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      醫(yī)生登錄
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      患者分享:認知改變,人生就會改變
      2023-05-05 20:41:23閱讀-
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      患者分享:認知改變,人生就會改變

      只要人不去自我設(shè)限,一切都有可能。尤其是在強迫癥患者的身上,通過自己的親身經(jīng)歷,更能體會到這種改變帶來的人生不同的境遇。

      我患強迫癥有10年的時間,從我初中的時候,已經(jīng)有了,當(dāng)時主要是強迫動作和強迫思維,強迫動作主要是以吐口水為主,數(shù)數(shù)之類,后來泛化到對著樓梯數(shù)數(shù),走路喜歡數(shù)路邊的建筑物,強迫思維就更多了,擔(dān)心自己喝水中毒,擔(dān)心被別人污染了,有嚴(yán)重的潔癖。

      即使有這樣的強迫癥,雖然影響自己的學(xué)習(xí)和生活,但一直帶著強迫癥的癥狀生活,一直也是在痛苦中堅強的活著,直到自己10年后,自己大學(xué)畢業(yè)后,正式參加工作了,才想著自己的癥狀問題是否需要治療,因為自己的癥狀感覺影響到自己的戀愛和婚姻了,才想著重視起來,但即使如此,自己覺得過去一直沒有去治療,也是讓我自己耽誤了最好的治療時期。

      對于強迫癥治療,我開始也是想著自己去康復(fù),也是看過很多相關(guān)的治療書籍,尤其是森田療法,自己買了本有關(guān)森田療法的書,反復(fù)的看,甚至對書中的一些治療方法,也是運用了一些,不得不說這些方法確實管用,尤其是前期,通過自己的領(lǐng)悟,結(jié)合自己的生活情況,給自己也進行了幾個月的治療周期,從接納癥狀到帶著癥狀去實踐,整整堅持三個月,感覺良好,覺得自己能康復(fù)了。

      但有一次,被一個陌生人弄臟了自己的鞋子,讓自己堅持幾個月的成果一下子付出東流,自己甚至越發(fā)覺得焦慮,把曾經(jīng)的美好結(jié)果都給推翻了,覺得被別人污染了,自己再一次進入到無限的自責(zé)和循環(huán)中,每次心情好的時候,聯(lián)想到被污染,內(nèi)心感覺到很難受,這種觀念一直存在于大腦中,偶爾都能想到這種事情,讓自己情緒也是異常的波動。

      也克制幾次,甚至進行自我調(diào)節(jié)下,覺得污染了鞋子,也沒有什么大礙,但這種自我調(diào)節(jié),雖然暫時可以緩解這種焦慮,但有時候還是能感覺到這種反復(fù)的回憶和聯(lián)想,這種思維讓自己對后面的自我康復(fù)產(chǎn)生了懷疑,甚至對森田療法的這種治療也產(chǎn)生了一種質(zhì)疑和聯(lián)想。

      強迫癥患者和正常人的最大區(qū)別就是強迫癥把這種觀念和聯(lián)想當(dāng)成了一種儀式感,刻意去關(guān)注,甚至為了緩解這種焦慮不安,主動去思考這種聯(lián)系,甚至想?yún)⑴c進來,但注定這種方式是可悲的,結(jié)果就是讓自己更加的去關(guān)注。

      正常人可能想下,也就沒有刻意的去再去聯(lián)想,也就沒有什么焦慮。自己嘗試幾個月后,被這種意外的情況給打敗了,后來一度的自我懷疑,生活也變得不規(guī)律起來,有時候癥狀泛化的生活,自己想的太對,大腦也會產(chǎn)生了嗡嗡響的感覺,大腦很沉重,也很漿糊一樣的混亂,自己也知道,自己是無法克制這種癥狀的,自我治療宣布失敗。

      我開始嘗試著通過接受心理治療來康復(fù),因為我也明白,不去治療,我會一輩子強迫,與其一輩子都感覺到這種灰暗的結(jié)果,我選擇了改變自己。

      治療也走了不少彎路,但這種彎路也是一種過程,因為急于治病,也被一些所謂的心理咨詢師騙過,花錢事小,主要是癥狀嚴(yán)重了,還對心理咨詢產(chǎn)生了排斥,總覺得那些心理咨詢是騙人的。

      前后咨詢過四個不同的心理咨詢師,其中有兩個還跟他吵架了,另外兩個,干脆咨詢幾次,就不想給我咨詢了,可能覺得自己有更嚴(yán)重的其他心理問題,他們也束手無策,那個時候,自己也覺得自己有其他問題,人格障礙方面也是有的。

      直到后來重新在這做咨詢的時候,才了解自身的一些人格方面的障礙,但之前的對自己是無知的,甚至自以為是,經(jīng)過多次的磨合和深入的咨詢,也讓自己了解了自我,尤其是認知方面的。

      就是這次的咨詢,也出現(xiàn)過幾次的阻抗,中途也中斷過咨詢,甚至還跟老師有過不滿,但好在老師能理解我的情緒,不管是共情也好,還是自我移情,投射,他都能接受我的這種情緒的異常,也是一種咨詢過程中的必經(jīng)之路和過程。

      因為自己癥狀時間久,后來最后一次做心理咨詢,接受老師的心理咨詢,前后我們一共做三年,做久了,自己也就是習(xí)慣了自我探索的過程,我自己也沒明白前幾次的心理咨詢跟不同的老師做,效果不佳的主要原因,也不是老師的專業(yè)不好,主要還是自己的沒有沉淀下來,總覺得需要馬上治好,自己情緒異常的不穩(wěn)定,甚至有些暴躁,我是被癥狀折磨的,所以,感覺到自己對前面的幾個咨詢師感覺到一些愧疚。

      在老師的三年咨詢中,不知不覺自己變化很大,強迫癥癥狀也漸漸恢復(fù),最重要的是人格方面的成長,特別是那種精神分析長程治療,我很喜歡那種深層次的分析,也了解到自己的人格方面的缺陷,通過自我探索,自我呈現(xiàn)內(nèi)心的隱秘部分,讓自己真正暴露出來,通過自己過去的原生家庭的分析,自己的生活經(jīng)歷,自己的治病經(jīng)歷,串聯(lián)成一幅長卷,讓自己一步步進入佳境,進入了正常人的認知思維,直到最后,自己的認知也徹底改變了。

      心理咨詢的奇妙效果就是這種潤物細無聲的這種浸入式改變了心靈,改變了認知,對世界的看法都隨著改變。

      注明:案例征得咨詢者的書面同意,愿意公開發(fā)表,為了保護案例隱私做了專業(yè)倫理技術(shù)處理。

      (文章來自“有來心理”公眾號,關(guān)注可獲取更多科普。)

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