47歲女性屬于中年女性，可造成中年女性失眠的原因主要為飲食不當(dāng)、過(guò)度勞累、不良情緒、更年期綜合征以及甲狀腺功能亢進(jìn)等。
1、 飲食不當(dāng)：睡前飲用濃茶、咖啡會(huì)使神經(jīng)興奮導(dǎo)致入睡困難。睡前大量飲酒會(huì)影響中年女性的深度睡眠，容易導(dǎo)致夜間醒來(lái)。
2、 過(guò)度勞累：長(zhǎng)期過(guò)度疲勞會(huì)刺激中年女性的神經(jīng)系統(tǒng)，使其一直保持興奮狀態(tài)甚至神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致入睡困難，造成失眠。
3、 不良情緒：生活中的壓力造成的焦慮、抑郁等負(fù)面情緒的長(zhǎng)期影響會(huì)造成中年女性慢性失眠，容易在夜間醒來(lái)。
4、 更年期綜合征：中年女性易患更年期綜合征，期間雌激素分泌減少、促性腺激素分泌增多，使得神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)紊亂，引起失眠。
5、 甲狀腺功能亢進(jìn)：甲狀腺功能亢進(jìn)時(shí)過(guò)多甲狀腺激素釋放，刺激興奮神經(jīng)系統(tǒng)，使得中年女性患者入睡困難，造成失眠。
失眠患者需要學(xué)會(huì)心理狀態(tài)的自我調(diào)節(jié)，嘗試轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免負(fù)面情緒加重失眠，如果失眠情況嚴(yán)重，則需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行干預(yù)。
