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森田強(qiáng)調(diào)求助者順其自然地接納癥狀，實(shí)際上是有點(diǎn)理想化狀況，有些人能做到，自然效果顯著，但也有很多人做不到。對(duì)一些執(zhí)著度更高，領(lǐng)悟力和意志力稍弱的人，這種要求無(wú)疑讓他們感到失望和痛苦，有的人甚至?xí)嬋霅盒匝h(huán)，遠(yuǎn)離森田療法。

以我的體會(huì)和觀(guān)察，以接納強(qiáng)迫癥狀為例，其實(shí)并非一味地照單接納，因?yàn)槟欠N短時(shí)的高焦慮和不適感，有些人會(huì)受不了。針對(duì)癥狀的不同特點(diǎn)，也可以利用人類(lèi)思維的能動(dòng)性做些緩沖處理。

比如說(shuō)我以前對(duì)蛇有強(qiáng)迫情緒，有次看到報(bào)紙上說(shuō)中越戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)，有一輛坦克沖到蛇窩里去了，這個(gè)情景立馬在我腦子里形成了強(qiáng)迫意念，擺脫不掉，內(nèi)心很焦慮，覺(jué)得惡心，也沒(méi)心思再看別的東西了。于是我索性面對(duì)起這個(gè)意念來(lái)，我想坦克上不是有汽油槍嗎?用火噴還不全燒成灰?

后來(lái)我又想，蛇只是一種動(dòng)物罷了，是上帝創(chuàng)造的一個(gè)物種而已，《白蛇傳》中，蛇還是美女哩!這樣一加工，我內(nèi)心的焦慮感下降了許多。

但強(qiáng)迫感覺(jué)還是存在的，于是我為所當(dāng)為，將精力放到手頭的事情上去了。后來(lái)偶爾還會(huì)想起這件事，但不會(huì)形成明顯的強(qiáng)迫體驗(yàn)了，對(duì)這個(gè)概念麻木了，不焦慮了，同千萬(wàn)個(gè)意念一樣，也就是歸于正常了。

所以，我認(rèn)為對(duì)待順其自然，也要靈活地理解，并不是無(wú)條件地接納癥狀。當(dāng)然不與癥狀糾纏，將注意力盡快轉(zhuǎn)移，還是最根本的原則。能做得到順其自然的朋友，可以說(shuō)其強(qiáng)迫癥的治愈，指日可待了。而上面說(shuō)到的反向思維阻擊法，也算是權(quán)宜之計(jì)。

（文章來(lái)自“有來(lái)心理”公眾號(hào)，關(guān)注可獲取更多科普。）