国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

很多人說，對另一半沒有感覺了，婚姻陷入平淡；

也有的戀愛中的人兒說，覺得有沒有對方都一樣。食之無味，棄之可惜，像雞肋一樣；

還有男士說，出軌了，明知道不好，卻依然離不開婚外的那個年輕妹子，一旦離開，就會又一次陷入枯燥的婚姻生活中，淪為中年油膩大叔。

為什么會這樣呢？

心理學理論基礎：1986 年，心理學家亞瑟·阿倫和伊萊特·阿倫，為解答人為什么要談戀愛，提出了“自我延伸模型”。這個模型認為，人總是想擁有更多的東西，知道更多的事情，讓自己的經(jīng)歷和性格更加豐富。

也就是，人天生就有擴展自己的資源、觀念和認同的動機。這個探索的過程中，能帶給人愉悅的感覺。反之，則平淡無味，生活毫無生機。

網(wǎng)絡上有個笑話：中年男士突然開始積極健身，基本可判定出軌；中年女性突然開始積極學習、充實自己，如考MBA.勵志學好外語等，基本可判定其老公有小三了。

這用自我延伸模型來講，其實是有一定道理的。人的本能是想要擴展自己的資源、想要探索新領域，夫妻之間沒有了新鮮感和愉悅感，于是人們向外尋找。而“性”，是夫妻間愉悅與探索的重要一環(huán)。

人們在婚姻中無法得到愉悅與滿足、沒有新鮮感、無法得到性滿足的時候，就只好向外延伸，增加新技能或者新活動。

婚戀過程中的自我延伸

我們再來看看，婚戀的過程。當開始戀愛的時候，尤其是前3-6個月，兩個人剛開始對彼此進行“自我延伸”。覺得對方的一切都是新鮮的，如饑似渴地想要融入對方的世界，探索彼此。這種戀愛中的“自我延伸”，其實是一種把自己的能力圈和對方的能力圈進行合并的過程。

兩個人在一起，對方的能力圈也成為了你的能力圈。你們重合的那部分，會讓你們覺得彼此相似，你們不重合的那部分，會讓你們覺得新鮮愉悅。

分享一個案例：

一位女詩人，她叫素素，她在一次朋友聚會上，認識了一位做金融的男士。素素傾慕于男士在金融圈叱咤風云，男士被素素的文藝氣質吸引。他們火速相愛了。

剛在一起的時候，他倆激情滿滿，彼此都覺得是對方心目中想要的伴侶，每天都有高濃度的“自我延伸”帶來的愉悅感。素素覺得自己拓寬了對金融領域的認知，男士覺得自己獲得了詩歌詞賦的氣質與熏陶。

很快的，半年過去了，他們開始理性對待戀情。他們遇到了一些小的磨合，磨合期后，他們更加彼此關懷，建立了更多信任與依戀。他們覺得可以繼續(xù)走下去，于是很快約定了婚期。

婚后幾年，隨著孩子的出生，家務的加重、事業(yè)的壓力，使他們漸漸失去了新的“自我延伸”的機會，日子開始平淡。

轉眼，結婚快到七年了，素素越來越覺得丈夫油膩，丈夫的肚子越來越大，整個人發(fā)福之后，沒有了從前金融精英的帥氣。而且丈夫回到家，話也不說，什么都不做，把鞋子一脫，就攤在沙發(fā)里，開始玩手機游戲。每次素素叫他吃飯了，他還一動不動，就像沉浸在手機里，似乎家里的一切都跟他無關。好脾氣的素素，也開始頻頻發(fā)火。

丈夫覺得工作那么累壓力那么大，回到家還被甩臉色，覺得妻子不理解自己。于是每次回家，車開到小區(qū)車庫，就不想上樓。只想要靜靜地在車里聽歌，搖開車窗，抽支煙，一個人待一會兒。

素素來找我的時候，正是她覺得婚姻平淡的時候，她幾次看到丈夫跟女同事聊天，開始懷疑丈夫跟對方曖昧，并且跟我抱怨丈夫總是回家晚，回家也不說話也不交流。

素素是詩人，出過詩集。她比較敏感，也很感性，她需要一些來自生活的激情?？墒乾F(xiàn)在的婚姻，讓她毫無靈感。要知道，剛開始戀愛那會兒，在金融行業(yè)叱咤風云帥氣有魅力的丈夫，是她靈感的男神。

