在長(zhǎng)期的心理咨詢工作中,中學(xué)生是一個(gè)常見(jiàn)的群體??偨Y(jié)中學(xué)生常見(jiàn)的問(wèn)題,集中在五個(gè)方面,一是人際關(guān)系問(wèn)題,二是學(xué)習(xí)問(wèn)題,三是情緒問(wèn)題,四是行為問(wèn)題,五是心理障礙。而這些問(wèn)題,在追根溯源時(shí),往往和人際關(guān)系有關(guān)系。為此,在這里對(duì)中學(xué)生的人際關(guān)系進(jìn)行探索,分別就人際關(guān)系的影響與根源,改善人際關(guān)系的價(jià)值和意義,改善人際關(guān)系的途徑與方法進(jìn)行初步討論。以期能對(duì)中學(xué)生,家長(zhǎng),老師以及與中學(xué)生相關(guān)的工作者有所啟發(fā)。
中學(xué)生人際關(guān)系的障礙與影響
這里所說(shuō)的人際關(guān)系包括同學(xué)關(guān)系,師生關(guān)系,戀愛(ài)關(guān)系,親子關(guān)系。每一種關(guān)系都有可能影響學(xué)生的情緒,身體,學(xué)習(xí),進(jìn)而產(chǎn)生不良甚至極端的行為,如果不及時(shí)重視,進(jìn)行恰當(dāng)?shù)闹С謳椭?,其影響是深刻地,長(zhǎng)遠(yuǎn)的,破壞性的。
一天下午,一位母親帶著一個(gè)滿臉委屈和不滿的初二學(xué)生(A同學(xué),為了后面好就此案例進(jìn)行討論,這里稱呼這位學(xué)生A同學(xué))來(lái)到咨詢室。媽媽講,孩子因?yàn)樵趯W(xué)校受到老師的批評(píng),孩子已經(jīng)一周沒(méi)有上學(xué),情緒一直很激烈,對(duì)老師的批評(píng)覺(jué)得很委屈,覺(jué)得老師太武斷,沒(méi)有把事情搞清楚,就武斷的認(rèn)為是自己的錯(cuò),不能接受。再加上,回到家里,爸爸又教訓(xùn)了一番,“你這樣的態(tài)度,將來(lái)到社會(huì)上,工作中也行不通!老師就是老師,在家里要聽(tīng)家長(zhǎng)的,在學(xué)校要聽(tīng)老師的!”這使得本來(lái)就覺(jué)得委屈的學(xué)生,更是把一口氣堵在胸中,心情狂躁,身體也十分難受。家長(zhǎng)一下子慌了,趕緊到醫(yī)院就醫(yī),醫(yī)院也沒(méi)有什么有效辦法,建議進(jìn)行心理咨詢。類似的情況在咨詢室里經(jīng)常遇到,可以看到,不和諧的師生關(guān)系,直接影響學(xué)生的身心狀態(tài),進(jìn)而影響學(xué)習(xí),如果長(zhǎng)時(shí)間和老師關(guān)系緊張,也會(huì)產(chǎn)生厭學(xué),進(jìn)一步泛化到厭惡,恐懼走進(jìn)校園。
另一個(gè)案例是,B同學(xué)住校,同宿舍還與三位室友,但是另外三個(gè)同學(xué)在班里比較活躍,是班干部,而自己很難融入他們,在很多觀念上,習(xí)慣上都很不同,比如晚上自己想早睡,而他們卻要玩游戲,很晚才睡,這些都讓自己心理很不爽。后來(lái),因?yàn)橐患∈碌恼`會(huì),大鬧一場(chǎng),還驚動(dòng)了宿管和老師,覺(jué)得他們就是故意給自己過(guò)不去。當(dāng)時(shí),差點(diǎn)找到“武器”教訓(xùn)他們!這事三天了,自己很難過(guò),無(wú)心上課,作業(yè)也拉下了不少。一想到以后還要很長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)他們,渾身都難受。
C同學(xué)初二之前學(xué)習(xí)很好,從初二下學(xué)期開(kāi)始成績(jī)持續(xù)下滑,現(xiàn)在高一,開(kāi)始厭煩學(xué)習(xí),注意力很難集中,近期還患了中度焦慮,開(kāi)始吃藥。原來(lái),兩年前失戀了,從此之后自己的身心狀態(tài),學(xué)習(xí)成績(jī)都每況愈下。
