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只要人不去自我設(shè)限，一切都有可能。尤其是在強(qiáng)迫癥患者的身上，通過(guò)自己的親身經(jīng)歷，更能體會(huì)到這種改變帶來(lái)的人生不同的境遇。

我患強(qiáng)迫癥有10年的時(shí)間，從我初中的時(shí)候，已經(jīng)有了，當(dāng)時(shí)主要是強(qiáng)迫動(dòng)作和強(qiáng)迫思維，強(qiáng)迫動(dòng)作主要是以吐口水為主，數(shù)數(shù)之類(lèi)，后來(lái)泛化到對(duì)著樓梯數(shù)數(shù)，走路喜歡數(shù)路邊的建筑物，強(qiáng)迫思維就更多了，擔(dān)心自己喝水中毒，擔(dān)心被別人污染了，有嚴(yán)重的潔癖。

即使有這樣的強(qiáng)迫癥，雖然影響自己的學(xué)習(xí)和生活，但一直帶著強(qiáng)迫癥的癥狀生活，一直也是在痛苦中堅(jiān)強(qiáng)的活著，直到自己10年后，自己大學(xué)畢業(yè)后，正式參加工作了，才想著自己的癥狀問(wèn)題是否需要治療，因?yàn)樽约旱陌Y狀感覺(jué)影響到自己的戀愛(ài)和婚姻了，才想著重視起來(lái)，但即使如此，自己覺(jué)得過(guò)去一直沒(méi)有去治療，也是讓我自己耽誤了最好的治療時(shí)期。

對(duì)于強(qiáng)迫癥治療，我開(kāi)始也是想著自己去康復(fù)，也是看過(guò)很多相關(guān)的治療書(shū)籍，尤其是森田療法，自己買(mǎi)了本有關(guān)森田療法的書(shū)，反復(fù)的看，甚至對(duì)書(shū)中的一些治療方法，也是運(yùn)用了一些，不得不說(shuō)這些方法確實(shí)管用，尤其是前期，通過(guò)自己的領(lǐng)悟，結(jié)合自己的生活情況，給自己也進(jìn)行了幾個(gè)月的治療周期，從接納癥狀到帶著癥狀去實(shí)踐，整整堅(jiān)持三個(gè)月，感覺(jué)良好，覺(jué)得自己能康復(fù)了。

但有一次，被一個(gè)陌生人弄臟了自己的鞋子，讓自己堅(jiān)持幾個(gè)月的成果一下子付出東流，自己甚至越發(fā)覺(jué)得焦慮，把曾經(jīng)的美好結(jié)果都給推翻了，覺(jué)得被別人污染了，自己再一次進(jìn)入到無(wú)限的自責(zé)和循環(huán)中，每次心情好的時(shí)候，聯(lián)想到被污染，內(nèi)心感覺(jué)到很難受，這種觀念一直存在于大腦中，偶爾都能想到這種事情，讓自己情緒也是異常的波動(dòng)。

也克制幾次，甚至進(jìn)行自我調(diào)節(jié)下，覺(jué)得污染了鞋子，也沒(méi)有什么大礙，但這種自我調(diào)節(jié)，雖然暫時(shí)可以緩解這種焦慮，但有時(shí)候還是能感覺(jué)到這種反復(fù)的回憶和聯(lián)想，這種思維讓自己對(duì)后面的自我康復(fù)產(chǎn)生了懷疑，甚至對(duì)森田療法的這種治療也產(chǎn)生了一種質(zhì)疑和聯(lián)想。

強(qiáng)迫癥患者和正常人的最大區(qū)別就是強(qiáng)迫癥把這種觀念和聯(lián)想當(dāng)成了一種儀式感，刻意去關(guān)注，甚至為了緩解這種焦慮不安，主動(dòng)去思考這種聯(lián)系，甚至想?yún)⑴c進(jìn)來(lái)，但注定這種方式是可悲的，結(jié)果就是讓自己更加的去關(guān)注。

正常人可能想下，也就沒(méi)有刻意的去再去聯(lián)想，也就沒(méi)有什么焦慮。自己嘗試幾個(gè)月后，被這種意外的情況給打敗了，后來(lái)一度的自我懷疑，生活也變得不規(guī)律起來(lái)，有時(shí)候癥狀泛化的生活，自己想的太對(duì)，大腦也會(huì)產(chǎn)生了嗡嗡響的感覺(jué)，大腦很沉重，也很漿糊一樣的混亂，自己也知道，自己是無(wú)法克制這種癥狀的，自我治療宣布失敗。

