今天的分享，是在一次親子激烈沖突后，媽媽寫給女兒的一封信，信中充滿著她身為母親的歉疚、反思。
面對(duì)情緒崩潰的女兒，她沒有選擇向外求，而是選擇向內(nèi)看，她把對(duì)孩子的歉意、心疼付諸文字，逐漸看到了自己的情緒以及情緒背后的自己，她一一回顧并反思自己對(duì)女兒做出的種種錯(cuò)誤行為，發(fā)現(xiàn)，其實(shí)和女兒的每一次沖突，都是自我覺察的寶貴節(jié)點(diǎn)，她會(huì)好好利用機(jī)會(huì)，體驗(yàn)、覺察、走近真實(shí)的自己，通過自我的修行，更好地幫助女兒成長(zhǎng)。
我想，這位母親的做法，值得每一位家長(zhǎng)學(xué)習(xí)。其實(shí)，和孩子之間的沖突，并不是災(zāi)難，恰恰相反，它是幫助家長(zhǎng)成長(zhǎng)的契機(jī)。
我的女兒，親愛的寶貝：
我很抱歉！昨天因?yàn)槲业淖砸詾槭牵僖淮蝹α四?，以至于讓你一度情緒崩潰。
正如你所說，在你想一個(gè)人靜靜的時(shí)候，我依舊選擇留下來(lái)陪你，這是我的私心。我看到你那么痛苦，不接納你的這種情緒，幻想著只要自己陪伴一下，你就能盡快走出來(lái)，毫不顧及你的感受。
我現(xiàn)在靜下心來(lái)，覺察到我的行為給你帶來(lái)了“我的感受不被看到，我的想法不被尊重”的感覺，而可憐的孩子，你處在極度焦慮的情緒旋渦中，已經(jīng)無(wú)力抗?fàn)幜恕寢屽e(cuò)了，表面上是想付出愛，實(shí)際上卻對(duì)你形成二次傷害。
當(dāng)你痛苦地向我求救：媽媽給我找個(gè)專業(yè)醫(yī)院看看吧！我好心疼，馬上自動(dòng)反應(yīng)，約了你舅舅，決定盡快帶你去省精衛(wèi)，略過你，沒有征求你的意見?，F(xiàn)在想想，在你求救的那一刻，我的焦慮、恐懼升起來(lái)了，在情緒裹挾之下，我心里、眼里只有自己，我不敢面對(duì)自己的這些情緒，想盡快解決現(xiàn)實(shí)問題。
在這急切的背后，是對(duì)你現(xiàn)狀的不接納、不允許，我想通過治療讓你能夠按時(shí)參加考試。而這時(shí)你的感覺是：為什么我的事情，你都沒有和我商量？直到后來(lái)，我們到了醫(yī)院，因?yàn)槿硕嗳サ耐?，在嘈雜的人群中等待一個(gè)多小時(shí)、不得不放棄上午診療計(jì)劃的時(shí)候，你崩潰了。
在極度焦慮的情緒中，你看到的是自己依靠的媽媽驚慌失措、無(wú)知、無(wú)智，自己的想法不被尊重，自己不被看見，各種復(fù)雜的情緒撲面而來(lái)，憤怒、無(wú)奈、絕望、恐懼......