從大量的案例可以看出,失衡的關(guān)系,短期會(huì)影響情緒,影響學(xué)習(xí),長(zhǎng)期會(huì)影響身心健康,影響一個(gè)人的人生觀,價(jià)值觀,影響一個(gè)人健全人格的形成,影響一個(gè)人的一生幸福。
影響人際關(guān)系的外在因素與內(nèi)在因素
是什么因素影響著學(xué)生的人際關(guān)系?歸納起來(lái)不外乎外部因素和內(nèi)部因素,外部因素主要來(lái)自老師,家長(zhǎng),同學(xué)朋友。
在師生關(guān)系中,老師是師生關(guān)系矛盾的主要方面,前文提到的A同學(xué),就是因?yàn)槔蠋煕](méi)有調(diào)查清楚事情的真相,就從道德層面批評(píng)A同學(xué),加之,家長(zhǎng)又沒(méi)有能夠理解,接納孩子的情緒,使得A同學(xué)情緒激烈、持續(xù),近乎崩潰??梢?jiàn),老師和家長(zhǎng)在處理師生關(guān)系中,處于主導(dǎo)地位,如果老師和家長(zhǎng)能夠關(guān)注到學(xué)生這個(gè)“人”,而不是只關(guān)注學(xué)習(xí),不是只關(guān)注事情本身的對(duì)與錯(cuò),而是以尊重,信任為前提進(jìn)行交流溝通,很多師生關(guān)系問(wèn)題就能夠較快得到處理和改善。
但是,對(duì)中學(xué)生來(lái)講,不能把責(zé)任都推給老師和家長(zhǎng),因?yàn)椋吘姑鎸?duì)老師同樣的言語(yǔ),不同的同學(xué)會(huì)有不同的反應(yīng),不同的對(duì)待。如何能夠在老師誤解,甚至粗暴的言語(yǔ)中保持平常心,有則改之,無(wú)則加勉,不會(huì)因?yàn)槔蠋熀图议L(zhǎng)的原因影響自己的心情,才是我們要達(dá)到境界。
在同學(xué)關(guān)系中,要更多地從我做起,積極主動(dòng)地建立維護(hù)同學(xué)關(guān)系,遇事多從自己找原因,至少我們可以讓自己不沉浸在不良情緒當(dāng)中。只有這樣,我們才是自己心情的決定者,成為一個(gè)心靈自由的人。
也就是說(shuō),對(duì)于同學(xué)來(lái)講,遇到師生關(guān)系,同學(xué)關(guān)系危機(jī),要能夠換位思考,理解對(duì)方的思維邏輯,接納對(duì)方的認(rèn)識(shí)局限,以有利于自己改善心情,維持關(guān)系為目的,撿視自己的思維方式,情緒習(xí)慣等內(nèi)在原因,不斷自我成長(zhǎng)。
改善人際關(guān)系的價(jià)值與意義
也許有的同學(xué)會(huì)說(shuō),我不太在乎這些關(guān)系,我只要獨(dú)善其身,把自己的事情做好就可以了。聽(tīng)起來(lái)似乎也可以,而事實(shí)是,這些關(guān)系無(wú)時(shí)無(wú)刻不在影響著我們的心情,影響著我們的生活,影響著我們的學(xué)習(xí)。相反,改善這些人際關(guān)系,一方面在關(guān)系中滿足我們被關(guān)心,被理解,被接納,倍尊重,被信任,被欣賞的基本心理需求,同時(shí)也是我們獲得社會(huì)支持的基本前提,沒(méi)有良好的師生關(guān)系,同學(xué)關(guān)系,親子關(guān)系,我們不僅缺失歸屬感,也會(huì)失去生存發(fā)展所必需的社會(huì)支持。良好的人際關(guān)系,也是我們對(duì)人生有一個(gè)良好的體驗(yàn),有利于建立樂(lè)觀,積極的人生觀和價(jià)值觀。
可見(jiàn),建立良好的人際關(guān)系,就當(dāng)下來(lái)講,有利于良好的身心狀態(tài),從而有利于學(xué)習(xí);也有利于滿足我們基本的心理需求,有利于獲得良好生存與發(fā)展的社會(huì)支持。就長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)講,有利于建立決定快樂(lè)人生,幸福人生的人生觀、價(jià)值觀。
改善人際關(guān)系的路徑與方法
那么,怎樣才能建立良好的人際關(guān)系呢?