我開(kāi)始嘗試著通過(guò)接受心理治療來(lái)康復(fù)，因?yàn)槲乙裁靼祝蝗ブ委?，我?huì)一輩子強(qiáng)迫，與其一輩子都感覺(jué)到這種灰暗的結(jié)果，我選擇了改變自己。

治療也走了不少?gòu)澛?，但這種彎路也是一種過(guò)程，因?yàn)榧庇谥尾?，也被一些所謂的心理咨詢(xún)師騙過(guò)，花錢(qián)事小，主要是癥狀嚴(yán)重了，還對(duì)心理咨詢(xún)產(chǎn)生了排斥，總覺(jué)得那些心理咨詢(xún)是騙人的。

前后咨詢(xún)過(guò)四個(gè)不同的心理咨詢(xún)師，其中有兩個(gè)還跟他吵架了，另外兩個(gè)，干脆咨詢(xún)幾次，就不想給我咨詢(xún)了，可能覺(jué)得自己有更嚴(yán)重的其他心理問(wèn)題，他們也束手無(wú)策，那個(gè)時(shí)候，自己也覺(jué)得自己有其他問(wèn)題，人格障礙方面也是有的。

直到后來(lái)重新在這做咨詢(xún)的時(shí)候，才了解自身的一些人格方面的障礙，但之前的對(duì)自己是無(wú)知的，甚至自以為是，經(jīng)過(guò)多次的磨合和深入的咨詢(xún)，也讓自己了解了自我，尤其是認(rèn)知方面的。

就是這次的咨詢(xún)，也出現(xiàn)過(guò)幾次的阻抗，中途也中斷過(guò)咨詢(xún)，甚至還跟老師有過(guò)不滿(mǎn)，但好在老師能理解我的情緒，不管是共情也好，還是自我移情，投射，他都能接受我的這種情緒的異常，也是一種咨詢(xún)過(guò)程中的必經(jīng)之路和過(guò)程。

因?yàn)樽约喊Y狀時(shí)間久，后來(lái)最后一次做心理咨詢(xún)，接受老師的心理咨詢(xún)，前后我們一共做三年，做久了，自己也就是習(xí)慣了自我探索的過(guò)程，我自己也沒(méi)明白前幾次的心理咨詢(xún)跟不同的老師做，效果不佳的主要原因，也不是老師的專(zhuān)業(yè)不好，主要還是自己的沒(méi)有沉淀下來(lái)，總覺(jué)得需要馬上治好，自己情緒異常的不穩(wěn)定，甚至有些暴躁，我是被癥狀折磨的，所以，感覺(jué)到自己對(duì)前面的幾個(gè)咨詢(xún)師感覺(jué)到一些愧疚。

在老師的三年咨詢(xún)中，不知不覺(jué)自己變化很大，強(qiáng)迫癥癥狀也漸漸恢復(fù)，最重要的是人格方面的成長(zhǎng)，特別是那種精神分析長(zhǎng)程治療，我很喜歡那種深層次的分析，也了解到自己的人格方面的缺陷，通過(guò)自我探索，自我呈現(xiàn)內(nèi)心的隱秘部分，讓自己真正暴露出來(lái)，通過(guò)自己過(guò)去的原生家庭的分析，自己的生活經(jīng)歷，自己的治病經(jīng)歷，串聯(lián)成一幅長(zhǎng)卷，讓自己一步步進(jìn)入佳境，進(jìn)入了正常人的認(rèn)知思維，直到最后，自己的認(rèn)知也徹底改變了。

心理咨詢(xún)的奇妙效果就是這種潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的這種浸入式改變了心靈，改變了認(rèn)知，對(duì)世界的看法都隨著改變。

注明：案例征得咨詢(xún)者的書(shū)面同意，愿意公開(kāi)發(fā)表，為了保護(hù)案例隱私做了專(zhuān)業(yè)倫理技術(shù)處理。

（文章來(lái)自“有來(lái)心理”公眾號(hào)，關(guān)注可獲取更多科普。）