只要人不去自我設(shè)限,一切都有可能。尤其是在強(qiáng)迫癥患者的身上,通過(guò)自己的親身經(jīng)歷,更能體會(huì)到這種改變帶來(lái)的人生不同的境遇。
我患強(qiáng)迫癥有10年的時(shí)間,從我初中的時(shí)候,已經(jīng)有了,當(dāng)時(shí)主要是強(qiáng)迫動(dòng)作和強(qiáng)迫思維,強(qiáng)迫動(dòng)作主要是以吐口水為主,數(shù)數(shù)之類(lèi),后來(lái)泛化到對(duì)著樓梯數(shù)數(shù),走路喜歡數(shù)路邊的建筑物,強(qiáng)迫思維就更多了,擔(dān)心自己喝水中毒,擔(dān)心被別人污染了,有嚴(yán)重的潔癖。
即使有這樣的強(qiáng)迫癥,雖然影響自己的學(xué)習(xí)和生活,但一直帶著強(qiáng)迫癥的癥狀生活,一直也是在痛苦中堅(jiān)強(qiáng)的活著,直到自己10年后,自己大學(xué)畢業(yè)后,正式參加工作了,才想著自己的癥狀問(wèn)題是否需要治療,因?yàn)樽约旱陌Y狀感覺(jué)影響到自己的戀愛(ài)和婚姻了,才想著重視起來(lái),但即使如此,自己覺(jué)得過(guò)去一直沒(méi)有去治療,也是讓我自己耽誤了最好的治療時(shí)期。
對(duì)于強(qiáng)迫癥治療,我開(kāi)始也是想著自己去康復(fù),也是看過(guò)很多相關(guān)的治療書(shū)籍,尤其是森田療法,自己買(mǎi)了本有關(guān)森田療法的書(shū),反復(fù)的看,甚至對(duì)書(shū)中的一些治療方法,也是運(yùn)用了一些,不得不說(shuō)這些方法確實(shí)管用,尤其是前期,通過(guò)自己的領(lǐng)悟,結(jié)合自己的生活情況,給自己也進(jìn)行了幾個(gè)月的治療周期,從接納癥狀到帶著癥狀去實(shí)踐,整整堅(jiān)持三個(gè)月,感覺(jué)良好,覺(jué)得自己能康復(fù)了。
但有一次,被一個(gè)陌生人弄臟了自己的鞋子,讓自己堅(jiān)持幾個(gè)月的成果一下子付出東流,自己甚至越發(fā)覺(jué)得焦慮,把曾經(jīng)的美好結(jié)果都給推翻了,覺(jué)得被別人污染了,自己再一次進(jìn)入到無(wú)限的自責(zé)和循環(huán)中,每次心情好的時(shí)候,聯(lián)想到被污染,內(nèi)心感覺(jué)到很難受,這種觀念一直存在于大腦中,偶爾都能想到這種事情,讓自己情緒也是異常的波動(dòng)。
也克制幾次,甚至進(jìn)行自我調(diào)節(jié)下,覺(jué)得污染了鞋子,也沒(méi)有什么大礙,但這種自我調(diào)節(jié),雖然暫時(shí)可以緩解這種焦慮,但有時(shí)候還是能感覺(jué)到這種反復(fù)的回憶和聯(lián)想,這種思維讓自己對(duì)后面的自我康復(fù)產(chǎn)生了懷疑,甚至對(duì)森田療法的這種治療也產(chǎn)生了一種質(zhì)疑和聯(lián)想。
強(qiáng)迫癥患者和正常人的最大區(qū)別就是強(qiáng)迫癥把這種觀念和聯(lián)想當(dāng)成了一種儀式感,刻意去關(guān)注,甚至為了緩解這種焦慮不安,主動(dòng)去思考這種聯(lián)系,甚至想?yún)⑴c進(jìn)來(lái),但注定這種方式是可悲的,結(jié)果就是讓自己更加的去關(guān)注。
正常人可能想下,也就沒(méi)有刻意的去再去聯(lián)想,也就沒(méi)有什么焦慮。自己嘗試幾個(gè)月后,被這種意外的情況給打敗了,后來(lái)一度的自我懷疑,生活也變得不規(guī)律起來(lái),有時(shí)候癥狀泛化的生活,自己想的太對(duì),大腦也會(huì)產(chǎn)生了嗡嗡響的感覺(jué),大腦很沉重,也很漿糊一樣的混亂,自己也知道,自己是無(wú)法克制這種癥狀的,自我治療宣布失敗。