孩子，對(duì)不起，是媽媽的問題。這一段時(shí)間來(lái)，我成功地陪伴了許多人，緩解焦慮、靜心、學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)，也得到了你的肯定，你說：媽媽，你已經(jīng)做得足夠好了！我為自己的一點(diǎn)進(jìn)步沾沾自喜，忽略了自我的修行。
當(dāng)我的自我成長(zhǎng)進(jìn)入了瓶頸期，能夠給到你的支持也匱乏了，你的狀態(tài)停滯不前。遇到突發(fā)狀況，媽媽依然自動(dòng)調(diào)用舊有的模式，急于滅火、解決現(xiàn)實(shí)問題，最終不但沒有解決問題，還惡化了你的心理環(huán)境。
孩子，你就是我的一面鏡子，你向我哭訴：媽媽，為什么我都這么大了，還是什么都做不好，我寫的東西和別人的一比，什么都不是！將來(lái)要做什么，我也不知道！
在心疼之外，我現(xiàn)在靜下心來(lái)仔細(xì)想，自己頭腦中難道沒閃過這些念頭嗎？難道自己沒有對(duì)你的前途感到過迷茫嗎？你想通過考試拿到畢業(yè)證書，難道我就放下這個(gè)執(zhí)念了嗎？答案是沒有，媽媽一直在用正確的思想武裝自己的大腦，那是意識(shí)層面的認(rèn)知，而一旦發(fā)生事情，自動(dòng)出現(xiàn)的思維模式是潛意識(shí)的。
和自己的潛意識(shí)在一起，看到它，修行它，是媽媽接下來(lái)需要做的事情，是時(shí)候，該給自己充充電了，媽媽要重新審視自己，向內(nèi)看、關(guān)注自己、覺察自己、磨練自己，給到你真正的愛與支持。
親愛的寶貝，媽媽心中再一次吹起了沖鋒號(hào)，向舊有的自己宣戰(zhàn)了！也謝謝你，在激烈的情緒崩潰中，清楚地表達(dá)出自己的感受，給了我當(dāng)頭棒喝。我愛你，我的孩子！媽媽以你為榮，是你，最終引領(lǐng)媽媽走向成長(zhǎng)和成熟，感恩與你的遇見！
后記
今天早上醒來(lái)時(shí)，我看到孩子緊閉的房門，沮喪、焦慮、自責(zé)內(nèi)疚、絕望等復(fù)雜的情緒一起涌上來(lái)，自己什么都不想干，情緒進(jìn)入了低谷。當(dāng)我順從自己的內(nèi)心，來(lái)到電腦前，把對(duì)孩子的歉意、心疼付諸文字，逐漸看到自己的情緒以及情緒背后的自己時(shí)，心情一下子平靜了好多。
孩子緊閉房門，是為了給自己創(chuàng)造一個(gè)安全的環(huán)境，她需要時(shí)間思考自己的問題，看到孩子的感受后，我理解了她，內(nèi)心的焦慮已消，而自己的目標(biāo)也更清晰了。就在這時(shí)，女兒開門走了出來(lái)，我能夠感覺到自己心情的平靜，問她想吃點(diǎn)東西嗎，孩子說暫時(shí)不用，然后拿了袋果干，走過來(lái)給我嘴里塞了一塊，我說：“嗯，還挺好吃的?！迸畠赫f：“以后我們?cè)偃サ臅r(shí)候，多買點(diǎn)。”
在我給她做飯的時(shí)候，孩子走過來(lái)，心平氣和地和我說起昨天的事情，和自己的種種煩惱，和我感受到的大致相同。我認(rèn)同了她的所有感受，坦誠(chéng)了執(zhí)念給自己帶來(lái)的應(yīng)激反應(yīng)，并誠(chéng)懇向她檢討。我們?cè)敿?xì)查看精神衛(wèi)生中心的專家介紹，關(guān)注了幾位，準(zhǔn)備以后網(wǎng)上預(yù)約好，再由我單獨(dú)陪她就診。
以前，和孩子之間的每一次沖突都讓我覺得像一場(chǎng)災(zāi)難，我會(huì)被擊倒在地，好長(zhǎng)時(shí)間緩不過勁來(lái)。自從加入郁金香家長(zhǎng)學(xué)校學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，親子之間的沖突成了激發(fā)我覺察的寶貴節(jié)點(diǎn)，我在其中體驗(yàn)、覺察、漸漸走近真實(shí)的自己，看到即療愈，自己和孩子的狀態(tài)也慢慢好轉(zhuǎn)。
（文章來(lái)自“有來(lái)心理”公眾號(hào)，關(guān)注可獲取更多科普。）
