn)題，反而把矛盾進(jìn)一步激化。
“不求不助，有求必助”，其實(shí)也適用于親密關(guān)系、人際關(guān)系。即我們都是獨(dú)立的個(gè)體，我們都需要跟周圍的人產(chǎn)生一定的界限，尊重每一個(gè)人的心愿。當(dāng)別人求助時(shí)，也請(qǐng)竭盡所能。
（文章來(lái)自“有來(lái)心理”公眾號(hào)，關(guān)注可獲取更多科普。）