人際關(guān)系的本質(zhì)是什么?人際關(guān)系的本質(zhì)就是需求的滿足!當(dāng)兩個(gè)人能夠彼此滿足需求時(shí),關(guān)系就好。滿足程度越高,關(guān)系就越好!而需求的滿足也正是愛(ài)的本質(zhì)!所以,可以說(shuō),建立和維護(hù)關(guān)系的能力就是愛(ài)的能力!
前文提到的A,B,C三位同學(xué)遇到的關(guān)系問(wèn)題,該如何修復(fù)被破壞的關(guān)系呢?
對(duì)于同學(xué)來(lái)說(shuō),需要做三件事。第一,首先平復(fù)自己的情緒,如果自己做不到,就尋求專業(yè)的心理咨詢師幫助。因?yàn)橹挥衅届o下來(lái),才能夠看到關(guān)系中雙方的真實(shí)情況,客觀的而不是主觀的,全面的而不是片面的,聯(lián)系的而不是孤立的,去看待彼此的動(dòng)機(jī),思想邏輯和行為目的。第二,在理性狀態(tài)下,換位思考,理解對(duì)方,接納對(duì)方的局限,調(diào)低對(duì)對(duì)方的期待。第三,為了自己,主動(dòng)和對(duì)方溝通,達(dá)成相互理解,彼此接納,修復(fù)關(guān)系。甚至可以把關(guān)系提升到,更加彼此理解,尊重,信任的關(guān)系層次。第四步,如果我們做不到以上三點(diǎn),可能是我們需要改變自己的思維模式,情緒習(xí)慣,行為習(xí)慣,而這些是深藏在潛意識(shí)當(dāng)中的,需要專業(yè)心理咨詢助力我們進(jìn)行心理成長(zhǎng)。
和宿舍同學(xué)鬧矛盾的B同學(xué),在咨詢室平復(fù)了情緒后,當(dāng)即就表示,自己要和室友和好,也能夠看到室友的友好,也看到了自己的沖動(dòng)和極端,原本很緊張,很敵對(duì)的狀態(tài)一下就松了下來(lái),柔了下來(lái)。后來(lái)反饋,已經(jīng)與室友和好,感覺(jué)在學(xué)校也不那么壓抑了。
對(duì)于老師來(lái)講,首先要建立育人的觀念,真正以人為本,用心去愛(ài)每一個(gè)學(xué)生,呵護(hù)他們的心理需求。事實(shí)上,當(dāng)一個(gè)老師真正做到這一點(diǎn)后,師生關(guān)系好,學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)也會(huì)更好,自然學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)提高,放眼看看所有的優(yōu)秀教師無(wú)不如此。也就是先育人后教書(shū),成績(jī)自然不會(huì)差;只教書(shū),不育人,既失去了學(xué)生的愛(ài)戴,也很難收獲好的班級(jí)學(xué)習(xí)成績(jī)。
對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)講,當(dāng)孩子面臨關(guān)系危機(jī)時(shí),不能責(zé)怪孩子,更不能打擊。而是要理解,接納孩子的情緒,接納他的想法,待他情緒平穩(wěn)后,和他一道去客觀理性地去處理關(guān)系。
從更深層次上講,一個(gè)人和自己關(guān)系,決定了他和外界的人、事、物的關(guān)系,也就是說(shuō),一個(gè)人和自己關(guān)系好了,才能夠和他人的關(guān)系好。而一個(gè)人和自己的關(guān)系,往往來(lái)自于和父母的關(guān)系。
簡(jiǎn)而言之,如果父母是恰當(dāng)?shù)貝?ài)孩子,尊重孩子,信任孩子,那么孩子也會(huì)很好的愛(ài)自己,尊重自己,信任自己,從而也能夠較好的關(guān)愛(ài)他人,尊重他人,信任他人,自然和他人的關(guān)系就好。所以,當(dāng)孩子總是不能夠建立良好的師生關(guān)系,同學(xué)關(guān)系,親密關(guān)系時(shí),父母要重新評(píng)估自己的教育理念和方式,必要時(shí)可以需求專業(yè)幫助,彌補(bǔ)孩子的心靈缺失,塑造健全人格,利用好孩子建立人生觀,價(jià)值觀的關(guān)鍵時(shí)期,把孩子塑造成自愛(ài)、自尊、自信的人,具有快樂(lè),幸福心理基因的人。
(文章來(lái)自“有來(lái)心理”公眾號(hào),關(guān)注可獲取更多科普。)