她問我，如何改善平淡的婚姻？如何增加婚姻中的愉悅感？

改善平淡婚姻的實用方法

我跟她分析了婚姻現(xiàn)狀，并解釋了“自我延伸模型”之后，給了她一些實用的建議。

1. 探索自我，發(fā)掘自己的新能力圈，讓對方發(fā)現(xiàn)你的不同

素素平時除了寫詩，就是帶孩子和做家務，很少有過多的自我時間。

我了解到，她平時總是伏案寫作，腰酸背痛；而且她也有意增加一些運動，想要把生孩子后稍微發(fā)福的肚子減下去。于是建議她在孩子讀幼兒園的時候，報家附近的專業(yè)瑜伽班進行學習。

同時給素素推薦了一些對自我成長有幫助的當?shù)匮葜v組織，比如頭馬俱樂部，不同職業(yè)不同年齡段的人們都在這里做專業(yè)演講交流，這樣可以大大拓寬素素的交際圈和詩歌素材。

2. 增加夫妻間的新體驗

他們夫妻平時交集太少了，我輔助他們約定每周增加固定的約會時間，去嘗試不同的活動。

比如：一起去射箭館射箭，一起去馬場騎馬，或者帶著丈夫和孩子一起去大自然露營，讓丈夫給自己拍瑜伽視頻等等。

素素自己也提議，以后她恢復從前戀愛時，把自己的新詩念給丈夫聽的習慣，讓丈夫當?shù)谝蛔x者；同時讓丈夫給她講述，最近丈夫在金融市場中的緊張刺激的操作，彼此分享自己的體驗，擴大“自我延伸”。

3. 在生活中制造小樂趣和小確幸

素素喜歡浪漫，戀愛的時候，丈夫總是會想辦法給她制造驚喜?？墒腔楹螅绕涫瞧吣曛W，感情逐漸平淡，彼此失去了制造浪漫的興趣。

于是我給了一些小建議：

比如嘗試素素和丈夫做即興表演，街頭扮演陌生女人搭訕中年大叔；素素給丈夫一些小的驚喜，比如忽然劈個叉（幾個月后，素素的瑜伽功底可以實現(xiàn)）；教丈夫和孩子跟著自己一起做瑜伽動作；為丈夫寫一首詩，作為小禮物；做小游戲，妻子付出之后，讓丈夫也回饋給妻子一些小福利，比如：素素給勞累了一天的丈夫按摩肩膀，可以有權讓丈夫穿裙子，給素素跳個舞……

4. 共同的時刻

創(chuàng)造一些共同的愉悅時刻，比如跟丈夫一起讀一本書，然后彼此分享各自的見解；叫上丈夫一起去周末參加社區(qū)義工，一起奉獻自己的能力；丈夫出題目，素素來作詩；一起做智力題，比賽誰的得分最高，就能獲得對方請的一頓大餐……

素素和丈夫的問題其實并不算嚴重，只是婚姻平淡無味，這些實用的方法，可以迅速拉近夫妻感情。產(chǎn)生新的“自我延伸”，讓他們感覺到新的甜蜜與愉悅。

很快，不到一個月，素素反饋說現(xiàn)在丈夫回家早了，也乖了很多，一起做飯，一起跟孩子玩。

按照上面的實用方法，每次夫妻倆玩得不亦樂乎。尤其是在街頭扮演中年女性搭訕大叔的時候，還引來了其他女性的搭訕。素素又好笑又好氣，覺得丈夫還是挺有魅力嘛。

還有夫妻倆共同讀的第一本書是《了不起的蓋茨比》，當素素耐心地跟丈夫講述背景故事，包括作者夫妻與蓋茨比相似的人生歷程，以及新錢階層和老錢階層的沖突時，丈夫覺得原來那個充滿知性魅力的妻子又回來了。

這些一頻一頻歡樂的瞬間，讓夫妻倆的愉悅記憶越來越豐富，“自我延伸”領域越來越寬闊。

婚姻平淡，很容易出現(xiàn)交流變少，甚至吵架都吵不起來的情形。如果沒有及時改善，很容易出現(xiàn)出軌、甚至分居、離婚的結局。

七年之癢往往很難跨過，“自我延伸”模型的運用，可以有效增加新鮮感，讓兩個人都有了新的能力圈的拓寬，感情升級，重返甜蜜。

（文章來自“有來心理”公眾號，關注可獲取更多科普。）