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一項(xiàng)由兩位葡萄牙精神科醫(yī)生領(lǐng)導(dǎo)的研究發(fā)現(xiàn)，飼養(yǎng)寵物可以顯著緩解那些對(duì)傳統(tǒng)治療方法免疫的抑郁癥癥狀。

這篇發(fā)表在《精神病學(xué)雜志》上的研究稱，33位未曾飼養(yǎng)過寵物的難治性重度抑郁癥（treatment-resistant major depressive disorder）患者在聽取醫(yī)生建議將寵物帶回家12周后，其抑郁癥狀及社交功能有了顯著的緩解和提升。更不可思議的是，其中超過三分之一的人沒有再達(dá)到抑郁癥的指標(biāo)，而另外33個(gè)沒有領(lǐng)養(yǎng)寵物的對(duì)照組病人在抑郁癥測評(píng)的分?jǐn)?shù)上面沒有出現(xiàn)任何值得注意的變化。

在研究過程中，33人同意領(lǐng)養(yǎng)寵物，其中18人領(lǐng)養(yǎng)了一只狗，7人照顧了兩只小狗，其余的病人則養(yǎng)了一只貓。另外47人選擇拒絕，原因未知。于是研究者們在他們之中選取了33人作為對(duì)照組。在接下來的12周里，參與者們繼續(xù)參加他們的治療，并繼續(xù)服藥。在整個(gè)研究過程中，研究人員通過詢問參與者的情緒、性沖動(dòng)、睡眠狀態(tài)和任何自殺想法來評(píng)估抑郁癥狀。研究人員將參與者抑郁癥狀的任何變化與33名沒有養(yǎng)或收養(yǎng)寵物的精神健康狀況良好的人進(jìn)行了對(duì)比。

研究結(jié)果顯示，通過漢密爾頓抑抑郁量表（HAM17）以及功能大體評(píng)定量表（GAF），研究人員發(fā)現(xiàn)這些新科寵物主人們在僅僅4周后就有了癥狀緩解的情況。而分別在8周和12周后，他們和對(duì)照組的病人在漢密爾頓抑抑郁量表和功能大體評(píng)定量表的分?jǐn)?shù)上有了顯著的差異。這種差異在男女病人身上都有體現(xiàn)。

根據(jù)2002年紐約大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究，當(dāng)與寵物，家人或朋友在一起時(shí)，與寵物相處可以緩解壓力。

養(yǎng)寵物對(duì)患有高血壓的人尤其有益。能降低血壓，不僅如此，有許多研究表明，被寵物包圍的感覺也有助于改善心理健康。在2016年進(jìn)行的一項(xiàng)研究中，人們探討了寵物在長期有心理健康問題（如抑郁癥）的社交網(wǎng)絡(luò)中，具有重要作用。

“一只寵物可以提醒你，你并不孤單”  韋恩堡研究員Desiree Wiercyski解釋了寵物如何改善情緒，他說 “寵物提供無條件的愛，當(dāng)感到孤立時(shí)，可以非常舒緩?！?/p>

根據(jù)Avigayil Brown的說法，她一直被小動(dòng)物所包圍，然而，只有當(dāng)她經(jīng)歷抑郁癥時(shí)，才意識(shí)到她的寵物對(duì)她來說有多重要。

在Avigayil搬進(jìn)她自己的公寓的那段時(shí)間里，她變得沮喪并且很難入睡。可就在她從救援站領(lǐng)養(yǎng)了兩只小貓之后，她發(fā)現(xiàn)自己能更好地入睡。

“當(dāng)我躺在床上時(shí)，我的貓會(huì)來和我依偎在一起。如果我下床只是去洗手間，我的貓跟著我。這非常平靜，并且讓我有一種安全感，“ Avigayil Brown回憶說?！坝|摸寵物有助于增加催產(chǎn)素的分泌，減少皮質(zhì)醇，顯然這是一種與壓力相關(guān)激素，”  Desiree說，因此，即使只是撫摸我們的狗或撫摸我們的貓，就已經(jīng)可以改善我們的情緒。

領(lǐng)養(yǎng)寵物對(duì)難治性抑郁癥也有輔助作用

1、與寵物的交流可以釋放并舒緩心理壓力，能夠激發(fā)患者的愛心，耐心，同時(shí)分散患者的注意力，不讓他/她沉浸在自己的抑郁情緒中。

2、養(yǎng)寵物在客觀上「迫使」患者進(jìn)行一定的體育鍛煉，如通過遛狗不知不覺地完成步行鍛煉，進(jìn)而間接地達(dá)到舒緩心情、釋放壓力的作用，且可以在較短的時(shí)間內(nèi)即發(fā)揮作用。

3、領(lǐng)養(yǎng)寵物本身可能有效對(duì)抗了難治性抑郁患者快感缺失的癥狀，使得不能從鍛煉、社交以及興趣愛好中獲得快感的難治性抑郁患者負(fù)擔(dān)起照顧寵物的責(zé)任，不得不起床，喂養(yǎng)和撫弄寵物。

尤其領(lǐng)養(yǎng)了寵物狗的患者還能通過日常遛狗無形中通過散步、遠(yuǎn)足或者跑步來鍛煉身體，認(rèn)識(shí)其他的寵物主人，分享經(jīng)驗(yàn)并提高社交技能。

這和生態(tài)理論相符，生態(tài)理論強(qiáng)調(diào)利用個(gè)人和環(huán)境資源來維持生存、健康、活動(dòng)和良好的狀態(tài)等；寵物作為環(huán)境資源最終促進(jìn)了難治性抑郁患者的健康和良好的狀態(tài)。寵物療法不失為一種難治性抑郁癥治療的有效方法。