我開(kāi)始嘗試著通過(guò)接受心理治療來(lái)康復(fù),因?yàn)槲乙裁靼祝蝗ブ委?,我?huì)一輩子強(qiáng)迫,與其一輩子都感覺(jué)到這種灰暗的結(jié)果,我選擇了改變自己。
治療也走了不少?gòu)澛?,但這種彎路也是一種過(guò)程,因?yàn)榧庇谥尾?,也被一些所謂的心理咨詢(xún)師騙過(guò),花錢(qián)事小,主要是癥狀嚴(yán)重了,還對(duì)心理咨詢(xún)產(chǎn)生了排斥,總覺(jué)得那些心理咨詢(xún)是騙人的。
前后咨詢(xún)過(guò)四個(gè)不同的心理咨詢(xún)師,其中有兩個(gè)還跟他吵架了,另外兩個(gè),干脆咨詢(xún)幾次,就不想給我咨詢(xún)了,可能覺(jué)得自己有更嚴(yán)重的其他心理問(wèn)題,他們也束手無(wú)策,那個(gè)時(shí)候,自己也覺(jué)得自己有其他問(wèn)題,人格障礙方面也是有的。
直到后來(lái)重新在這做咨詢(xún)的時(shí)候,才了解自身的一些人格方面的障礙,但之前的對(duì)自己是無(wú)知的,甚至自以為是,經(jīng)過(guò)多次的磨合和深入的咨詢(xún),也讓自己了解了自我,尤其是認(rèn)知方面的。
就是這次的咨詢(xún),也出現(xiàn)過(guò)幾次的阻抗,中途也中斷過(guò)咨詢(xún),甚至還跟老師有過(guò)不滿(mǎn),但好在老師能理解我的情緒,不管是共情也好,還是自我移情,投射,他都能接受我的這種情緒的異常,也是一種咨詢(xún)過(guò)程中的必經(jīng)之路和過(guò)程。
因?yàn)樽约喊Y狀時(shí)間久,后來(lái)最后一次做心理咨詢(xún),接受老師的心理咨詢(xún),前后我們一共做三年,做久了,自己也就是習(xí)慣了自我探索的過(guò)程,我自己也沒(méi)明白前幾次的心理咨詢(xún)跟不同的老師做,效果不佳的主要原因,也不是老師的專(zhuān)業(yè)不好,主要還是自己的沒(méi)有沉淀下來(lái),總覺(jué)得需要馬上治好,自己情緒異常的不穩(wěn)定,甚至有些暴躁,我是被癥狀折磨的,所以,感覺(jué)到自己對(duì)前面的幾個(gè)咨詢(xún)師感覺(jué)到一些愧疚。
在老師的三年咨詢(xún)中,不知不覺(jué)自己變化很大,強(qiáng)迫癥癥狀也漸漸恢復(fù),最重要的是人格方面的成長(zhǎng),特別是那種精神分析長(zhǎng)程治療,我很喜歡那種深層次的分析,也了解到自己的人格方面的缺陷,通過(guò)自我探索,自我呈現(xiàn)內(nèi)心的隱秘部分,讓自己真正暴露出來(lái),通過(guò)自己過(guò)去的原生家庭的分析,自己的生活經(jīng)歷,自己的治病經(jīng)歷,串聯(lián)成一幅長(zhǎng)卷,讓自己一步步進(jìn)入佳境,進(jìn)入了正常人的認(rèn)知思維,直到最后,自己的認(rèn)知也徹底改變了。
心理咨詢(xún)的奇妙效果就是這種潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的這種浸入式改變了心靈,改變了認(rèn)知,對(duì)世界的看法都隨著改變。
注明:案例征得咨詢(xún)者的書(shū)面同意,愿意公開(kāi)發(fā)表,為了保護(hù)案例隱私做了專(zhuān)業(yè)倫理技術(shù)處理。
(文章來(lái)自“有來(lái)心理”公眾號(hào),關(guān)注可獲取更多科普。)