有一名郁友曾分享了自己與寵物的故事，讓我們來看看她的分享。

抑郁的時(shí)候，有個(gè)朋友說，養(yǎng)只貓吧，讓ta陪陪你。但我想到要負(fù)責(zé)幫ta喂食喂水、鏟屎洗澡，就覺得有點(diǎn)頭大，并且一養(yǎng)就是一輩子，實(shí)在感覺擔(dān)負(fù)不起那個(gè)責(zé)任。

一次偶然的機(jī)會(huì)，朋友要回四川過年，把家里的小貓“元旦”托付給我寄養(yǎng)1月。這便開始了我的養(yǎng)貓之旅。

“元旦”來我家時(shí)已經(jīng)3、4月大，好在她的媽媽教會(huì)了她上廁所，所以，我給她準(zhǔn)備好貓砂、貓糧、水，她就可以自己生活，不需要再去格外照顧她。所以，比起遛狗，養(yǎng)貓的確是個(gè)輕松活。

開始的時(shí)候，我們彼此各管各的生活，我按著原來的思維走，她也靜靜地過著她的生活。

有時(shí)候，她會(huì)蹲在陽臺(tái)上曬曬太陽，有時(shí)候在貓窩里呼呼大睡。日子久了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你晚上上廁所時(shí)，一個(gè)小腦袋會(huì)從門縫里鉆進(jìn)來，然后蹲在你面前，直愣愣地盯著你看；當(dāng)你玩電腦時(shí)，她會(huì)悠哉悠哉地來到你面前，直接在鍵盤前躺下，絲毫不覺得擋住了你的視線；當(dāng)你在廚房燒菜做飯的時(shí)候，冷不盯地發(fā)現(xiàn)她就盤臥在你的腳下陪伴著你。

最讓我暖心的是，當(dāng)我陷入某種思維，越想越多、越來越負(fù)面的時(shí)候，她會(huì)躍到你身上，打斷我的思維，等回過神來，我都忘了剛才在想什么了；當(dāng)我因減藥導(dǎo)致整晚上徹夜難眠的時(shí)候，她會(huì)跑過來呆在我身邊，也不管夜色有多晚了，就是想讓你感覺這個(gè)房間里還有其他活物。

漸漸地，當(dāng)你回到家打開門后，會(huì)習(xí)慣性地大喊一聲：“元旦”，然后看到一只三花小肉球飛奔而來，在你腿上蹭啊蹭的；當(dāng)你想吼吼叫叫的時(shí)候，你可以把她拎過來，左逗右逗地“欺負(fù)”她，她也不會(huì)不耐煩，而是一直任憑你發(fā)泄情緒，然后用很真誠的眼神看著你，一臉懵逼。

就在這么不經(jīng)意間，我們接受了生活中有對(duì)方的生活。我按時(shí)投水投食鏟屎，其他的，也不需要做太多。相比起來，比養(yǎng)個(gè)娃要輕松很多，并且她也不會(huì)像娃那樣氣你。

你開始漸漸覺得，生活并不是那樣冰涼，生活也不是那樣的非一即二。有生命的存在，空間也會(huì)相對(duì)鮮活起來；無論身處家里的哪個(gè)角落，都有一個(gè)小生命靜靜地陪伴你；無論你在干什么，她總會(huì)在你身邊找到一個(gè)最舒適的一個(gè)姿勢，慵懶地躺著、靜靜地陪著。

有時(shí)候，她也會(huì)用腦袋拱拱你的手，用爪子抓抓你的手，讓你去撫摸她，享受被撫摸的感覺。有時(shí)，她也會(huì)自己跳入小紙箱，或小塑料袋中，享受狹小空間的安全感，就像曾經(jīng)你小時(shí)候那樣，喜歡找柜子和墻中間的小縫隙，躲在那里爽一下午。

出去玩的時(shí)候，看到公園里的野貓，你會(huì)忍不住多看幾眼，手中有食物也忍不住會(huì)投食一下，看看ta的個(gè)頭毛色聰明程度，然后跟“元旦”比比，發(fā)現(xiàn)貓咪還是自己家里的好。

在知乎上有個(gè)主題：為什么抑郁癥患者需要一只貓呢？有人解釋說是抑郁的人有時(shí)候覺得自己身后空無一人，但有只小貓后就不敢放任自流了，得強(qiáng)迫自己動(dòng)起來，給他鏟屎喂食。當(dāng)外面風(fēng)大雨大時(shí)，心里還想著家里還有個(gè)小東西等著自己。難受的時(shí)候，想想無論怎樣自己不能先死，還得陪著這個(gè)小生命8年10年的。

貓咪的柔軟嬌嗔也會(huì)讓主人有保護(hù)的欲望，有被需要的樂趣，有時(shí)候，人活著的動(dòng)力是因?yàn)槲覀儽粍e人需要，這會(huì)是我們活著的一個(gè)意義。

當(dāng)然，我覺得貓咪相對(duì)會(huì)自己照顧自己，不會(huì)占用抑郁癥患者很多的精力，如果撫養(yǎng)一個(gè)小動(dòng)物要花太多心力，估計(jì)抑郁癥患者也很難堅(jiān)持。

對(duì)于“元旦”，與其說是我在照顧她，不如說是她在陪伴我。讓我體會(huì)到生活中的點(diǎn)滴小確幸，體會(huì)生命的鮮活與美好。“

（文章來自“有來心理”公眾號(hào)，關(guān)注可獲取更多科普。）